gdy

Dzisiejszego dnia przed treningiem udałem się do gabinetu rehabilitacji z kciukiem ,gdy na sztandze ponad 100kg to staw na którym leży sztanga napier...a nie miłosiernie a juz ponad 130kg to nie wiadomo co pilnować ,ciężaru czy natężenia bólu Kolega zaaplikował falę uderzeniową "2000 uderzeń" --kurcze dosyć to bolesne ale kilka godzin po chyba [...]

[...] przyznać że jestem mocno zaskoczony na plus ,jazda jest bardzo płynna w zależności od przełożenia lekko lub ciężej i b.ciężko ,tylko na trenażerze łatwiej bo w realu gdy jest pod górę to potrzeba na nią wjechać a tutaj jak robi się za ciężko to przekłada się na lżejszą jazdę i kręci się dalej,tylko brakuje asfaltu przed sobą. Za 2-wa [...]

Jak tak dalej pójdzie to pierwsze pytanie w nowych dziennikach będzie, czy pedałujesz? %-) A były w dziale takie piękne czasy gdy dzienniki były prowadzone przez kilku od triathlonu

Mistrzu-Giaurnemo -- a z kim mam walczyć :-? gdy wszyscy lepsi ode mnie :-)) tylko z sobą :-)) i jest mi z tym ok 8-)

Mistrzu-Giaurnemo -- a z kim mam walczyć :-? gdy wszyscy lepsi ode mnie :-)) tylko z sobą :-)) i jest mi z tym ok 8-) Walka z sobą bywa czasami najtrudniejsza:-|

[...] barki bok 3 x 12 x 12,5kg wiosło hantle leżąc na ławie plus ze spięciem 2 sek na górze 10 x 35kg 5 x 7 x 35kg górny wyciąg wąsko podchwyt do klatki 8 x 50kg .55kg , 60kg ,65kg ,70kg uginanie ramion dolny wyciąg 5 serii trening:-? 120 wąsko to już ciężko a i ciężar dla barków gdy się każde powtórzenie odkłada też daje się mocno odczuć :-))

Śliczna maszyna ale z takimi propozycjami to do Ladies raczej. Ojj Paawo wiadomo że do Ladies :-D ,nie jestem sympatykiem lgbt ,czy cuś takiego }:-( a to co kiedyś się nazywało jak nazywało gdy naciskamy stopami teraz w słowniku u mnie jest --platforma ;-D

Szajba ,gdy wsiadam na rower -trenażer ,moje nogi zaczynają kręcić i jest to bardzo łatwa praca -wydawałoby się że mogę tak bez końca,niestety rozczarowanie przychodzi bardzo szybko ,chwila i po mnie ,muszę zatrzymać się zejść z roweru 1 --1:30 min odpoczynku dla nóg i to samo ,początek niesie a za chwilę d..a ,dlatego uważam że trenażer pomoże mi [...]

"A odnośnie liczby to pewnie że fajnie gdy jest więcej rywali -atmosfera jest zawsze super,to nie kulturystyka gdzie wszyscy skupieni są tylko na sobie" Masz fałszywe mniemanie o kulturystach. Krzywdzisz kabo9.

"A odnośnie liczby to pewnie że fajnie gdy jest więcej rywali -atmosfera jest zawsze super,to nie kulturystyka gdzie wszyscy skupieni są tylko na sobie" Masz fałszywe mniemanie o kulturystach. Krzywdzisz kabo9. :-?:-?:-?:-?:-?:-? Skrzywdziłem Kabo :-? wiem że nie byłem na 100-tkach imprez wyciskania i 100-tkach kulturystycznych to są [...]

[...] trenażer 2-wa rowerowe w terenie średnio po godzinie Czyli codziennie jakaś aktywność lub nawet dwie ,chciałem sprawdzić jak będzie wyciskało się na lekkim zmęczeniu ,bo gdy się odpocznie to powinno coś być dołożone jak sądzę dzisiaj odbyło się tak : 6 x 60kg 5 x 75kg 4 x 90kg 3 x 105kg 2 x 120kg 2 x 130kg 3 x 1 x 140kg --startowo---przy [...]

Próba na 140kg ,nie usprawiedliwiam się lecz ława na siłowni koszmarna ,za wysoka i na wysokości tyłka za szeroka,haki stałe ,przez co nie mam możliwości ich obniżenia a gdy wyciskam powyżej 130kg to przy ściąganiu zahaczam o nie i tracę pozycję ,zresztą sami zobaczcie --prawa moja strona https://www.youtube.com/watch?v=DQUkIhSDBNw a co ,a [...]

ława na siłowni koszmarna ,za wysoka i na wysokości tyłka za szeroka,haki stałe ,przez co nie mam możliwości ich obniżenia a gdy wyciskam powyżej 130kg to przy ściąganiu zahaczam o nie i tracę pozycję ,zresztą sami zobaczcie --prawa moja strona a ten typ co stoi z tyłu jakby Ci podał i pomógł ominąć haki to nie byłoby lepiej? Marcin masz Wasona [...]

Mistrzu - Giaurnemo jak to miło gdy znajduje się zrozumienie u innych :-D

Mistrzu - Giaurnemo jak to miło gdy znajduje się zrozumienie u innych :-D Mam wrażenie, że bierzesz z kogoś niedobry przykład:-?{{:-(

Mistrzu - Giaurnemo jak to miło gdy znajduje się zrozumienie u innych :-D Mam wrażenie, że bierzesz z kogoś niedobry przykład:-?{{:-( Opacznie zrozumiałem Twój wpis:-(

SOBOTA -wieczór -godzinka z trenażerem :-D 1.Próba pobicia rekordu trasy Już 2-gi raz cosik zawiesiła mi się aplikacja --a rekord miałem już " prawie w garści " miałem około 2min na pokonanie 200metrów podjazdu 5% -wego i raczej lekko przed 20-ma min bym dojechał .Nie wiem czy to aplikacja czy wina neta :-? ,kręciłem a stałem w miejscu a [...]

Szajba to nie patrzeć na moc tylko utrzymywać kadencję ?? do 3 min wystarczy ?? czy tak jak do tej pory trzymać kadencje i waty powiedzmy 3 min i gdy będzie już łatwiej to kadencje utrzymywać na+90 a zwiększać waty ?? Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2019-11-03 10:35:53

[...] - kadencja 83-85 - 120% - kadencja 90+ Na moim trenażerze gdzie mam stały opór wzrasta ze wzrostem kadencji wzrasta moc. Jeśli u Ciebie jest podobnie to moc będzie wzrastać gdy wzrośnie kadencja, jeśli natomiast wzrost kadencji nie powoduje wzrostu oporu, możesz to ustawić mniej więcej tak - 50% - kadencja 70 50W -70% - kadencja 83-85 70W - 120% [...]

Czytam i czytam i wniosek z tego jest taki:-)) Nic z tego nie będzie:-{ Za miętki jesteś{{:-( Byle zefirek i wymiękasz|-) Mistrzu - Giaurnemo ,trzymam się planu ,który zakazuje mi aktywności spaceringu - rowerowego gdy wieje ponad 28km/h ,:-)) I co mam zrobić :-? ,no co :-? ,a tylko z planem można podążać do celu :-)) i właśnie to robię :-D