[...] Bojan Krkic, Marcelo Moreno, Patrik, Kramer, Vaughan, Mirallas, Sahar, Okaka, Vonlanthen, Altidore, jeżeli coś mi się poprzypomina, to w środę nałożę poprawki i napiszę cenę gracza w 1sezonie, ile zarabia i ile będzie miał gdy mu liczba skończy rosnąć... pozdrowienia dla chemika bydgoszcz i stilonu gorzów!!! albo dla całego gorzowa co mi tam
[...] świecie a nie najlepszą, bo to trudno stwierdzić, która jest najlepsza... pewnie Trec/dla Czarnego napewno... ja nie rozumiem tylko jednego skąd ten straszny opór czasami gdy pisze, że Olimp to bardzo dobra firma? Qazarku to ty wyśmiewasz powyżej taką opinie, więc dlatego chciałbym żebyś mi odpowiedział szczerze i rzeczowo co cię razi w [...]
[...] proponujesz jest już i tak podwojona w stosunku do zalecenia producenta. zresztą jak już wspomniałem kilkakrotnie nie ma się co czarować, że dawka poniżej trzech gram kilku substancji da wiele gdy każdej z osobna powinno być w przybliżeniu tyle ile jest całości. Czarny i to nie jest niechęć do kogokolwiek tylko wytknięcie/delikatne/ błędu.
Sulek jeśli jedno to oczywiście lepiej kreatynę/ester chyba będzie najbardziej oki w twoim przypadku/ bo ona od czsu gdy ją wynaleziono jako suplement działa najlepiej/ więc nie masz się nad czym zastanawiać bo jeśli musisz wybrać to zdecydowanie kreatyna. nie, nitro ma trochę inne działanie/powiedziałbym doraźne/ a kreatyny jest w nim jednak za [...]
nie jest to konieczne, ostateczny wybór nalezy do ciebie, zaletą przeplatania (bardziej seria za serie) jest to trening jest bardziej efektywny, czy intensywny- tzn podczas gdy ćwiczysz plecy, klatka odpoczywa i na odwrót, a wiec skraca to przerwy między seriami ale jak mówie nie jest to wymagane, jeśli ma to powodować u ciebie jakiś dyskomfort [...]
[...] ? powtarzam : laweczka regulowana z wbudowanymi rozpietkami, sztanga, 1x sztangielek ( w nastepnym tyg przyjdzie z allegro drugi- narazie planuje zastapic innym cwiczeniem gdy trzeba 2x), 70 kg obciazen ( razem ze sztangielka dojda na nastepny tydzien), drazek :) prosze o sprawdzony plan, dociagne te 5x5 do konca tygodnia, nastepny chcialbym [...]
autorze trening dzielony nie jest dla Ciebie. modlitewniki, maszyny- to na początek odpada. zacznij od ACT, nast przerzut na FBW, a gdy juz poznasz swoje ciało, a droga do tego nie trwa miesiąc czy dwa to baw sie splitem.
[...] lat poświęceń i bez tych cech nikt tyle nie będzie go uprawiał tym bardziej jak już jest się dużym i efekty są marne nie raz 2cm w bicepsie na rok ale jednak są w tym roku 46 za rok 48 aż w końcu 50cm i w końcu po tych tysiącach dni przychodzi taki moment gdy uświadamiasz sobie że jesteś najlepszy a potwierdza to pierwsze miejsce na zawodach
ludzie czesto nie rozumieja,szczególnie Polska mentalnosc po co trenujesz po co kupujesz ławeczki itp wystarcza ci hantle i mozesz jesc co chcesz przeciez trenujesz,po co biegasz? PO CO? to juz odpowiadam. Przecietny polak żyje z dnia na dzień z weekendu do weekendu = ponieważ w sobotę idzie się nachalć - aby Odciąć się od monotonni i zapomniec [...]
Dla mnie liczy się przekraczanie barier. Jeszcze niedawno byłem tłustym prosiakiem który w wolnym czasie grał w CS. Ale pewnego dnia (coś początek zeszłorocznych wakacji) gdy pojechałem nad jezioro zdjąłem koszulkę i zostałem wyśmiany przez grupę 10 osób, powiedziałem DOŚĆ podszedłem do sprawy nieprofesjonalnie - głodówka i codziennie aeroby, ale [...]
[...] 2-3 jajka dziennie lub ryż z kurczakiem one wiedzą oczywiście lepiej... jak pokazałem rodzinie tabelę z wyliczeniami ile kalori białka węgli i tłuszczy powinienem jeść lub gdy pokazałem dietę to domowi eksperci nie wiedzieli co powiedzieć ;) pewnie trzeba sie tym nie przejmować bo jak ktoś przez 40-80 lat swojego życia słyszał że jajka są złe a [...]
[...] to glowny efekt cyklu bo biorac pod uwage doswiadczenie i znajomosc organizmu taki sam progres osiagnlalbym...niestosujac wogole saaKtos pewnie napisze ze gadam bzdury bo gdyby nie test to nie zrobilbym 30kg na plus w wl to ja z gory odpowiem ze jakbym chcial to zrobilbym nawet 40 Tylko ze calkiem mozliwe ze skonczyloby sie to powazna kontuzją [...]
Ból odczuwam przy podciąganiu sztangielki w opadzie (gdy rękę mam wyprostowaną) i lekko przy pompkach w podporze tyłem. W czwartek robiłem klatę, barki i triceps. na klatę: -rozpiętki x1 -pompki szeroko na krzesłach x3 -pompki wąsko x3 barki: -wyciskanie sztangielek x2 -unoszenie sztangielek bokiem w górę x2 -unoszenie ramion w przód ze [...]
Napisales ze gdy spozywasz kofeine czujesz sie dobrze. Czy nie przesadzasz z jej iloscia? Znajomy mial tak podobnie, biedak wiecznie przestraszony byl. Okazlo sie ze ma bardzo wysoka prolaktyne naturalnie(hiperprolaktynemia).
Boje się diet niskowęglowodanowych, CKD boje się ponownego utycia gdy zaczne odstawiać diete powoli odejmować po 200kcal tygodniowo. Posiadam 20% fatu i nie wiem czy bawić się low carb czy zbilansowaną ellisa Troszke się zakłopotałem...
[...] co bede chcial...poprostu wybierz cos z diet ktore najbardziej Ci odpowiada..jesli lubisz miecho i tluste sprawy to CKD jest okej...jesli nie to poszukaj czegos dla siebie, gdy osiagniesz rezultaty,ktore Cie satysfakcjonuja przejdz do racjonalnego odzywiania z bilansem 0.Oczywiscie o zdrowych produktach tez musisz troche zaczerpnac wiedzy zeby [...]
[...] fanem normalnych pokarmów (z wielu, naprawdę wielu powodów). Ale jeśli, ktoś chce spożywać odżywki białkowe to izolaty nie mają sensu i na ckd raczej będą przeszkadzać niż pomagać Same izolaty u osób na ckd(bardzo wyczulone na zmiany poziomu cukru) powodują skoki( u mnie np. doszło nawet do szczękościsku gdy byłęm w ketozie a spożyłem wpi)
[...] rano , ja osobiscie po jakims czasie . wrzucam 7.5 iu rano i 5 iu po poludniu ( nie jest to apteka ale niezle juz poszedlem ... od jutra dorzucam insuline . DAm znac po 4tyg gdy odloze czy cukier w normie. Jednak po sporym wyszukiwaniu informacji i wypytywaniu nie jest do diabel wcielony i za odpowiednia wiedza mozna sie bawic .. ja na hormonie i [...]
[...] BF elegancki :-)) - rozumiem, że to wynik sportowego trybu życia , a nie jakichś wcześniejszych diet redukcyjnych? Nie miałeś nigdy wcześniej nadwagi, jakiegoś zbędnego sadełka wokół pasa? Twoim priorytetem jest, jak rozumiem, tenis, a siłownia pomocniczo? Czy są to równorzędne sprawy, tzn. zależy Ci [...]
FIFA 08
