gdy

[...] Rozwiazanie to tez ma dodatkowy plus, poniewaz narazie nie musisz sie martwic o troszke odstajacy brzuch - jest coraz zimniej wiec i ubrania wiecej zakrywaja W przypadku, gdy jednak bedziesz chcial zgubic kilka kg to odluz cykl kreatynowy na pozniej. 3)Kalorycznosc sproboj okreslic sam poprzez roznorodne programy do jej obliczania . Ja [...]

[...] teraz prawie 2 razy mniej, a moja perfekcyjność i silna wola mnie też zabija od środka.:-) Generalnie odkąd od 2 lat trenuję pod okiem trenera nie przegapiłem ŻADNEJ jednostki treningowej. Czasem warto jest mieć trochę luzu, powiedzieć nie gdy ciało nie chce, a nawet potrzeba, uczę się tego. Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-07-24 12:54:58

Idea stworzenia własnego segmentu nie jest mi obca. https://www.strava.com/segments/18009820 Co jakiś czas, gdy czuję że jestem w dobrej formie, mogę się tam trochę upodlić %-)

Gdy cukier masz naczczo 92, co mieści się w normie, ale już bym pomyślał o obniżeniu go do niskiego 80. Zmieniony przez - FighterX w dniu 8/30/2019 1:43:40 PM

[...] Mimo że weekend, pobudka o 6.00. Ostatnia aktualizacja z meteo zmotywowała nas, aby jednak pokręcić dziś w świętokrzyskich. Wstałem więc, ubrałem się, a gdy zostało 10min do przyjazdu kolegi okazało się, że nie mam powietrza w tylnym kole… Szybki PITSTOP i udało się o czasie zmienić dętkę %-). Ruszyliśmy w drogę, dość szybko, [...]

No i ja się w przyszłości pod to przymierzam, go w Fuji gdy wymieniałem jakiś czas temu łożyska, gniazda były już nieco rozbite i dodatkowo stosowałem żywicę epoksydową.

[...] Trening A Wstępna rozgrzewka 5 minut spacer na bieżni (oddech tylko nosem, robisz 5 wdechów i wydechów nosem, po 5 wydechu spacerujesz jak najdłużej, gdy już nie możesz znów robisz 5 wdechów i wydechów nosem i znów spacer na wydechu). Właściwa rozgrzewka 3 Super serie 10p Syzyfki 20p Martwy ciąg jednonóż 20p KB HALO [...]

Grafika robiona wg naszego schematu i identyfikacji. Nam wszystko się podoba :-) Ps. Jeśli chodzi o zakrycie Kuby to jest celowe. Fb I insta ucina zasięgi gdy widać części ciała jak sutki. Grafiki przygotowuje firma marketingowa a na SM nie narzekamy ;-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-11-25 19:31:31

Mam jeszcze jedno pytanie, przy robieniu pompek na poręczach gdy jest sie wyprostowanym działa triceps głównie a gdy nachylonym do klatka teraz pytanie- im bardziej sie nachyle tym lepiej czy jest jakiś maksymalny odchył i czy przy schodzeniu w dół mam się tak jakby klasc do poziomu prawie czy nie?

[...] zrobię trening w miarę lekki, żeby nie obciążać zbytnio psychiki %-) natomiast po, ruszam znów ostro do przodu. Nie ma za bardzo czego podsumowywać, bo nie robiłem pomiarów gdy zaczynałem plan (8 tygodni temu), tylko gdy zakładałem dziennik (2 tygodnie). Dlatego pomiary i fotki zrobię po maturach (jak będę znów się mógł skupić głównie na [...]

to tak boli mnie przez to ze przez 2 miesiace nadmiernie obciazalem kregoslup na zbiorach owocow. Bol jest gdy np leze na brzuchu czasem gdy siedze. Jak dlugo stoje lub klecze to tak samo mnie boli ;/ Przy schylaniu sie takze. GDy robilem jeszcze MC i wioslo to przy odkladaniu ciezaru najbardziej bolało. A wiec teraz co poradzisz ?? :)

[...] Gdy natomiast chcesz daną partię dwa razy w tygodniu jak przy treningu góra dół to możesz na jednym treningu zrobić mniejszy wysiłek na daną partię i na drugim też (poprostu gdy chcesz raz w tygodniu przetrenować to trenuj mocniej, jeśli dwa razy to podziel ten trening na dwie części) czyli przy treningu np. tricepsa, gdy trenujesz go raz na [...]

Panowie , jest spora rozbieznosc w porownywaniu hameryki z Polska , po pierwsze to oni nigdy nie mieli wojny u siebie , nie mieli 45 lat komunizmu ktory zrojnowal nasza Ojczyzne ( do dzis cale spoleczenstwo spraca dlugi Gierka) gdy w latach 80 w hameryce kult ciala i rozwoj silowni siegal zenitu , to tymczasem w Polsce stalem na zmiane z babcia [...]

[...] sprawdzająca się przed snem (wolne wchłanianie). Monster Mass to gainer, którego radzę stosoweac zaraz po treningu (powiedzmy 100g, jako dodatkowe kalorie) oraz wtedy, gdy potrzebujesz węgli i białka (np. zamiast jakiegoś posiłku, gdy zachodzi taka koniecznośc). Generalnie obie odżywki bioerze się wtedy, gdy potrzebujesz jakiegoś [...]

Z tą bilirubiną jest tak, że jest to produkt rozpadu hemoglobiny, czyli coś z wątrobą. Nie miewasz czasem lekko zażółconych białek oczu? A nadmierne wydzielanie insuliny w odpowiedzi na wzrost poziomu glukozy we krwi można stwierdzić robiąc kilka prób cukru: na czczo, po posiłku, i co jakiś czas po posiłku (można to robić samemu glukometrem - mam [...]

bym to szczegolowo wyjasnil, ale po prostu chodzi o to ze gdy wydychamy tlen to wydzielaja sie w naszym organizmie wolne rodniki;], „ Umysł panuje nad ciałem, a ciało nad materią”.

nie rozumiem Twojego oburzenia niektorych rzeczy nie da sie przeskoczyc... Gdy powiem 'mistrz czterech skoczni i duze miesnie to 2 rozne rzeczy' to Adam Malysz sie na mnie obrazi ? .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, [...]

Iść i "podnosić dziecięce hantelki" wiele razy gdy mamy zły dzień i nie chce nam się ruszyć dupy na trening, gdy jednak to zrobimy- to na prawdę nie ma opcji żebyśmy pożałowali, trening zazwyczaj wychodzi na prawdę dobry, wręcz przeciwnie do tego jak się czuliśmy przed nim. Sprawdziłem to na sobie, nigdy nie odpuszczac co nam zaplusuje w [...]

[...] obliczana jest następująco: a) każda wygrana walka eliminacyjna +1pkt b) Wygrana walka półfinałowa +2pkt c) Wygrana walka finałowa +3pkt d) Punkty przyznawane są zawsze gdy wyłoniony zostaje zwycięzca walki. e) Zawodnik zdyskwalifikowany, na którymkolwiek poziomie "drabinki" nie otrzymuje ŻADNYCH punktów (nawet jeżeli do momentu [...]

[...] opuszcza sztangę do klatki piersiowej, po dotknięciu klatki piersiowej wykonuje uniesienie sztangi do pełnego wyprostu rąk w stawach łokciowych. Sędzia zalicza ruch gdy sztanga znieruchomieje na wyprostowanych ramionach. Wykonanie ruchu powrotnego przed zaliczeniem go przez sędziego nie będzie zaliczone jako poprawne (wówczas sędzia [...]