gdy

[...] wszystkie objawy wskazujace na temp duzo wyzsza niz 38-39, bole miesni, lekki katar, ogolne oslabienie wkladam termometr pod pache a tam 36,8 i to własnie nie pierwszy raz gdy wydaje mi sie ze juz jest blisko rozj**ania mnie do lozka a tam temp 36,7-37,2 normlane/nienormalne (?), szukalem podobnych tematow ale niestety nie udalo mi sie znalesc [...]

[...] nie używał. Ostatecznie bezpośrednio po treningu w ostrożnych ilościach. I coś mi sie wydaje że za mocno wierzysz w reklamy produktów. Suplementy mają konkretne działanie gdy w diecie niczego nie brakuje. Lepiej jak byś sie przyłożył do diety i zainwestował w konsultacje z instruktorem. Zbić tłuszcz i dopiero budować mięśnie Zmieniony przez - [...]

Życze wszystkiego najlepszego tolszowka, ale niestety Nitroman i inni chyba mają rację . Ci co potrafią korygować błędy oraz słuchać bardziej doświadczonych prędzej czy później się o tym przekonają, zostanie im to wynagrodzone, oczywiście tylko wtedy gdy jest pełne zaangażowanie osoby pierwszej, jaką jesteś ty. pozdro

[...] ma jesli waga rosnie to przez smalec,którego bedzie wiecej i wiecej - jesli sie podejscia nie zmieni (czyt. nie zacznie sluchac czasami mlodszych wiekiem ale starszych stazem 'kolegow') a im dalej w las tym ciemniej - zebys sie nie ogarnał w chwili gdy będzie te 15kg i 5lat za pozno pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-01-22 03:33:39

[...] ma jesli waga rosnie to przez smalec,którego bedzie wiecej i wiecej - jesli sie podejscia nie zmieni (czyt. nie zacznie sluchac czasami mlodszych wiekiem ale starszych stazem 'kolegow') a im dalej w las tym ciemniej - zebys sie nie ogarnał w chwili gdy będzie te 15kg i 5lat za pozno pozdro Zmieniony przez - Stillborn w dniu 2012-01-22 09:36:38

Rada - Odstaw suplementy i schowaj je do czasu gdy kupisz sprzęt na siłownię Diete low carb se ułóż nie zapominając o ćwiczeniach i aerobach Dziennik nie ma sensu z tego co widzę bo postępów nie zrobisz i żadne eksperymenty tutaj nawet nie mają sensu. Wróć do dziennika ze sprzętem , po redukcji z dietą i suplementacją a wtedy będą efekty to będzie [...]

tak, ale zrozum Tadeusz, że inni mogą nie mieć ochoty na wchodzenie nawet do działu Treca, gdy tu takie hulańce się dzieją , no pozdro .

[...] nabiera wniosek, że jako dodatek do nienasyconych tłuszczów powinniśmy jeść znacznie więcej białka roślinnego. Najniższe stężenia cholesterolu pojawiają się jednak wówczas, gdy spożywane zarówno białko jak i tłuszcz są pochodzenia roślinnego. A chociaż białka zwierzęce są lepszym źródłem aminokwasów niezbędnych do wzrostu, ich skład aminokwasowy [...]

[...] organizacjach MMA na świecie. Zobaczcie jak popularni w Polsce są strongmani dzięki Mariuszowi Pudzianowskiemu, albo jak wiele osób ogląda teraz F1 dzięki Robertowi Kubicy, gdy wygrywała Otylia to w tv mnóstwo było wzmaianek o pływaniu. Będą duże sukcesy to wielkie stacje promować i wykładać kasę na MMA. Bynajmniej mam taką nadzieję Temat dobry [...]

[...] niż otaczające nas grono zwykłych przeciętniaków sprawia ze tworzy się takie coś jak JP co albo później ewoluuje do jakiejś kryminalnej patologii albo skończy się w momencie gdy młodzieniec zrozumie ze na to laski już nie wyrwie. spetz czasy ZOMO już minęły Owszem tego typu patologii wtedy nie było,ale milicja również nie cieszyła się wtedy [...]

[...] MT albo KB moze się niesprawdzić na ulicy, sam pamiętam ( o zgroza) jak w tv mowili jakieś 4-5 lat temu ze na klatce przed własnymi dzwiami mieszkania zabili chłopaka który był mistrzem polski czy europy. niegnojcie mnie, niepamietam dokładnie. chyba był z krakowa. jest powiedzienie ze " i herkules dupa gdy szkieletów kupa"

[...] "zazwyczaj". Prowadziles badania? Znasz przebieg wszystkich starc ulicznych na calym swiecie? Pewnie ze jak ligowy bokser wagi ciezkiej walnie jakies chuchro to po jednym ciosie salto zrobi. Ale to nie ma nic wspolnego z karateckim zabijaniem jednym ciosem. Natomiast gdy nie ma takiej roznicy to moze tych ciosow i kilkadziesiat dojsc.

[...] jest bez sensu?" By kopać w powietrze - musisz mieć silne nogi. Zaczynając treningi - ich nie masz. Do walki - idealne jest ćwiczenie na workach, tarczach, łapach, gdyż uczy walenia w cel, nie musisz bać się przeprostów kolana, chyba, że jeleń partner cofa się z taczą i ją zabiera. Ale wtedy trzeba go op....ć i spoko. Wg mnie, kopanie w [...]

[...] Peter_Jose:"By kopać w powietrze - musisz mieć silne nogi. Zaczynając treningi - ich nie masz. Do walki - idealne jest ćwiczenie na workach, tarczach, łapach, gdyż uczy walenia w cel, nie musisz bać się przeprostów kolana, chyba, że jeleń partner cofa się z taczą i ją zabiera. Ale wtedy trzeba go op....ć i spoko. Wg mnie, kopanie w [...]

[...] swych zdolności fizycznych i umysłowych. Dzięki ciągłemu poszukiwaniu doskonałości technicznej nastepuje wszechstronny rozwój możliwości jednostki ludzkiej. Podczas gdy osiąganie kolejnych szczebli w hierarhii sportowej jest sprawą wyłącznie doskonalenia techniki, poszukiwania karate tradycyjnego nie napotykają na drodze swego rozwoju [...]

[...] samochodow a filmow s-f.... chodniki maja wbudowane pasy,na ktore mozna wskoczyc i przemieszczac sie z rozna predkoscia. glowny bohater wlasnie spoglada na ruchome pasy,gdy jeden z pasazerow zeskakujac potraca glownego bohatera,odbija sie od niego jak od skaly i siada oszolomiony na ziemie. -fajna nadymka...ale twarda! -???? wstaje i dotyka [...]

[...] ZINCUPRIN FORTE, zre gainera z dodatkiem witamin + zestaw multi + ZMA na noc po treningu poza tym z witaminami trzeba uwazac, szczegolnie jak sie prowadzi nieregularne treningi, tak jak to bylo w tym poscie KAINA:) bo witaminy siegam wtedy gdy czuje ze niedomagam na codzien staram sie unikac dodatkowych dawek, sluchaj wlasnego organizmu;)

kg daje najwięcej ile dam radę, a gdy będę już robił daną ilością kg 12 powtórzeń to zwiększę ilość kg o tyle aby robić min. 8 powtórzeń. Nie wiem jakie ćw. mogę jeszcze dodać

[...] 183 cm waże 67 kg brzucha prawie nie ma. Jeżeli mam trenować te nogi na masę po czym staną się one jeszcze szersze to dzięki. to nie jest tak że one są cały czas szerokei bo gdy je napnę to wyglądaja spoko ale jak siadam to są szerokie A i zapominałem dodać. Moim głównym celem nie jest osiągnięcie jakiejś wielkiej masy a potem zostanie 'szerokim [...]

Ok.Jest dobrze nie nudze sie ;) kuraczaka mozna na wiele sposobow przygotowac.Czy kanapaki w posilku potreningowym to dobre rozwiazanie ? I po treningu silowym bcaa kreatyna glutamina i dopiero potem aeroby czy jak ?Mam jeszcze spalacz i zastanawiam sie czy nie brac go po treningu silowym wtedy gdy zaczynam kardio jak myslicie ?