Który jabłczan wybrać?

Jak sadzicie co jest lepsze :
CreaFUSION czy cell pump czy też moze M3 biogenixa ?
prosze o szybkie odpowiedzi , rzucam SOGAmi za pomoc

Mesh nie ma wplywu na wchlanialnosc, nie trzeba zwracac na to uwagi, lecz na czystosc(OLIMPA ma czystosc ponad 103%),

OLIMP przepraszam o przekrecenie
byłbym tez wdzieczny o sposoby dawkowanie i na jaki czas wystarcza te suple
a jesli uwazacie ze jest cos lepszego to piszcie

acha jeszcze bym prosil z czym laczyć dany produkt aby uzyskac najlepsze efekty :]

Z trzech wymienionych przez Ciebie osobiście wybrałbym Cell Pumpa - najlepszy stosunek efektów do nakładów finansowych
na jeden cykl potrzebowałbyś 2 opakowań 450g lub 1 665g i 1 450g
dawkowanie to 2 porcje ok 9g dziennie (2x 4 płaskie łyżeczki dołączone do opakowania)
jedną porcje bierzesz rano na czczo a drugą po treningu lub między posiłkami
cykl ciągniesz min 7 max 9 tygodni

z czym połączyć - to zależy od celów i zasobności portfela

nie wiem czy masz już jakieś cykle kreatynowe za sobą ale jeśli to Twój pierwszy lub jeden z pierwszych to polecam monohydrat - będzie świetnie działał i nie pociągnie Cię tak po kieszeni

jeśli chcesz wiedzieć czy dla Ciebie odpowiedniejsze będzie ciś innnego podaj troche info o sobie - wage, staż treningowy, obwody pasa i klatki, poziom zatłuszczenia, skłonność do nabierania masy/tłuszczu i jak wygląda Twoja dieta

Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-09-15 20:46:57

Byk suma moich cwiczen bez przerw miedzycyklowych to jakies 1,5 - 2 lat
mam 17 lat i to moje poczatki z kreatyna , wczesniej bralem bialka , waze teraz 79 kg , mam juz kupione tauryne i hmb olimp , l-glutaminke treca
chce teraz kupic Olimp Pure Whey Isolate 95 1x 2250g , Biogenix CarbBx 1 x 2300g . mam okolo 183cm wzrostu 39 w lapce , w pasie 83, 108-109 w klatce , powinienem zrzucic pare kilo <kolo 4-5>
Stosunek do nabierania masy jest wyzej niz sredni
a moim celem jest wzrost masy i sily
nad dieta jeszcze pracuje bo cykl chce zaczac 4 pazdziernika , byk a ty ilu kaloryczna diete proponujesz , bo chce troszke przepalic tkanke tluszczowa i nabrac kilka kilo masy , mam zamiar cwiczyc 4 x w tygodniu po 70-90 minut , do tego chce sie zapisac na karate ktore trwa okolo 80 minut , ....

1)Jezeli zaczynasz z kreatyna to proponuje monohydrat - jak juz wspomnial byk, zaplacisz malo a napewno bedziesz zadowolony z uzyskanych efektow
Dawkowanie
Dzien treningowy
5g po treningu

Dzien bez treningu
5g rano naczczo

2)Okresl priorytet - czy chcesz osiagnac wzrost masy miesniowej czy na poczatku spalic troche tk. tluszczowej. Polaczenie obu tych celow jest niezwykle trucne i graniczy z niemozliwym [bynajmniej przy srodkach takie jakie aktualnie posiadasz]. Proponuje na poczatku skupic sie na wzroscie masy, po uzyskaniu odpowieniej "bazy miesniowej" zaczniesz sie rzezbic. Rozwiazanie to tez ma dodatkowy plus, poniewaz narazie nie musisz sie martwic o troszke odstajacy brzuch - jest coraz zimniej wiec i ubrania wiecej zakrywaja W przypadku, gdy jednak bedziesz chcial zgubic kilka kg to odluz cykl kreatynowy na pozniej.
3)Kalorycznosc sproboj okreslic sam poprzez roznorodne programy do jej obliczania [sa dostepne w necie].
Ja proponuje stopniowo zwiekszac kalorycznosc objetosc diety [m/w co 200-500]. Obserwujac reakcje swojego organizmu dojdziesz do optymalnego rozwiazania dla ciebie - czyli do stanu, gdy bedzie rosla czysta masa miesniowa.
4)Jezeli sie zapiszesz na karate to pamietaj, ze bedzie to dodatkowy wysilek, a zatem potrzeba kaloryczna jak i regeneracji organizmu wzrosnie.
5)Gdy juz ulozysz diete to wklej ja tutaj - ocenimy i ew. skorygujemy.

6)Z dodatkowych supli proponuje ZMA - 3kaps przed snem [aha i juz na przyszlosci jezeli mialbys jakies watpliwosci, ten suplement jest dla osob rowniez w twoim wieku moze nie odczujesz tego we wzroscie poziomu testosteronu, ale napewno bedzie to przydatny suplement]

Zmieniony przez - anar w dniu 2004-09-15 21:18:36

Zdecydowanie zainwestuj w monohydrat, na inne przyjdzie jeszcze pora, bądz cierpliwy
Co do kalorycznosci diety, podaj swoja codzienna aktywnosc a obliczymy

aha i program do obliczania aktywnosci znajdziesz tutaj - https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=90347&x - Samodzielne układanie diety
W wyzej wymienionym arcie znajdziesz takze przydatne wskazowki, przy samodzielnym ukladaniu diety.

łapcie wszyscy SOGi , zaraz oblicze diete wkleje i dalej pomyslimy co zakupic
a jesli to co mam to malo to co jeszcze proponujecie kupic , po cykl planuje na dwa miechy , do nowego roku

acha no i mase wole zlapac niz schudnac bo brzuch mi i tak nie przeszkadza ,

przepraszam nie wyjasnilem , piszac ze to moje pierwsze cykle z kreatyna , mialem na mysli ze to juz wczesniej bralem kretke naturela , po pierwszych 3 miechach cwiczen ale znacznych efektow nie zanotowalem , wg tamtego kalkulatora powinienem spozywac 5600 kcal ... piszcie dalej sogi jeszcze do zlapania