dawkowanie gainera

Wykorzystanie produktów węglowodanowo-białkowych jest dość powszechną strategią wsparcia diety. Jest to opcja, która pozwala nam dość łatwo dostarczyć wysokiej ilości kalorii, która ma postać smacznego koktajlu. Gainery w składzie posiadają głównie węglowodany, a ich podział na rynku suplementacji oparty jest na procentowej zawartości protein. [...]

Gainery są popularnymi produktami dla osób aktywnych, ich celem jest dostarczenie wysokiej dawki energii w formie płynnego koktajlu. Zazwyczaj są to odżywki, które podzielone są ze względu na ilość procentową białek, a najbardziej popularnym przedziałem jest ich 10-20% zawartość. Wysoka koncentracja węglowodanów w produktach tego typu sprawia, że [...]

Jeśli chcesz rozpocząć wojnę na dowolnym forum, zapytaj o „idealną ilość protein”, „najlepszy trening”, dozowanie węglowodanów przed i po treningu, najlepsze ćwiczenia na daną partię mięśniową lub najlepszy cykl dopingowy. Jak to może wyglądać? Śniadanie: 40 g protein (7:00); białko o wolnej kinetyce, np. jajka; można uzupełnić np. WPC, [...]

Budowanie masy mięśniowej jest procesem złożonym. Gdy naszym celem jest zdobycie atletycznej, umięśnionej sylwetki, musimy wykorzystać odpowiedni plan treningowy, który będzie stymulował wzrost mięśni. Jednak nie tylko sam trening pomoże zbudować nam muskulaturę. Ważnym aspektem jest odpowiednia dieta, która będzie posiadała dodatni bilans [...]

[...] chcących budować masę mięśniową skorzysta z odżywek węglowodanowo-białkowych lub prawie samych protein w formie WPC. Jeśli chodzi o najlepsze dodatki to polecałbym kreatynę (dawkowanie kilka g dziennie) oraz jabłczan cytruliny. Doskonale dla większości ludzi sprawdza się czysta kofeina - nie działa jak kawa, tylko znacznie lepiej (kawa zawiera [...]

[...] które mają za zadanie odżywić nasz organizm lub nasilić pożądany proces fizjologiczny. Ich charakterystyczną cechą jest to, że koniecznie musi być umożliwione ich precyzyjne dawkowanie. Oznacza to, że etykieta powinna zawierać wyszczególnione informację odnośnie zastosowanej dawki, która wykazuje pozytywny efekt. Suplementy diety zazwyczaj [...]

Witam. Witam. Prosze się nie smiać: MAm 13 lat, od okolo 3 lat trenuje leciutk w domu. Mam za sobą 4,5 roku treningu ju jitsu i 1,5 roku treniungu capoeira takze organizmy jest do wysiłku przyzwyczajony. Od niedawna zaczołem bardziej intensywny trening z hantlami w domu. MAm strasznie szybką przemiane materii co powoduje problem z nabraniem [...]

[...] dostarczenie dla organizmu 50% zalecanego dziennego zapotrzebowania na witaminy" 1 porcja na opakowaniu wynosi 50 g, czyli według tego co tam pisz 180g produktu = przedawkowanie witamin. Czy ja się mylę czy powinno się zażywać witaminy z uwzględnieniem wagi itp? Dodatkowo do gainera będę używał SCITEC Creatine 100% Pure, według zaleceń na [...]

Wiec tak zamówiłem gainera MUTANT MASS,waze malo bo tylko 46kg w dawkoiwaniu pisze zeby spozywac go 260 garm dziennie najlepiej 3 razy dziennie,ma on 52g bialka i maoje pytanie polega na tym czy na moja wage niebede go dziennie zaduzo spozywac doradzcie

Otóż ćwiczę 2 miesiące i od tygodnia jem gainera - mutant mass. Gainera Zostało mi jeszcze na 3 tygodnie. Tylko jest pewien problem ponieważ nieoczekiwanie wypadł mi wyjazd do pracy fizycznej na 10 dni. Nie zabiorę ze sobą 5kg gainera i nie będę miał treningów przez ten czas ...tylko wyłącznie praca w której ewentualnie ćwiczą się mięśnie brzucha, [...]

Witam. Nie bede tu nic rozpisywal, ani nic. Prosze tylko o odpowiedz. Mam gainera Mega Mass 4000, na opakowaniu pisze, aby spozywac w kilku dawkach dziennie. Jedna porcja zawiera 150g proszku i 550ml mleka 1,5%. I teraz pytanie? W ilu dawkach spozywac? Ja mysle ze skoro 150 prochu to podziele na 3 porcje. Teraz, kiedy to pic? tzn czy np. przy [...]

Przepraszam , że wstawiam taki głupi temat , ale jestem bardzo początkujący. Mianowicie kupiłem gainera mass xxl z treka i nie wiem jak go dawkowac. Na opakowaniu jest napisane , że od 50 do 70 g , tylko ja nie mam pojęcia jak to odmierzyć. Ile to jest łyżek ? 4 ? 5 ? jeszcze raz sorki za głupi temat

Do Huberta - Dawkowanie Gainera Hubercie, wiem , że zamiast gainera spożywasz miksturę własnej roboty, ale prawdopodobnie przynosi podobne do gainerka efekty. Mam pytanko. Czy w dni nietreningowe mam również spożywać gainerka? Jeżeli go wyeliminuję, w dzień nietreningowy będę miał 400 kcal mniej? Czy nie przeszkodzi mi to w nabieraniu masy [...]

Mam takie pytanie jak dawkować te suplementy: Bcaa Xplode Glutamina Xplode Mass XXL Myofusion Wiem, ze gainer i białko w dowolnych porach, ale z tego co wiem Gainer/Białko są dobre od razu po treningu, ale i bcaa i glutamine rowniez, a wiadome, ze 4 supli na raz nie bede walil, bo bym pozygal się. Sog dla osoby, ktora to jakos rozpisze - [...]

Hubercie, wiem , że zamiast gainera spożywasz miksturę własnej roboty, ale prawdopodobnie przynosi podobne do gainerka efekty. Mam pytanko. Czy w dni nietreningowe mam również spożywać gainerka? Jeżeli go wyeliminuję, w dzień nietreningowy będę miał 400 kcal mniej? Czy nie przeszkodzi mi to w nabieraniu masy mięśniowej? Dzięki za odpowiedź. Za [...]

witam wszzystkich:] mam prosbe jak najlepiej dawkowac gainerka:] na opakowaniu jest napisane ze 40 g na jedna porcje!Ale z tego co slyszalem inaczej sie dawkuje!!I jeszce jedno jedna stolowa lyzeczka to ile gram??Bo na kazdym opakowniu jest inaczej napisane:]

Witam, kupilem gainera i zastanawiam sie czy brac rano z cratyna czy przed treningiem i po treningu z kreatyna?Bo na opakowanie pisze ze niby 4 razy dziennie ale sam nie wiem czy bede pozniej mial jakies skutki ubocze jakbym tak bral.Moglby mi ktos poradzic?Z gory dzieki

Witam osobiście niedawno zakupiłem mass core fa oraz mvp biotech incredible bulk.wraz z dietą spozywam oba mass core 200g przed treningiem i mvp odrazu po treningu (260g bodajze).mam pytanie czy jest sens brania takich ilosci i czy nie działa zle na organizm taka ilosc. (Mam 188cm wzrostu 83 kg bf 11-12% obecnie staram sie dojsc do 90kg)

Na opakowaniu pisze, ze do 300 ml trzeba dać 3 łyzki gainera. Ale dowiedzialem sie, ze powinno sie to dostosowac do swoich warukow. Moje wygladaja w ten sposob: Wzrost-176 cm Waga- 64 kg Wiek- 17 lat Prosze o pomoc.

Witam mam pytanie kupiłem od kolegi czeskiego gainera 5kg cena w sklepie okolo 200 zł i rozczytałem sie tam ,że należy przyjmowac go w dawkach po 45g 3 razy dziennie czy to nie zamało jak na gainera czy moge spokojnie przyjmowac dawki po 70-80 g ??