dawkowanie gainera

Witam, zaczynam cykl na mono i mam pytanie o dawkowanie. Zestaw: 1: Vitalmax - Creatin Monohydrate 2: SFD Pure creatine kap 3: SFD Complete Workout Support 4: SFD Leucine Carboplus 5: SFD Mass Activator 6: SFD Wpc protein plus 7: Olimp - BCAA Xplode 8: witaminy i omega3 Czy takie przyjmowanie będzie dobre: DNT: Vitalmax - Creatin Monohydrate - 5g [...]

Witam. Na początku chciałem się przywitać ze wszystkimi bo świeżo co się zarejestrowałem. Otóż moja prośba polega na tym abyście pomogli mi rozłozyć dawkowanie supli w dniu. Cykl obliczyłem na około 36 dni. Suple : 4kg Gain Bolic'a z Olimpu, 370 gram Monohydrantu Kreatyny 1000 Olimp, Paczka 900 gram Białka z Ostrowi, i 60 kapsułek Tauryny i to [...]

[...] wiem tylko czy nie za dużo tej krety mi wyjdzie, chciałbym się rozgrzać na mono, a potem cp+nitro, albo wszystko razem. Co o tym sądzicie? jeżeli ok, to wrzućcie rozsądne dawkowanie nitro, cp, i mono razem ( aż się skończy ) Mogę na tym jechać aż mi się wszystko pokończy? 2 na raz to starczy na trochę dłużej, myślałem o 6 tygodniach, ale teraz [...]

[...] 150 mi zostało z poprzedniego) -Pyruvare kreatyne (200) tabletek Na czczo chce lykac 5 tabletek Puryvare a po treningu 7 tabletek mono (po obliczeniu na moja wage takie dawkowanie wyszło 1g=10kg) Teraz tak chce zakupic D-Ryboze i po 3,5g łykać dwa razy dziennie (popijajac braną kreatyne) ale nie wiem czy dodatkowo to wymieszac z CARBO czy [...]

[...] to tak: siła poszła dosyć w górę, gdy na początku brałem 5caps (jedna 800mg) przed treningiem i 5 po, było czuć duży zapas siły na treningu i wytrzymałości, ale zmieniłem dawkowanie codziennie 5 na czczo, i 5 po trn (lub w tej porze w dni nt) efekty zmniejszone na treningu niż jak brałem 5 przed... ale do rzeczy. Chciałem zakupić na drugi cykl [...]

Poczytałem dosyć dużo na temat jaki pierwszy cykl co najlepiej i rozpisałem sobie wszystko i teraz proszę Was o pomoc czy wszystko jest w nim dobrze: Odżywki: - Vitalmax Monohydrat zielony 500 gram - Gainer Vitalmax 2000 gram - Białko Ostrowia 1800 gram Dawkowanie: - Dzień Treningu: 1) Vitalmax Monohydrat: (na cały cykl) - 5 gram na czczo - 5 gram [...]

[...] capsy - 40 zł Dextroza+tauryna olimp -30zł witaminy olimp 14zł i do tego 4,5 kg gainera 737 heh 3 kg za 55zł a 1,5kg miałem od kumpla całość wyniosła mnie ok 300zł Teraz dawkowanie: kreatyna- nasycenie 5 dni 4*4 tab. z dextrozą podtrzymanie rano na czczo 4 tab. i zaraz po treningu 4tab. HMB 3 razy 2 tab. rano po treningu i przed snem [...]

[...] niż w trakcie. Gainera stosuję tylko w DT po treningu odrazu.JEdnak teraz kiedy zaczynam suplementacje kreatyną podejrzewam że lepiej jest przesunąć tą dawkę o jakieś 30 minut żeby kreatyna się wchłonęła. Jest to mój drugi cykl na mono(chociaż ten wcześniejszy był marny : zły trening zła dieta złe dawkowanie) Proszę o poprawkę jeśli konieczna ;)

[...] czy http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html a może jeszcze jakaś inna? Do tego chciałbym się zapytać czy takie dawkowanie w połączeniu z gainerem będzie w porządku? Dni treningowe: 5g rano na czczo i 5g po treningu + gainer Dni nietreningowe: 5g rano na czczo cykl 4 do 6 tyg z góry [...]

[...] SHOCK 1kg z kolega na pol. jesc dwa obiady dziennie (jeden w szkole) oraz dokupic jakiegos gajnera zeby miec te wiecej kalorii dziennie stad moje pytania: - jakie polecicie dawkowanie, czyli co brac kiedy - storma gainera (przed treniniem, po, kiedy jak i co) - jaki gainer nadawalby sie dla mnie - jakas rozpiska na silownie na poczatek zalozmy [...]

[...] WIEDZY. Mono jeszcze troche poczeka, ale lubie być przygotowany. Mam kilka pytań (jak mi się wydaje dotyczą każdego bez względu na staż, wiek czy cel brania kreatyny): A) dawkowanie: 5g rano na czczo i 5g wieczorem - dni nietreningowe 5g rano na czczo i 5g po treningu - dni treningowe 1) SPOTKAŁEM SIĘ Z WYPOWIEDZIAMI NA FORUM ZE W DNI [...]

odnosnie super whey gainer zakupiłem 2 opakowania po 3800g tego suplementu i jesli chodzi o dawkowanie to mam mały dylemacik bo: poniedzialek: pierwsza porcja 50g miedzy 1 a 2 sniadaniem, druga porcja 50g miedzy 2 sniadaniem a posiłkiem pełnowartosciowym przedtreningowym , trzecia porcja 70g bezposrednio po treningu a problem jest we wtorek [...]

Witam od Pon zaczynam brać INNER ARMOUR Hard Mass Gainer, OLIMP Vita-Min Multiple , OLIMP BCAA Mega Caps , OLIMP Creatine Monohydrate Czy takie dawkowanie będzie dobre ? INNER ARMOUR Hard Mass Gainer - dni treningowe 1h po treningu , dni bez treningu wieczorem w czasie treningu . OLIMP Vita-Min Multiple - codziennie podczas obiadku OLIMP BCAA [...]

[...] 10 wskazówek dobrego żywienia Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: duże Cel/problem/opis: Cel: przyrost masy mięśniowej + siła Witam, chcialem zapytac o dawkowanie kreatyny juz biore dwa tygodnie w dni nietreningowe 5g rano a w dni treningowe 5g po treningu czy to jest dobrze czy jednak brac wiecej? Czy moge mieszac z [...]

witam, zamowilem storma i xplode, ale jeszcze nie otrzymalem puszek, stad moje pytania 1) czy może być takie dawkowanie? dt: rano na czczo porcja storma, 30min przed treningiem porcja xplode, po treningu porcja storma dnt: rano na czczo porcja storma 2) dlaczego w przypadku xplode i storma zaleca się mieszanie w zimnej wodzie? czy jak będę mieszał [...]

nigdy nie zazywalem zadnych suplementow, to bedzie moj 1 'cykl' chcialbym zebyscie ocenili czy wybralem dobre produkty oraz ich dawkowanie na poczatek podam dane o sobie: wiek-16.5 wzrost-182cm waga-63-65kg staż-6miesięcy przeciwskazania medyczne-brak a oto moj plan, ktory jest zaplanowany na 4 tygodnie gainera oraz 6 tygodni kreatyny: GAINER: [...]

[...] Gainer wedle braków składników odżywczych, a witaminki to mam: filomag, wit. c, vita-miner, magnesium. Myślałem nad tym aby kupic do tego jeszcze storma i pozmieniac troche dawkowanie, ewentualnie coś innego(mam do dyspozycji mniej więcej 100zł) Co o tym myślicie? Jeśli jest to zbędne to proszę o ocene tego cyklu. Każdą pomocną odpowiedź [...]

[...] na niego)i zamierzam dokupic Kreatyne (Vitalmax ok. 300-400g). Mam tylko pytanie-w tym gainerze jest tez kreatyna(100mg /100g) to niby nie duzo, ale pytam czy to nie wplynie jakos na dawkowanie kreatyny? i drugie pytanie- czy dokupic tez do tego HMB? wyczytalem ze HMB+kreatyna daje podobno niezle efekty. Z gory dzieki za odpowiedz. Pzdr

Witam. Za jakiś czas planuje zacząć swój 4 cykl i proszę o sprawdzenie i uzupełnienie go :) A więc z suplementów posiadam: 800g ostrowii(planuje dokupić drugie tyle), 1/3 opakowania CreaMass, prawie całą puche no-xplode, 3kg gainera, 1,5 kg dextro, 204 tabl. whey amino od california fitnes, vitamin a-z od hi-tec. Planuje dokupić jakaś kreatynę [...]

Witam nie wiem jak ułożyć sobie dawkowanie bcaa + glutaminy (bcaa xtra activlab) zacząłem właśnie cykl redukcji tłuszczu. Do tej pory chodziłem w dni treningowe na siłownie po jedzeniu, po skończonych ćwiczeniach brałem gainera. Teraz po treningu chce dołożyć jeszcze pół godziny aerobów i nie wiem kiedy brac aminokwasy, przed treningiem, [...]