SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dawkowanie nowy cykl

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 362

Formularz - Proszę o pomoc

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała

Silnie zbudowany

Wiek

30

Waga / wzrost

101/183

Staż treningowy

6 miesiecy

Cel cyklu

redukcja, rzeźba

Stosowane już wcześniej suplementy

ON 100% WHEY GOLD STANDARD Bcaa: HI TEC BCAA POWDER

Stosowane wcześniej spalacze

brak

Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny

brak

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

Dieta 1500 kcal

Przewidziane finanse na cykl

400

Uwagi i sugestie

tłuszcz 22.8%, masa tłuszczu 23.1, FFM 78kg, masa mięśni 74.2kg BMR 2300kcal, TBW 55.6%, ECW 21.7kg ICW 34.5kg
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 33 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 191
Witam
Możecie mi pomóc w ustaleniu dawkowania w nowym cyklu i dać jakieś sugestie co do suplementacji.

Odżywki używane przy starym cyklu:
Białko: ON 100% WHEY GOLD STANDARD
Stak: SPORT DEFINITION CARBONIC
Bcaa: HI TEC BCAA POWDER

DT: Rano białko 1miarka, 30min przed treningiem 1 miarka bcaa + 1 miarka staka, po treningu 1 miarka bcaa + 1 miarka staka, po 30 min białko

DNT: Rano białko 1miarka, po południu 1 miarka staka i białko 1miarka oczywiście nie razem

Moje odczucia: regeneracja ok. pompa lekka, ogólnie średnio na mnie działał ten stak

Plany na nowy cykl:
Białko: ON 100% WHEY GOLD STANDARD
Bcaa: HI TEC BCAA POWDER
To zostaje a do reszty mam wątpliwości i chciałbym prosić o radę.

Przed-treningówka: BSN NO-XPLODE 3.0 czy UN SHOCK THERAPY próbowałem tez te małe Napalmy ale oprócz swędzenia nie poczułem nic więcej.

Kreatyna: tu nie wiem czy nadal stak czy polecieć np w jabłczan, zastanawiałem się nad UN STORM lub TREC CM3
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1037 Napisanych postów 6892 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 58852
Jako źródło kreatyny wrzuć sobie nowy stack od allnutrition: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Crea_DX3-opis36006.html
Skład super i sam na bank wrzucam niedługo. Z przedtreningówek najlepiej wyjdziesz, jak kupisz:http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_PUMP_Pre-Workout_Formula_-opis31443.html
Takie zestawienie może i jest budżetowe, ale będziesz zadowolony, a zostanie Ci sporo zaoszczędzonej kasy.
Z tych, które wymieniłeś, to bez większych kombinacji - shock i cm3


Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-02-24 05:29:06
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 33 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 191
Ktoś jeszcze sie wypowie?? A co sadzicie o FINAFLEX STIMUL8 tylko troche mnie martwi czy nie za mocna na początek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1037 Napisanych postów 6892 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 58852
za mocny
Zerknij na: http://www.sfd.pl/sklep/BPI_Pump_HD-opis28755.html


Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-02-24 17:23:44
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8030 Napisanych postów 149259 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1183829
celuj w produkt ostrovit, na start powinien sie sprawdzic,
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

AAKG + Cm3

Następny temat

Animal Strom

WPC