Ale to nie jest tak, ze od jablla dziennie utyjesz :-) owoce to witaminy przedewszystkim i gdy zjesz ke rano, zostana one spozytkowane przez organizm. bialka masz za duzo! Powinno byc ok 1.8g na 1 kg docelowej masy ciala, a wegli tak 3-4g na 1 kg. Nie boj sie weglowodanow, te zlozone krzywdy mie robia :-) Zmieniony przez - PUSHhard w dniu [...]
Ale to nie jest tak, ze od jablla dziennie utyjesz :-) owoce to witaminy przedewszystkim i gdy zjesz ke rano, zostana one spozytkowane przez organizm. bialka masz za duzo! Powinno byc ok 1.8g na 1 kg docelowej masy ciala, a wegli tak 3-4g na 1 kg. Nie boj sie weglowodanow, te zlozone krzywdy mie robia :-) Zmieniony przez - PUSHhard w dniu [...]
do cyklu bierz cynk zeby nie bylo gino a nolva dopiero gdy cos bedzie sie działo z sutami Tez mam tendencje do gino ale jak biore cynk to jest ok tym bardziej ze chcesz brac deke a deka tez obniża aromatyzacje
Zawsze gdy sparuje z kolegą-on rękawice, ja chwyty-kumpel wie, ze bede wchodzil w nogi albo do rzutu. A ja i tak mu w te nogi wejdę(ewentualnie w zwarcie i inna technika). On nie jest doswiadczonym uderzaczem, ale ma pojęcie o boksie. Jest przygotowany na to, ze bede chwytal-i zawsze pod koniec treningu dochodzi do wniosku, ze sporty chwytane sa [...]
Moim zdaniem, z jednej strony dobrze, że kazdy chwali to, co trenuje. Bo co to byłoby za trenowanie, gdyby nie wierzyło się w pozytywy tego, co robimy?Z drugiej strony robi się nudno i do niczego to nie prowadzi;) Każdy i tak wie swoje, i raczej nie zmieni swojego poglądu. Pozostaje mi napisanie własnej, dodam subiektywnej, opinii na temat [...]
Gdy tak czytam te wypowiedzi to wydaje mi się że już dawno przestałem trenować shotokan (a dziwnym zbiegiem okoliczności na dyplomach pisze shoto): ruch bioder jest(przy kopnięciach i uderzeniach), sparingi są (jedynie kopnięć na głowę nie ma bo na tym etapie to chyba zawcześnie - jedyne czego mi brakuje do lowkicków - czasem są ale to chyba nie [...]
Hmm... jak zobaczę to uwierzę. Może nikt Ci jej nie założył odpowiednio? Nikyo działa w kilku płaszczyznach-i gdy sie czuje, ze w danym kierunku nie robi na przeciwniku wrażenia, można zmienić kierunek, mocniej wykręcić nadgarstek, zmniejszyć/zwiększyć dystans, zmienić kąt pod jakim oponent ma rękę, zmienić uchwyt z nacisku kantem dłoni na pełny [...]
albo gdy mu się obije wątrobę/przeponę. tylko że wtedy są rzeczywiscie prostsze rzeczy do zrobienia. rzeczywiscie, przeprostówka (hishigi) na łokieć w stójce jest wykonalna nawet w na wskroś sportowym judo olimpijskim i to bez zadnego cudowania z uderzeniami itp. co sam widziałem w czasie transmisji z Aten. temat dźwigni stójkowych był szeroko [...]
[...] lata treningu, najwyżej parę razy. Praktycznie za każdym chodziło o faceta ogromnej postury o wielkich łapskach i nadgarstkach o średnicy konserw.Raz przeżyłem szok, gdy taki facet, po dopięciu przeze mnie nikyo, zaczął wstawać (z bólem na twarzy), podniósł mnie razem z moją dźwignią-i rzucił mną jak piłką Wrzucam fotki dwóch [...]
[...] ciezaru)? Dlaczego przy statycznym rozciaganiu ściegien zalecany jest wydech? Dlaczego zawodnicy tenisa ziemnego stosuja okrzyk przy mocnym uderzeniu piłki? To samo z zawodnikami lekkiej atletyki w konkurencjach typu rzut oszczepem, czy pchniecie kula. Dlaczego kazdy czlowiek gdy chce podniesc cos bardzo ciezkiego odruchowo krzyczy? peace
[...] mozliwej partii ... tego sie nie da opisac,lux towar Ale bralem go razem z enanem 250/winsem/EQ wiec ciezko powiedziec czy to tylko on mnie tak porobil,ale pamietam ze gdy weszlem na TREN zaczolem miec problemy ze snem,smierdzialem jak cap - ale bylo ok Ide machnac bic/tric :D cisnienie spowrotem wskoczylo (seta na mordzie jak bym przyjal [...]
[...] pykać,ale po co pykać w Niemczech(złodzieje) ? Władek i Vitek są tacy dobrzy bo maja świetną technikę i mają za to gabaryty za*ebiste i to jest coś-silny i techniczny.Za to gdy ktoś jest jeszcze od nich większy(Wałujew) lub równy i na dodatek silny(Brewster,Sanders),to jest cieżko. Wladimir jest znany z długiego lewego i tak pyka...Ale za to [...]
[...] Valuev NIGDY nie leżal na deskach w karierze PRO 2)Valuev trafił na boksera,który się nie boi,jest młody,silny i ma szybkie ręce i wypyka Valueva- prawdopodobne 3)Valuev nigdy nie był wkurzony w ringu,nigdy nie był nerwowy,nigdy nikt nie umial wyzwolic w nim agresji i Valuev wreszcie w tej walce bedzie wkurzony na Haye i pokaże to czego nie [...]
[...] leszczach... Kwestia czasu jest jak sie pomylę.Sztuką jest zminimalizowac te pomyłki... Natomiast co do walki Haye vs Valuev,to po walce krzyczałem,ze zwalkowali Valueva,ale gdy jeszcze raz walkę zobaczyłem,to wałka nie było.Wałek był w tym,ze haye'a nie zwałkowali,bo ma go współpromować Sauerland... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2009-11-10 [...]
[...] glikogenu; zresztą kilka tygodni takiej diety/o dośc sporej zawartości węgla jakby nie było/ dało mi odpowiedź, gdzie ten węgiel się magazynowal-w tkance tluszczowej), gdy wyrzuciłem z diety mleko i przetwory, to efekty miałem takie jak zazwyczaj przy w/wym treningu i diecie, czyli odpowiednia wypuklośc mięśni, przyzwoite przyrsty siły i [...]
[...] siłowe typowo siłowe.wiadomo ze pudzian nie umie sobie z nimi poradzic.poprostu oni są za potęzni wagą i wymiarami dla niego dlatego bedzie przegrywał.pudzian wygrywa wtedy gdy spasza mu konkurencje.do jakiegos czasu nie było bata na niego w szybkosciowych a teraz nawet w spacerze farmera przegrywa.nie mówie o takich konkurencjach jak martwy czy [...]
A wiec zdam relacje z mojego 1 sezonu gry Śląskiem Wrocław niestety bez sreenow :( za duzo zabawy Zawodnicy w miare dobrzy, kilku wybitnych graczy ale reszta slabiutka jak na standardy Polskiej ligi... od razu zaczolem zbierac fundusze na transfery, oczywiscie sprzedajac zawodnikow. Na poczatku klub dal 300tys na wzmocnienia, sprzedalem paru [...]
[...] !!proszę szybko o odpowiedż gg to 7903435 niewidoczny. Wiem ze to pewnie nie ten dzial ale mam problem przy pierwszym okienku gdzie jest napisane football manager 2008 i narysowany menedżer z piłką-to gdy pasek dojdzie prawie do końca to mam taki problem wyskakuje mi ten komunikat:THE INSTALLER CANNOT RUN ON YOUR CONFIGURATION.IT WILL IN QUIT.
[...] każdemu. Muszę zakupić graczy na pozycję: - Lewy obrońca. Mam noku Joe’go Mattock’a. Finanse: 9,621,961 Ojro po 8 miechach gry – dodam, że gdy obejmowałem Legię, miałem 1,400,000 Ojro. Całkiem nieźle. Jak do tej pory na żaden transfer mi nie zabrakło. Wyniki: - Orange Extraklasa: Po 18 meczach 15 zwycięstw i 3 [...]
Moje wrocily do poprzredniego stanu. Jesli chodzi o 6Weidera to naprawde jest dobra tylko wtedy gdy sie ja dobrze wykonuje. W moim przypadku przestalam przy samym koncu, bo szyja mnie od tego podnoszenia bolala i w jedny boku tez. Takie sa nudne te cwiczenia, ze tylko czekalam konca. Teraz biore hula-hoop i krece. Masuje mi przynajmniej talie.
karate SHOTOKAN - dlaczego nie?!?!
