[...] sie zbytnio). Forma i intensywnosc treningow byly przewidziane dla okreslonego celu, ktory chcielismy osiagnac. Rozpisanie treningu poprzedzila takze debata na nt. diety, gdy jej odpowiednia kaloryczność jest bardzo wazna! (byla zwlaszcza dla Anki, ktora chciala troche zrzucic. Dla mnie byla inna, bo ja wrecz odwrotnie - nie chcialem juz nic [...]
[...] mnie nie męczy. Kraulem pływam najlepiej i on też męczy mnie najmniej. Chyba muszę wypróbowac 2 sposób, bo po 8-10 basenie juz jest lepiej i moge pływać dalej, tylko ja nigdy sama nie moge się zmusić, żeby te 10 basenów przepłynąć :((( Kiedyś robiłam coś w stylu testu Coopera (trener kazał nam pływać przez 12 min tylko, że czym chcemy, a nie [...]
[...] patentu i na tych wakacjach muszę jakiegoś wyrobić, który wg. was by było najlepiej mieć ? który patent jest najprościej zdobyć ? słyszałem, że egzamin na wodnego to to samo co na młodszego tylko ćwiczenia są dłuższe ( np. holowanie żeglarskim na 100m podczas gdy na młodszego trzeba było 50m ) i ta sama teoria + odrobina czegoś nowego
[...] w kolanach czego nie powinieneś robić pływając kraulem, usztywnij nogi w kolanach a stopy ugnij do dołu, staraj się raczej nie wynużać nóg z wody, jeżeli chodzi o ręce to gdy robisz pod wodą pociągnięcie to trzymaj palce złączone, dalej wyciągasz rękę z wody ( pierwszy wychodzi łokieć ), ciągniesz rękę jak najdalej przed siebię i wbijasz ją w [...]
[...] ramieniu wyprostowanym w lokciu glowna prace wykonuja barki (zaryzykowalbym stwierdzenie ze najslabsze aktony: przedni i tylny). Dobrze te roznice czuc przy delfinie, gdzie tez teoretycznie mozna by ciagnac rece wyprostowane, jest bardzo duza roznica predkosci gdy je sie w ramionach zegnie. Zmieniony przez - jj ptak w dniu 2005-08-23 09:38:50
[...] i na 50m dowolnym (koronny moj dystans) napływałem 30.36 . Uważam że jest to całkiem niezły wynik, tymbardziej ze poprawiłem swoj czas sprzed dwoch lat (3gim) o ponad 3sek, gdy to jeszcze mialem czesty kontakt z basenem- co tydzien 2h. Pytanie moje jest takie- czy jest jeszcze sens zaczac w tym wieku trenowac, na powaznie. Zmieniony przez - [...]
Dzieki za info ale mi akurar nie zalezy na przewrotach :) Dokladnie wiadomo jak ktos wczensiej nie mial kontaktu ze sportem (w tym przypadku z pływaniem) to gdy zacznie od zera to nie ma szans ale w Twoim przypadku chyba warto sprobowac:)
[...] żeby lepiej mi to szło. I niestety teraz mam troche przerwy w nauce i zostaje mi kilka dni samonauki i próbuje coś samemu poradzić na te ręce. Ale skoro mówisz że to zależy od techniki to pozostaje mi tylko nauka :) Bo gdy robie tą dokładanke, że po jednej ręce robie ruch , to jakoś idzie , ale jak już mam pełnym stylem płynąć to cosik nie tak
[...] żeby swobodnie w motylu ręce przeżucić mi trener zawsze powtarzał żeby przy wyjściu (wtedy masz ruch nogami jeszcze) rąk z wody zrobić jeszcze energiczne pociągnięcie, gdy ramiona będe nad wodą rozluźnić je i same swobodnie przelecą siłą pędu. Jak będe miał gdzie wrzucić filmik to go tu umieszcze, płyne na nim motylem może czegoś ktoś się [...]
źle wynurzasz głowę weź deskę i rób oddechy raz na jedna strone potem wydech do wody i wdech na drugą brodę staraj się mieć blisko klatki piersiowej gdy ją odwracacasz przylega do ramienia zresztą jeśli wykonujesz ruch napłynięcia ręką sama będzie Ci się przyklejać do ręki inaczej nie umiem wytłumacyć
[...] szybki skok insuliny i nagły jej spadek jesteś po niech szybciej głodny a i tłuszcz się łatwiej odkłada) owoce tylko rano i potreningowo, ogólnie dieta powinna być urozmaicona oparta na węglowodanach złożonych, białku i zdrowych tłuszczach najlepiej gdy poczytasz trochę tematów szczególnie tych podwieszonych z działu odżywianie i odchudzanie
Dzieki za odp. no to tak : ad.1 Gdy np mleko zamienie na jogurt 0% i zjem go z platkami, rodzynkami, orzechami itp to tez bedzie zle? w sumie jogurt to tez produkt mleczny..(wiec nie bylo pytania) Nie lubie jajka na twardo ;/ wiec co polecasz na sniadanie? jajecznice? omlet? ( o tej porze wszystko robie w pospiechu i srednio mam ochote na jakies [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] - 2 podejście) wygląda tak: 17 22 16 16 21 Pomiędzy seriami 2 minut odpoczynku. Załamałem się 3 powtórzenia przed końcem 4 serii, no ale nieważne. Załóżmy taki scenariusz: gdy w dniu pierwszym przyjdzie mi zrobić 25 powtórzeń podchwytem, a już dzień później 15 nachwytem i tak na przemian, to czy nie odbije się to ujemnie na mojej kondycji? I po [...]
NATAN napisz cos o sobie, jak ksztaltuje sie Twoja dieta gdy jestes "on"...na masie jak przy wycince? d**** sluchaj jestes az tak glupi? nie rozumiesz ze ty nie masz o BB zadnego pojecia a niektorzy z nas maja ogromne! to c owypisujesz o czytssci Anolda to poprostu zenada, smieszny jestes ****a max smieszny dzieciak, netowy fighter na [...]
gdy by nie te miesnie fajnie bys wyglądal jako kosciotrup bo masz tyle żył jak ty to zrobiles ze masz taka mase i wiecej żył odemnie a waże 2 razy mniej? hehehe no ładnie drugi pudzian nam rośnie chociaż on chyba waży troche ponad 130 no ale juz malo ci brakuje... Zmieniony przez - FLEXXIP w dniu 2005-11-02 16:29:00
Jak zobaczyłem z zdjęcia to byłem pełen podziwu... ...do czasu, gdy przeczytałem opis. Cóż, każdy ma jakieś ideały w życiu, widocznie w pewnej kwestii się nie zgadzamy, bo dla mnie sylwestka nie liczy się ponad wszystko, dlatego pomimo 4-krotnych mniejszych postepów jadę na sucho. Nie chcę się wdawać w niepotrzebne dyskusje, bo o gustach się nie [...]
heh rozumiem z kreta wg mnie nie ma co przesadzac, szczegolnie jak sie choruja na nerki...i tak to jeden z najbezpieczniejszych supli... choroby nerek poczatkowo przebiegaja bezobjawowo, gdy juz jest zle bola...
[...] obserwować ? Tez nie chce zeby mnie bardzo ulalo. Nie miałbym problemu drzemke walnąć i iść na trening, nawet myślałem o jakieś mocnej przedtreningowce, często mi to pomaga gdy brak sił. Dodałem zdjęcie jedyne jakie mam aktualne, wiem, że rozmazane, ale nie będę wklejał zdjęcia z przed 4 miesięcy bo bez sensu. [...]
[...] wszystko zależy od trybu dnia - podaj podstawowe parametry - wiek, masa, aktywność fizyczna. Na dietę nie może być za wcześnie, im wcześniej się zacznie tym lepiej bo nabierze się nawyków żywieniowych. Po prostu gdy jest się za młodym trzeba ta dietę odpowiednio dobrać. Więc stwierdzenie, że na dietę za wcześnie jest nie na miejscu :) pozdro
Wszystko o pływaniu
