[...] jaj tygodniowo.. ale przy treningu (opis) to chyba mogę sobie na to pozwolić. Bo chyba jest różnica czy dużo trenujesz czy nic.. jeśli jesz dużo jaj. Więcej jaj mozesz jeść gdy ciężko trenujesz, a mniej gdy siedzisz tylko przed kompem. To było Pytanie. A co do tych wszystkich specjalistów to, u nas w Poslce każdy ma rację.. Każdy wie najlepiej.
[...] (po prostu nie zdazy zadzialac sprzezenie zwrotne HPTA), ale nie ma juz roznicy miedzy 3-4 a 8 tygodni. blok jest ten sam. duzo wieksza roznica z zablokowaniem wystepuje gdy badamy rozne pochodne testosteronu niz gdy bierzemy pod uwage czas w rozsadnych granicach 3-10 tygodni. Jesli chodzi o blokowanie konwersji do DHT to gowno pomoze, [...]
miętki w ilu ml rozpuszczasz 13g bcaa tst ? Ja gdy rozpuszczam porcje w 150 max 200 ml smak idealny ale gdy rozrobię porcję w 600 ml zapach odstrasza na kilometr nawet domownicy zwrócili uwagę co tak śmierdzi smak też zmienia się na nie przyjemny
Samir Nasri był jednym z pierwszych Francuzów, którzy po przegranym ćwierćfinale z Hiszpanią opuścili szatnię. Pomocnik Manchesteru City nie chciał udzielać wywiadów. Gdy jeden z francuskich dziennikarzy mocno naciskał go, prosząc o wypowiedź, usłyszał: - Pierd... się. A to był dopiero początek. o zdarzenia doszło w tzw. strefie mieszanej, gdzie [...]
[...] w tym że tłuszcz odkłada mi sie na brzuchu .Dzi sie mierzyłem i tak to wygląda: -Brzuch 120cm(obwód) -Klata 118cm -Udo w najszerszym miejscu 71cm -Biceps 39cm luzem 40cm gdy napne więc nie ma sie czym chwalic. Moim problemem to tej pory była niekonsekwencja,dlatego prubuje to zmienic wiem że nie będzie to nic przyjemnego w pierszych trzech [...]
Też uważam że podejmujesz dobrą decyzję o dalszej masie :-D Pewnie będę takie same miał dylematy jak Ty, no ale tak to jest jak piszesz, że gdy się było zawsze grubasem to strach gdy troszeńkę podleje %-) Powodzenia!
Jak się rozgrzewasz gdy chcesz porobić worek? Mnie zawsze coś boli bo nie umiem się dobrze rozgrzać, z kolei nie będę się rozgrzewać 45min jak na normalnym treningu gdy chcę sobie zrobić worek w ramach cardio xd
[...] 1 dzień 1. przednie bary ciężko: dociskanie nad głowa siedząc – 5 cm ----------- Ćwiczenie to robiłem ostatni raz ponad miesiąc temu gdyż te moje stojaki pomimo przeróbki widełek są mało stailne. Sztanga już nie wypada ale gdy wysunie sie je prawie na maksa to stojak chodzi strasznie na boki-nawet mogly by [...]
[...] znacznie dokuczaja prostowniki :(. 1.BICEPS KONCOWKI seria główna 3x7p 7p x 12kg 5x14kg 3x16 3x18 3x20 3x22 3x24 3x26 3x28 3x30 seria glowna 30 kg x 7p,7,7 Zauwazylem ze gdy trzymam zbyt szeroko zaczynaja bolec mnie nadgarstki - zbyt szeroko rozumiem duzo szerzej niz szerokosc ramion. Gdy jest tylko troche szerzej - jest ok. Przeskoki narazie [...]
[...] wiesz - on nie powinien być żadnym problemem na diecie wege. Kiedyś swoją dietę 3500 kcal przeliczyłem pod kątem właśnie potasu, wyszło że mam 200% zapotrzebowania, podczas gdy przeciętny Polak ma zdaje się coś koło 40%. Tego jest mnóstwo w strączkowych czy we wszelkiego rodzaju całych ziarnach, mnóstwo w owocach i warzywach. Problem pojawia [...]
Trening masowy (trening + dieta) będzie też nieodpowiedni dla osoby, która ma niedowagę ? Nie Co innego gdy ktoś treningi na sali (SW) wspomaga siłownia w celu zdobycia masy gdy waży za mało, a co innego gdy ktoś wspomaga trening na sali treningiem na siłowni (masa), mimo, że ma już nadwage. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-05-10 21:13:44
pepe - masz rację - 15g glukozy nie upośledzi spalania tłuszczu praktycznie wcale ale zalezy jak masz ulożony plan dzialania co inngeo gdy chcesz sie pozbyc maksymalnie glikogenu i naladowac go spowrotem a co innego gdy chciałbyś w inny sposób bawić się dietą liczy się calosc - to ona ma się układać logicznie w jeden wielki plan jesli zalezy [...]
[...] sztangielką Wydaje mi się, że moge sobie na to pozwolić ponieważ kaptur robie razem z barkami. Ten mój martwy to w sumie nie jest na prostych bo ja lekko uginam kolana gdy sztanga zbliża się do ziemi. Czemu tak koniecznie mam robić nogi razem? Dla mnie fajnie było nawet ćwiczyć łydki i uda osobno. Czekam na twoją odpowiedź i innych [...]
[...] na miescie i nie obchodzilo ich co dzieje sie w domu. Rozumiesz mniej wiecej? To tak jakbys mial akwarium z rybkami, a pokarm dla nich by stal obok. Rybki by pozdechaly gdybys ich nie karmil z twojego braku czasu, dyscypliny czy innej przyczyny. Wszystko byloby w zasiegu reki jednak tak daleko... Jeden z kawalkow na ktoryc sie budowalem: WWO [...]
[...] którzy są zdania że do rodzicielstwa im daleko i mają zbyt krótką pamięć aby zapamiętać ten wpis: zapiszcie sobie linka na kompie i wracajcie do niego aby nie zapomnieć gdy przyjdzie czas serio, poza tym żeby kochać nie trzeba być rodzicem jesteście przecież kolegami, partnerami i naprawdę warto zaoferować pomoc przyjaźń, zrozumienie, [...]
[...] organizmu, że jest źle i jest w stanie zagrożenia. W takiej sytuacji organizm wcale nie musi być tak mega chętny do budowy mięśni, bo po co mu mięśnie, które spalają żarcie, gdy tego żarcia nie ma i gdy zapasów brakuje. Poza tym jak przejrzysz dziennik zobaczysz jak długo Artur masował, ile jadł i jak wyglądał cały czas, wg. mnie w jego przypadku [...]
[...] organizmu, że jest źle i jest w stanie zagrożenia. W takiej sytuacji organizm wcale nie musi być tak mega chętny do budowy mięśni, bo po co mu mięśnie, które spalają żarcie, gdy tego żarcia nie ma i gdy zapasów brakuje. Poza tym jak przejrzysz dziennik zobaczysz jak długo Artur masował, ile jadł i jak wyglądał cały czas, wg. mnie w jego przypadku [...]
[...] 5 dni dawki po 20-25g.organizm nie jest w stanie przyswoic takiej ilosci kreatyny,wiec wiekszosc sie zmarnuje. KIEDY ZACZĄC BRAC KREATYNE? kreatyne mozna zacząc brac,gdy spełnia sie podstawowe warunki,tzn.posiada sie zbilansowaną diete i odpowiedni trening.nie warto faszerowac sie suplami gdy nie ma sie pojecia o tych dwóch rzeczach. [...]
[...] kolejny post na temat mojej dolegliwosci. Wiem, ze nie powinienem pisac posta pod postem. Ale chyba nikt nie potrafi mi pomoc. Wiec wracalem dzisiaj ze szoly samochodem i gdy z niego wysiadłem znowu doznałem uczucia jakiegos scisku, skurczu itp. Czułem lekki ból. Chwile potrwało i przeszło. Gdy chodze nie czuje zadnego bolu. Czasami tylko taki [...]
[...] była to moja pierwsza cytrulina w czystej postaci - do tej pory testowałam ją jedynie jako składnik przedtreningówek (które raczej bardzo rzadko stosuję). podczas gdy normalne przedtreningówki są dla mnie dużo za mocne, i odczucia po nich nie zawsze fajne, tak sama cytrulina zapewniła to co powinna zapewnić - uczucie jakby lekkiego [...]
Wszystko o JAJKACH wejdź i czytaj :=)
