[...] spożywających Fat Attack Pro II był znacznie mniejszy nawet przy dużym podaniu węglowodanów na bazie cukrów niż u grupy kontrolnej. Ciężar ten był również znacznie mniejszy, gdy zbadano grupę, której nie podano cukrów (oczywiście grupa przyjmowała Fat Attack Pro II). Nie ulega więc wątpliwości, że Fat Attack Pro II zmniejsza przemianę [...]
[...] + ew. łydki i brzuch. Biceps stymulują ciągi, triceps wyciskania stąd brak odzielnych ćwiczeń na te partie. Starasz sie zrobić w trzech seriach dwanaście powtórzeń, gdy je uzyskasz zwiekszasz ciezar w danym ćwiczeniu. O ile? Zależy od wielkości mięśnia, i tym cięzarem na nowo próbujesz robić 12 12 12. Ustalasz sobie widełki - 2 [...]
Ja bym się wahał kupować używane GI. Z dwóch powodów 1- nie wiadomo jak długo ponosisz. Bo to co w ręku się wydaje mocne, nie musi być mocne gdy ma wytrzymać szarpanie z całej siły kilkadziesiąt albo i więcej razy dziennie. 2 - brzydzę się po kimś nosić ubrań, szczególnie że w GI wylewa się ostatnie poty i swoje i przeciwników, wyciera nim matę, [...]
[...] Dieta - dla ciebie trzymanie diett jest czymś wyjątkowym, dla mnie poprostu równoznaczne ze zdrowym trybem życia ;-) 2. Filmy kręcę tylko do oceny/korekty dla WODYNA. 3. Nigdy nie oczekiwałem poklasku i nie oczekuję. W przeciwieństwie zapewne do Ciebie wystarczająco się spełniam w życiu prywatnym i zawodowym i nie latam po postach innych osób [...]
Żadnych ładowań, ładowania dopiero, gdy zasłużę na nie, czyli osiągnę przyzwoity %bf ;-) o kurde... nie wiem czy dałbym radę%-) dobrze czuję się bez węgli w sumie. Tydzień, dwa luzik. ale dłużej to średnio.... muszę załadować w jeden dzień i można dalej. ale wiadomo. jak dajesz rade to tym lepiej dla Ciebie :-)
Być może masz rację, plan ten jednak był pisany bezpośrednio pode mnie. Na pewno ciekawe jest jak będziesz sobie radził z takimi treningami na low-carb/paleo. Ja w takiej sytuacji skłaniam się do rozwiązań o zdecydowanie mniejszej objętość, szczególnie, gdy w diecie jest deficyt energetyczny.
[...] średnio 3-4 razy w tygodniu ok 10-16km na jedno wybieganie, czasem interwały. Z tym że juz wcześniej miałam mały kilometraż wyrobiony i starty na 10 i 15km. jezeli nigdy nie biegałeś nie zaczniesz odrazu od 10km na jeden trening. Przy doborze butów najlepiej zrobić videoanalizę (robiąna stówe w intersporcie i sklepiebiegacza). Jesli nie [...]
[...] po to koksują pogorszenie się stanu psychicznego (nie u wszystkich) - jeżeli chodzi Tobie o agresywność to jesteś w błędzie bo na koksie po prostu jesteś pewny siebie i gdy coś Ci się nie spodoba to reagujesz względy finansowe- tak na pewno koks jest dużo droższy niż taka suplementacja, która pozwoliłaby utrzymać takie mięśnie jak na koksie [...]
Papecik :) OwnaGe pojdzie bez tego ;) HadesSquad thx , ano mam:/ hernegild dokladnie o to mi chodzi Pozdro byku;d Polskikoks spoko ;) ta wlasnie tylko jestem strasznie wysoki , dlugie kosci... ale tak jak mowisz po latach ciezkiej pracy moze byc ciekawie Alexxa a dziekuje ;* , nie obcisle nie D3epThroat bedzie MagickY a no wlasnie ten [...]
[...] na pewno nie wiem o odżywianiu tyle co Szefowe, ale wiem więcej niż Ty, w związku z czym postanowiłam uratować Cię od pedałowania na rowerku i jedzenia sałaty 24/7. dziś, gdy zobaczyłam kolejny post pod tytułem "jak w 3 miesiące zostać tap madl jedząc jogurty owocowe", zaplułam klawiaturę herbatą (zieloną, bardzo dobrą, wiele antyoksydantów i [...]
Najlepiej rowerem jeździć po przysiadach - wtedy mogę chodzić z mniejszym bólem niż gdy robię tylko przysiady :-) Młody jesteś to możesz szarpać :-) Mnie wkurza gdy się spocę! Kiedyś tak nie było :-(
Odkrylem wlasnie ze gdy trzymam podchwytem na zewnatrz to bol ustepuje - jest rozlozony na dwie kosci strzalkowe rownomiernie. Gdy trzymam do wewnatrzbardziej obciazona jest kosc strzlkowa wewnetrzna gdy trzymam podchwytem. Dziekuje za wszystkie odpowiedzi u pozdrawiam!
[...] wiadomo jak niebezpiecznie. Chyba, że ktoś sam szuka guza, to pewnie jest gorzej-ale od ładnych paru lat łażę po Krakowie i na palcach jednej ręki mogę policzyć sytuacje, gdy rzeczywiście robiłem "rachunek sumienia" bo byłem pewien, że za chwilę będzie gorąco. Najczęściej spięcie następuje wtedy, gdy jakiś pijaczyna agresywnie [...]
Wlasnie chodzi o to ze na poczatku mojej aabawy z suplami szlo mono i bylo za***iscie.Nastepnie gdy zaczalem eksperymenyy na stackach efektywnosc duzo spadla oczywioscie dieda jest przerwy tez odpowiednie byly.Najlepszym tego dowodem ze zwykle mono jest dla mnie lepsze jest fakt gdy pod koniec cyklu XP czy to nitro2 chcialem sobie przedluzyc ten [...]
Jak sie pewno domyslasz, zmierzam do tego, ze na podstawie zarobkow za 2 czy 3 walki na topie w roku, nie sposob oszacowac jak duzy kawalek tortu, nalezacego niegdys do boksu uszczknelo MMA. To, ze jakis bokser otrzyma za "walke stulecia" nawet 100 mln $( znalazl sie hojny sponsor, ktoremu taka promocja pasuje do wizerunku oraz grupy [...]
[...] natychmiastowe cofnięcie. Tak samo jest w walce. Jak jakiś wielki koleś wjedzie w ciebie ciosem bez zatrzymania, to zwali Cię z nóg i będziesz miał zewnętrzne obrażenia. Ale gdy ktoś niesamowicie szybki uderzy Cię od razu cofając rękę (nie wchodząc głębiej) - oczywiście ktoś wyszkolony technicznie - to na zewnątrz nawet rysy nie będziesz miał, a [...]
[...] to o 4:20. Obudzilem się, byłem bardzo głodny. Nie wiem czy mam taki posiłek traktować jako nocną przekąskę czy jako śniadanie? Bo jak mam wolne, a jem o takiej godzinie gdy się obudzę, to zazwyczaj za godzinę-półtorej idę dalej spać do drugiego śniadania. I tak o 8;00 planuje ... oczywiście bułke z warzywami + jajko .. eh. W ogóle, straszne [...]
z resztą, wątpię żebyś ty miał anoreksję anoreksja to wtedy gdy nawet będąc szkieletem myślisz że jesteś gruby i się dalej odchudzasz Anoreksji nie mozna podporzadkowac do jednego zdania,jednej mysli. To sa zburzenia psychiczne - jedzenie wszedzie Cie przesladuje.Byle nie z sosem,byle nie ziemniaki,byle nie slodycze,byle nie wychodzic ze [...]
[...] 3 082 Dieta 2 350 Bilans -732 DIETA / SUPLE dziś wpadło trochę truskawek nadprogramowo (będą wpadać częściej gdy pokazały się krajowe, jeszcze drogie także narazie lajtowo) coraz mocniej zasysa wieczorem - wysokie węgle zaczynają robić robotę MAKRO Kcal Białko [...]
Gi / Kimono - wszystkie pytania w tym temacie!
