gdy

ja obecnie do kanapki laduje dobra szynke:-)) kupuje surowa 1kg i wrzucam na okolo godzine do piekarnika(przyprawiona) i jest zaj**ista:-)) na pare dni gdy trzeba wziac cos z pieczywem kulturalnie na wynos jest:-))

jak robisz masę to bcaa zbędne ale ja osobiście pije na treningu bcaa zamiast samej wody,kreatyna raczej gdy robisz masę/siłę, choć na redukcję też się nadaje, a omega 3 stała suplementacja

znam przypadki gdy po mono cisnienie szalało zatem nie ma reguły zależy od organizmu

zdecydowanie od pocztku. a6w daje oczekiwane efekty tylko wtedy gdy robisz cwiczenia dobrze technicznie, przykladasz sie do nich, dbasz o diete i nie przerywasz treningu ani na jeden dzien!!

Jesli sa bardzo obfite to zaczekaj. Jesli zakwasy sa lekkie to mozesz dawac na silke Jak unikac zakwasow? 1. Rozciaganie po treningu 2. Masaz miesni 3. Prysznic ciepla-zimna woda na zmiane 4. Zmniejszyc narazie intensywnosc treningow a gdy miesnie sieoswoja zwiekszyc ja

kreatyna nie dla Ciebie... trzymaj dobra miche, uzupelniaj odzywkami kreatyna gdy przyjdzie stagnacja

Po pierwsze, to konkretne dane. Widze, ze zmarnowales dotychczasowe cykle, nie majac diety. Poczytaj lepiej posty podwieszone i uloz cos sam, a suple odstaw na polke na czasy, gdy bedziesz mial wieksze pojecie o tym sporcie.

Powiedzcie mi, serek wiejski/twarog jecie sam, bez niczego? Mi on bez kanapki np. z pomidorem w ogole nie podchodzi.. Jak sobie radzicie z jedzeniem bialego sera gdy wam nie smakuje w czystej postaci? Sorry za OT, ale nie widze sensu zakladac taki temat. Pozdrawiam

dobrze zaskakiwac organizm.. tak jak pisal Biniu - organizm wiecej magazynuje gdy musi sie o nie martwic a jak tak caly czas mu zapodajesz ponad 2g/kg mc to nadkompensacja nie jest silnie wyrazona oooooo tak to powiem

Zaraz zawołam Mikołaja A tak w ogole to Coleman znowu wygrał, Cutler drugi, nic ciekawego. Ale ostatnio znalazlem dobry tekst w jednym numerze Muscle z 98 r: "Nasser El Sonbaty jest wielkim zwolennikiem białka. Gdy podwoił spożycie proteiny - zwiększył masę o 15 kg" Obok sa zdjecia i szczerze mowiac ta chudsza wersja Sona nawet [...]

Nawet nie tyle Ruttena, co po prostu duetu Rutten-Quadros. Oni byli niepowtarzalni Już Rutten-Ranallo było sporo gorsze, choć gdy przywykłem do głosu Mauro uważałem, że dobrze się sprawdzają. A teraz nie ma żadnego z nich i jest słabo Ciekaw jestem jak pójdzie Joshowi...

...ale ogolnorozwojówke można zrobic i tak- wskazane nawet co jaiś czas zrobic sobie taka krótką "odskocznię" od cięzkich i monotonnych gdy zbyt dlugo powielanych treningów striicte siłowych. a do tego tylko dieta i odzywki aby niejako wczuc sie w klimaty diety.

[...] martwić się o poziom testosteronu. Ćwicz ostro, bierz odrzywki i patrz jak na Ciebie działają. Tak na prawde poziom testosteronu wzrasta nawet po dobrej serii ciężkich przysiadów. Kombinacje z testosteronem można zaczać gdy zbiżasz się do granic genetycznych, granice warto osignąć na diecie i odrzywkach. A potem... Wybór należy do Ciebie.

NAJPIERW DUZE PARTIE POZNIEJ MALE... TAKA JEST ZASADA SPLITA, A KOMBINOWAC MOZNA TAK, ALE WTEDY GDY JUZ NIE BEDZIESZ ZADAWAL TAKICH BANALNYCH PYTAN wycisk plaska wycisk skos hantle rozpietki francuz lezac porecze pompki PRZED FRANCUZA. DLACZEGO? BO ZACZYNA SIE OD NAJCIEZSZYCH CWICZEN... CZY MOZNA ZACZAC OD LEKKICH? TAK, ALE TO JAK WYZEJ ZDR.

jak robiłem ładowanie na ckd to waga w ciągu jednego dnia potrafiła mi skoczyć do 3 kg za sprawa zatrzymania wody, nastepnego dnia gdy juz schodziłem do poziomu 30-50g wegli non stop parło mnie na lanie

[...] ulicznych, ale żadne nie zbliża się nawet do Monako pod względem poziomu trudności i specyficznej atmosfery. Nie am tu tylu manewrów wyprzedzania, jak na innych torach, ale gdy już do nich dochodzi, to zapieją dech w piersiach, bo zawsze są na granicy ryzyka. Mam ogromny szacunek dla kierowców, którzy mają odwagę walczyć na tym torze. Mam [...]

Dlatego pytam czy jezeli skupie sie bardziej na diecie + cwiczenia to czy jest sens to bic ... Najpierw skup się na diecie i ćwiczeniach, gdy już to opanujesz to wtedy rozważ bicie

[...] za tym aby uzywac kilku srodkow np mixow Hcg nolva clom ale w jak najmniejszy dajacych skutek i mozliwosc unikniecia skutkow ubocznych dawek. A to co sie tu nie raz dzieje gdy patrze jak niektorzy za przeproszeniem wpier**ja jak tic taci serm'y to mi sie ich żal robi normalnie. a pozniej pojawiaja sie tematy dlaczego w czasie odbloku libido na [...]

można trenowac z piłką na wiele sposobów , poprawiają moc kopnięcia gdy grasz nią w nogę

[...] dotyczący raka prostaty zaobserwowano u myszy. Fakt jest natomiast taki, że dzisiejsze diety „cywilizowanych” ludzi pokazują proporcję 20:1 na korzyśc omega 6, podczas gdy właściwa proporcja wg różnych źródeł 1:1 do 5:1 na korzyść omega 6. Proporcje te są zachowane zarówno w przypadku smalcu jak i oliwy z oliwek czy oleju lnianego. Co z tym [...]