SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Nowy cykl dawkowanie

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1528

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 326
Witam,

zaczynam cykl na mono i mam pytanie o dawkowanie.

Zestaw:

1: Vitalmax - Creatin Monohydrate
2: SFD Pure creatine kap
3: SFD Complete Workout Support
4: SFD Leucine Carboplus
5: SFD Mass Activator
6: SFD Wpc protein plus
7: Olimp - BCAA Xplode
8: witaminy i omega3

Czy takie przyjmowanie będzie dobre:

DNT:
Vitalmax - Creatin Monohydrate - 5g ok 20-30 min przed śniadaniem
Gainer i białko do uzupełnienia diety.

DT:
RANO
Vitalmax - Creatin Monohydrate - 5g ok 20-30 min przed śniadaniem

PRZED TRENINGIEM
1: SFD Wpc protein plus (z mlekiem) - 30g ok 30 minut przed treningiem
2: Olimp - BCAA Xplode - 10g - przed wyjściem na trening

Tutaj zastanawiam się czy nie lepiej zmieszać BCAA na treningu z carbo i czy to nie jest za duża porcja bo po treningu jest Complete Workout Support.

PO TRENINGU
1: SFD Pure creatine kap - 5g - popite carbo - zaraz po treningu
2: Complete Workout Support - 70g - 30 minut po.

Czy coś dołożyć albo odjąć z około-treningowego suplementacji?
Gainer i białko do uzupełnienia diety.

Dodatkowe pytania:

Czy przed treningiem mogę zamiennie brać WPC i gainera i czy dawać białko na noc?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6393 Napisanych postów 75374 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 631903
przed treningiem samo bcaa

piszesz białko/gainer do uzupełnienia diety
a za chwilę pytasz czy brać białko na noc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 5813 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 60511
Syneczek

Czy takie przyjmowanie będzie dobre:

DNT:
Vitalmax - Creatin Monohydrate - 5g ok 20-30 min przed śniadaniem
Gainer i białko do uzupełnienia diety.

DT:
RANO
Vitalmax - Creatin Monohydrate - 5g ok 20-30 min przed śniadaniem

PRZED TRENINGIEM
1: SFD Wpc protein plus (z mlekiem) - 30g ok 30 minut przed treningiem nie widze sensu
2: Olimp - BCAA Xplode - 10g - przed wyjściem na trening

Tutaj zastanawiam się czy nie lepiej zmieszać BCAA na treningu z carbo i czy to nie jest za duża porcja bo po treningu jest Complete Workout Support.

PO TRENINGU
1: SFD Pure creatine kap - 5g - popite carbo - zaraz po treningu
2: Complete Workout Support - 70g - 30 minut po.

Czy coś dołożyć albo odjąć z około-treningowego suplementacji?
Gainer i białko do uzupełnienia diety.

Dodatkowe pytania:

Czy przed treningiem mogę zamiennie brać WPC i gainera i czy dawać białko na noc? wiesz czym sie te dwa produkty roznia? diametralnie wiec dziwne pytanie - nie lepiej zjesc normalny posilek przed treningiem? samo bialko nie da Ci energii do cwiczen - w jaki celu samo bys chcial brac?

[ART]PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCEGO
http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html
------------------------
Lubię SOGi - smaczne są

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 326
flex1976 - na noc wole zjeść posiłek ale czytałem żeby zatrzymać procesy kataboliczne dobrze zjeść białko na noc i rano - dodatkowo trenuje sporty walki ok 20-22 mam trening i dlatego pytam też.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 5813 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 60511
ten nocny katabolizm .. ma sie nijak do teorii o regeneracji i wzroscie miesni w tum czasie -ajk szanowny TomQ zauwazyl ^^

na noc WPC + oliwa ew kazeina.. osobiscie stosuje twarog i jestem zadowolony..co za duzo prochu to niezdrowie - powiedzmy

[ART]PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCEGO
http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html
------------------------
Lubię SOGi - smaczne są

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 326
maniak7000 - tutaj http://www.sfd.pl/***_Przykładowe_zestawy_na_suplementach_VitaFit/SFD_-t794343.html w zestawie np 15 jest białko przed treningiem więc pytam ale oczywiście wcześniej posiłek ok 1,5-2h przed. Jeśli chodzi o gainer przed to np jak bym nie zjadł posiłku przedtreningowego.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 5813 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 60511
no i dobrze,ze jest - dla mnie niepotrzebne.. bialeczko po treningu z leucyna ew BCAA jest wystarczajaca opcja, przed BCAA ale samo bialko - z braku laku...

gainier ma zastosowanie ew potreningowo.. to jedyne miejsce gdzie "jestem w stanie" to zaakceptowac u siebie... wszystko zalezy od podejscia


Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2011-10-25 10:59:28

[ART]PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCEGO
http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html
------------------------
Lubię SOGi - smaczne są

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 326
Ja też wole twaróg chudy na noc ale ile można ten twarog katować.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 5813 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 60511
jak masz wene i rozne postacie..to mozna i miesiacami hehe - ale to juz wersja dla hardcora ...

[ART]PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCEGO
http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html
------------------------
Lubię SOGi - smaczne są

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 326
to w takim razie moge mieszac np raz gainer plus białko plus bcaa po terningu lub Complete Workout Support bo kupiłem to 2 puchy do sprawdzenia?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 5813 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 60511
mozesz - jedyny problem ...to ew smak mieszanki.. ale nie pogryza sie sam mieszam bialko/bcaa/leucyne/mono w 1 shaku ..tj nie wszystko naraz.. w zaleznosci odpotrzeby ^^

[ART]PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCEGO
http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html
------------------------
Lubię SOGi - smaczne są

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

sfd carbo leucyna v2- problem z rozpuszczaniem

Następny temat

Biotech kreatynalablczan

WPC zestaw