gdy

Dzisiaj ciekawostka :) podczas gdy mybodycomp pokazuje mi 20,86%bf, http://www.xmaxonline.com/ pokazuje tylko 17,7%bf skąd taka różnica, skoro wprowadzone dane są identyczne?

Git. Panuję kupić obciążenie i gryfy do treningu domowego, żeby ćwiczyć zawsze co te dwa dni, a kiedy nie ma czasu iść na siłownię lub gdy jest zamknięta.

dodam tez ze gdy jestem w jednej pozycji dluzej niz 10sekund to bol staje sie nie do wytrzymania

[...] PS. Jak to jest z tym ciężarem w FBW, jako procent ciężaru zakładać przy rozgrzewkowej serii? I ile nakładać jak już robię normalnie trening? Jak się powinne rozkładać procentowo ciężary jeśli są 2 serie na partie a jak gdy są 3 serie? np. 1seria-70% mozliwosci 2seria-90% ? Dobrze rozumiem ? Zmieniony przez - Prymasek w dniu 2009-05-24 16:02:13

jak masz przeciętny metabolizm to proponuje do tego co jesz dodać bulka/po równo białka i węglowodanów/ i tak popijać w miarę potrzeb -codziennie, nie tylko gdy trenujesz, ew. w nt. jak czujesz że tak będzie dobrze pij jedną porcję mniej

"sambi" - niestety sam;/ koledzy nie maja chęci :p "Duda" - zamierzam kupić ławke pod te stojaki co mam lawke regulowaną Keltona Avenger. ale to gdy hajs bedzie:)

Śmierć może nie... ale nie mów, że nie dostałeś nigdy choćby w splot słoneczny. Efekty mogą być całkiem niemiłe Żołnierze GROMu, z tego co czytałem (to był chyba wywiad z gen Polko, wówczas jeszcze płk) uczą się trafiać (z broni palnej) w splot barkowy-uszkodzenie go unieszkodliwia rękę napastnika (jeśli trzyma spluwę, to ją upuści...). [...]

[...] robiłem eksperyment... złapałem w trzymanie kolegę, a on próbował się uwolnić, naciskając na różne "punkty witalne". nie czułem nic lub prawie nic, a on w końcu dał za wygraną i powiedział,że próbował wszystkiego oprócz palców w oczy. mój prywatny wniosek: adrenalina czyni takie uciski nieprzydatnymi, nawet gdy uciskany się nie rusza.

A jak żaden ucisk nie zadziała, trzeba tłuc. Szybko, mocno i skutecznie. Zaś gdy już przeciwnik leży, to można się bezpiecznie bawić w naciski Coś na zasadzie: -To teraz potrenujemy alfabet... -AAA! -Dobrze, to teraz kolejna litera -AAAAAA! -Nie, druga litera brzmi inaczej -AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!! -Znowu źle, spróbujmy jeszcze raz... Zmieniony [...]

Cóż, każdy trenujący ma inne doświadczenia. Osobiście lubie dźwignie. Nawet jeśli przeciwnika nie boli, to przynajmniej ma się tę drobną satysfakcję, gdy mu stawy trzeszczą, nie?

[...] nie powinien to być nacisk,tylko wyłupienie komuś oka,ale tego się nie praktykuje z wiadomych względów).Poza tym są uciski i uciski.Widziałem jak ludzie ćwicząc,gdy udało wejść się im w zwarcie, próbowali naciskać opuszkiem kciuka określony nerw oponenta na twarzy,dziwili się,że technika nie działa.Wystarczyło trochę zmienić im [...]

[...] prawie zawsze i łatwo nwet przeciętnemu człowiekowi/kobiecie wyrobić odpowiedni odruch. Z punktami za dużo kombinowania, nawet w warunkach treningowych nie zawsze, nie od razu i nie na każdym wychodzi, a co dopiero w tak stresującej sytuacji jak napaść na ulicy. Zwłaszcza, gdy ktoś nie jest ekspertem, trenującym 8godz dziennie przez 20 lat

[...] właśnie yawary używano chociażby do zakładania dźwigni transportowych i podobnych technik. Spełnia ona podobną rolę jak rękojeść miecza przy technikach obrony w sytuacji, gdy ktoś chce nam uniemożliwić dobycie go-większość aikidockich dźwigni(z chwytu za nadgarstek) to właśnie pochodne technik, gdzie chwyt zakładało się wykorzystując nie [...]

poniedziałek 13 XII Test:10000m(36:05) uwagi Miałem dzisiaj zaplanowany test wytrzymałości na 10km.Nie miałem tego biegać na 100% ale ścigałem się z kumplem i trochę mnie poniosło.Tempo każdego kilometra poniżej 3:40,jutro muszę zrobić jakiś trening odpoczynkowy.Gdy bym poszedł na 100% to nabiegał bym 35:4X wytrzymałość mam raczej dobrą. wtorek [...]

[...] a czasami wogole przechodzą. Jednak postanowiłem udać sie do izby przyjęć fakt, że nie badał mnie urolog (nie przyjmował już) ale chirurg. powiedział, ze nic poważnmego nie widzi, przepukliny niema, stanu zapalnego także, brak obrzęku. nakazał obserwować czy jądro nie powiększa sie i wrazie gdy ból nie będzię ustępował skierować sie do urologa.

ja tam nosze w szejkerze odmierzona porcje... :) jak jest czas na bialeczko to wode w skelpie kupuje, rozrabiam i pije gdy wszyscy sie patrza co ja robie ...xD haha

Kleks- Nie widze w tym problemu ja na przyklad w mojej szkole mam tak ze co lekcje zmieniamy lokalu a wiec zawsze mam plecak przy sobie. Gdy tylko jest jakas przerwa: biegne do WC z plecakiem(zazwyczaj sa bardzo czyste), zamykam sie, siadam na klopa, i wcinam tunczyki czy kurczaki w kiblowym zaciszu xD

[...] że mnie kiedyś jądra bolały po spotkaniu z dziewczyną(-..-) ból długo nie trwał no ale wkurzająca sprawa teraz bardzo rzadko sie już to dzieje i sie ciesze:) czytałem gdzieś że przyczyną może być tez gdy nasz mały chce upuścić co nieco a tego nie zrobi, ja tak miałem że jak skorzystałem z mojej prawej reki to ból przeszedł. Mieliście coś takiego?

Ratunku,gdy dotknę moje prawe jądro zaczyna bardzo mocno boleć.Co mam zrobić??Pomocy

Ja mam tak co chwila a gdy siedzę lub leże nawet tego nie odczuwam