dawkowanie gainera

A masz góre klaty wyrobioną że chcesz ćwiczyć dół? Dawkowanie krety i tauryny ok. Gainera jak już daj po treningu w porcji z kreta i tauryna. Nie pred snem. Ułóż diete to wpadnie troche kg, jestes ekto, duza nadwyzka kal u Ciebie to FUNDAMENT.

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html bylo by to w miare dobrym wyborem? jeśli tak i właśnie posiadałbym te witaminki wymienione powyżej jak z ich dawkowaniem? posiadam również kreatyne Olimp Mega Caps i Tauryne także z olimpu, ćwicze 4x w tygodniu.. jakie polecacie dawkowanie ? :) Posiadam jeszcze białko z ostrowi i [...]

mutant OK , glutamine zmien na BCAA ( w korzystnej cenie jest bcaa rx-gold dawkowanie 1g/10kgmc przed i po treningu) nie pij gainera podczas treningu tylko nie potrzebnie obciążać będziesz układ trawienny "Ciekaw jestem czy godne zainteresowania jest ten zestaw z allegro który podałem post wyżej." kreatyna ok lecz glutamina zbędna [...]

[...] jakies 5kg gainera 2kg bialko WPC ostrowia ZMA OMEGA3 Tauryna BCAA troche Mono. Zenszen Witaminy zamowilem jescze 3 paczki thermo speed extreme Razem z peponentem ustale dawkowanie i wkleje na forum. Narazie ok msc pzrerwy od kreatyny. Ogolny zarys makrocykli 5.02-10.03 - redukcja + odtluszczenie 17.03-1.05 - masa na niskich weglach, lub cos [...]

dawkowanie w miare ok gainera dawaj tylko po treningu diete wrzuc do odpowiedniego dzialu do sprawdzenia

[...] nadwyżki kalorycznej i to wszystko, ale żeby takową dietę ułożyć to już musisz przejść na dział Odżywianie, bo na tych kanapkach to Ty masy nie zrobisz. A co do tego dawkowanie to wszystko masz napisane na opakowaniu od gainera ... albo sobie sprawdź na necie w jakiej gramaturze masz jedną porcję .. 1 łyżka czubata stołowa - 10g A co do [...]

po 3 kg dobrego gainera z dobrym odżywianiem min 4-5 kg masy (jak będzie dorby trening będzie masa mięśniowa) a nio i odpowiednie dawkowanie (min 100 g na dzień) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 [...]

[...] 14: Sprzedawca polecil mi zebym bral go 3 razy dziennie po 50g, ale nie powiedzial mi kiedy mam go brac. Tak wiec moje nastepne pytanie jest takie czy dobrze ulozylem sobie dawkowanie: DT: Śniadanie->Gainer->Obiad->Ok.2-1h przed treningiem Gainer->trening->Gainer bezposrednio po. DNT: [...]

[...] (II połowa kwietnia - maj) -Monohydrat kreatyny - Olimp(200kaps.) (4kaps.) 50dni -BCAA Mega Caps - Olimp(480kaps.) -Dymatize - Xpand(925g) (18,5g.) 50dni takie mi polecono dawkowanie XP z mono: DT: przed treningiem porcja xp i po treningu 5g mono. DNT: rano porcja xp, w porze treningu 5g mono -bcaa jak w pkt 1. a wiec tak: z tego co tutaj [...]

z dawkowaniem gainera to nie ma tak ze rozpiszesz sobie dawkowanie i my ci je mamy poprawic jesli masz braki w diecie to musisz sam wiedziec jak go dawkowac , bo z uslug wrozki nie korzystamy i nie wiemy jakie sa twoje braki

Obojętnie o której godzinie weźmiesz ;-) imo bierz rano :-)) nie koniecznie naczczo. BCAA możesz dorzucić, dawkowanie - 1g czystych BCAA/10kg masy ciała okołotreningowo. Dextrose daruj sobie - to zwykły cukier, pij gainera po treningu.

gainera nie bierze się cyklicznie... mozna go brać cały czas... dawkowanie jest uzależnione od braków kalorycznych w codziennej diecie. w dziale odżywianie znajdziesz odpowiadające Twojemu organizmiwi ilości dzienne kalorii. liczysz ile dostarczasz z pożywienia i resztę uzupełniasz gainerem w odpowiednio podzielonych dawkach... tak przygotowany [...]

[...] i dal dobry efekt. Zamierzam w tym czasie wziasc cos bez kreatyny. Cos co pomorze mi rosnac w sile i obwody. Zeby dało pompe itp. Myślałem nad aakg poradziłem sie siodemy o dawkowanie. I postanowaiłem napisac jeszcze temat na forum zeby poznac zdanie innych co oni wrzucili by na przerwe. I teraz prosze o konkrety... Czy aakg bedzie dla mnie ok? [...]

[...] on głównie na cukrach przez co miejsce dla niego to pora po treningowa. Proponuję zrewidować odżywianie i wprowadzić produkty o większej gęstości energetycznej, ale żeby to zrobić, to trzeba y wiedzieć jak wygląda dieta. Co do dawki gainera z opakowania, to jest to przykładowe dawkowanie (bo jakieś musi być) wg standardów amerykańskich ;-)

dawkowanie kreatyny jak kazde inne mono co do dawkowania gainera zobacz link w moim podpisie jaki staz ?

Dawkowanie kompletnie bez głowy... np. jak sens ma takie cedzenie po 2 kapsy BCAA przez cały dzień to ja nie wiem ;-) Tak samo z tym AAKG ... kompletny bez sens poza tym piszesz ze nie jesz "G" ale chcesz dać carbo przed tren i dwa razy dziennie gainera w dnt ... f*ck logic :-D Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-01-19 12:48:02

Mono dawkowanie: Dni treningowe: 5g rano na czczo, 5g przed treningiem Dni nie treningowe: 5g na czczo, 5 g w porze około treningowej. gainera pij w ciągu dnia jak bedziesz jadł mniej.

co do gainera i białka to dawkowanie to sprawa indywidualna. bierz tyle ile Ci brakuje w tej diecie. kreatyna - w dzien treningowy 4 capsy rano i 4 po treningu, w dzien nietreningowy tylko 4 capsy rano

[...] pierwsze kupił bym gainera dla świętego spokoju że być pewnym, że uda Ci się cały czas dietę przestrzegać. Wiesz o co mi chodzi nagły wyjad, czy łabsze samopoczucie wtedy gdy trudno zjeść normalny posiłek. Super Whey Gainer 3000g-115zł. Za pozostałą kasę kupiłbym ZMA opakowanie 120kaps to wydatek w granicach 80zł (dawkowanie 2kaps przed snem).

ale on tu nie pisze ze nie je obiadu tylko gainera. Z tego co napisal wszystko jest jak najabardziej w porzadku jesli chodzi o dawkowanie