[...] za pobraniem ? Zawsze jak coś kupuje przez neta to za pobraniem, ew. wysyłam kasę za transport a resztę czyli w tym przypadku o ile pamiętam to coś około 830zł daje w ręce gdy zobaczę towar. Rozumie Pan o co chodzi ? Chciałbym dodać, że bym kupił ten towar 1 grudnia (za 14dni) tzn. bym go zamówił. Czy nie będzie w związku z tym żadnych [...]
A co do treningu i serii jest w porządku taka metoda ? 8/10 powtarza w serii stałym ciężarem ,gdy dojdę do 10powt wtedy zwiekszam obciążenie i zaczynam od 8powt itd Jasne. Każda metoda, która pozwala nam progresowac będzie dobra :)
Nie wiem czy ta "rotacja" ma jakąś szczególną nazwę chodzi mi o to że, gdy siadamy zbyt nisko można zauważyć że pośladki uciekają do przodu tak jakby się przekręcając. Tak czy owak lubię poznać różne zdania na dany temat, jednak chyba kwestia przysiadów jest przesądzona i lepiej jest siadać nie do końca :)
[...] prostowniki w swej pracy izometrycznej także ze względu na zastosowanie większych obciążeń pracują dość mocno[a i też wbrez może pozorom może się "oberwać" i kręgosłupowi pomimo potencjalnie dużo mniejszego ryzyka "zawinięcia" go[półprzysiady bowiem wymuszają gdy zaczynamy ruch powrotny w takiej właśnie pozycji pochylenie do przodu tulowia...
Prawda jest jedna także, trzeba drążyć temat narazie zostaję przy swoim. Czy mogę prosić też o jakąś odpowiedź na mój post na inny temat powyżej? Nurtuje mnie to troche, a gdy założyłem inny temat został usunięty ponieważ, takich tematów mam nie zakładać (ciekawe dlaczego) i mam pisać w jednym..... Wracając do tematu ten trening obala tezę że [...]
Prawda jest jedna także, trzeba drążyć temat narazie zostaję przy swoim. Czy mogę prosić też o jakąś odpowiedź na mój post na inny temat powyżej? Nurtuje mnie to troche, a gdy założyłem inny temat został usunięty ponieważ, takich tematów mam nie zakładać (ciekawe dlaczego) i mam pisać w jednym..... Wracając do tematu ten trening obala tezę że [...]
Witam, chciałbym poznać wasze zdanie na temat przysiadów tzw. dupa do trawy. Około 4 lata temu gdy robiłem kurs instruktora, osobą która go prowadziła uczyła nas przysiadów, właśnie siadając najniżej jak tylko to możliwe. Ja naszczęście nigdy nie byłem ich zwolennikiem i robiłem przysiady tylko do konta prostego między łydką a udem, tak samo [...]
[...] do lydek bez podkladek. Czasami ludzie nawet nie zdaja sobie sprawy ze pelny przysiad jest niemozliwy przez ich budowe kostna. Jesli chodzi o przykurcze to takowe powstaja gdy nie stosuje sie pelnego ruchu anatomicznego. Dowodem na przykurcze jest praca tynkarza, murarza ktory trzyma kielnie przez caly dzien. Jego palce nie sa w stanie sie w [...]
[...] do lydek bez podkladek. Czasami ludzie nawet nie zdaja sobie sprawy ze pelny przysiad jest niemozliwy przez ich budowe kostna. Jesli chodzi o przykurcze to takowe powstaja gdy nie stosuje sie pelnego ruchu anatomicznego. Dowodem na przykurcze jest praca tynkarza, murarza ktory trzyma kielnie przez caly dzien. Jego palce nie sa w stanie sie w [...]
[...] ugiąć jak najmocniej rękę w przedramieniu. Pozatym spójrz tutaj: http://www.youtube.com/watch?v=qZHYOd50dRQ mniej więcej od 10 minuty, robi właśnie nie pełne ruchy jednak gdy później już opada z sił, opuszcza do samej klatki odpoczywając. Więc widać że ruch jest celowy i jeśli chce to jest w stanie opuścić hantle niżej. Ktoś wcześniej pisał że [...]
Akurat ten trening klatki testuję na sobie i nie prowadze tak klientów, wydaję mi się że za wszelką cenę chcesz udowodnić swoje racje, jednak gdy odpowiedziałem na twoje wcześniejsze argumenty, nic już nie napisałeś wymyślając nowe rzeczy uogólniając "jesteś laikiem". A więc jestem laikiem bo mam inne zdanie niż twoję, ja uważam że to Ty jesteś [...]
Akurat ten trening klatki testuję na sobie i nie prowadze tak klientów, wydaję mi się że za wszelką cenę chcesz udowodnić swoje racje, jednak gdy odpowiedziałem na twoje wcześniejsze argumenty, nic już nie napisałeś wymyślając nowe rzeczy uogólniając "jesteś laikiem". A więc jestem laikiem bo mam inne zdanie niż twoję, ja uważam że to Ty jesteś [...]
[...] krwi do komorek (praca beztlenowa) dlatego czuc miesien bardziej niz przy normalnej pracy. Dlatego nie stosujemy takiego cwiczenia dosc czesto i pozwalamy odzywic miesien gdy cwiczymy w pelnym zakresie ruchow. Jesli chodzi o strategie czy warto stosowac na klate. Ja stosuje taka technike na miesnie przedramion, lydek, brzuszki. Moze warto [...]
[...] o koksy ani o leczenie rozstepow tylko o ZOPOBIEGANIE - a o buzzie wspomnialem bo chcialem podac przyczyne, przez ktora sie mog apojawic spore rozstepy i troche sie tego boje. CZYM NAJLEPIEJ SIE SMAROWAC ZEBY NIC NIE POPEKALO I SIE NIE ROZLAZLO? HILFE zostalem stworzony na wzor i podobienstwo - gdy o tym pomysle ogarnia mnie szalenstwo (ACAB)
tez nie ejstem pewniej czy dobrze to wykonuje ale opowie mco i jak. 1seria (1dzien)- wykonuje ja bez problemu lecz odczowam znaczny bol w miesniach 2 serie (2-3dzien) - gdy robie juz 2 serie to kompletnie nie mam sily na wykonywanie cwiczen choc z wielkim trudem ukoncze ja. 3serie(4dzien+) w takim tepie nie daje rady zrobic 3 serii. bol brzucha i [...]
hmm jesli boli cie nawet przy schyalniu bez zadnego obciazenia i nawet wtedy gdy masz przerwe w treningu to bym rowniez przeszedl sie do lekarza - nie zaszkodzi a moze cos sie wyjasnic...
[...] obciążeniach, wiosło, przysiady itp. w****ić się można; wszyscy na siłowni robią o wiele większymi ciężarami, ale ja (my )muszę mniejszymi i powoli ostrożnie, chociaż dało by się sporo więcej... dobrze, że to nic poważnego pozdrawiam PS: gdy boli - skłony i moja ulubiona kołyska Zmieniony przez - maciek1993 w dniu 2007-09-04 19:04:36
A moze dlatego zeprobujesz zlapac pilke w jedna reke. To blad. Znaczy ty6lko wtedy gdy nie potrafisz dobrze tego zrobic. Bez lapania pilki tez mozna dawac. Nie potrafie tego wytlumaczyc. Jak jutro wyjde na trening to sprobuje to dokladnie przemyslec i pozniej wytlumaczyc, a najlepiej bedzie jak po prostu to nagram, ale to jak kupie aparat. [...]
[...] to swojego nauczyciela od wf i powiedzialem mu o sprawie ten mi powiedzial jak skakac i majac 15 lat i 188 cm wzrostu swoja technika nie moglem doskoczyc na 3,05 a gdy aby sie posluchalem wf-isty odrazu chwytalem obrecz przynajmniej pewnie palcami... wiec morał z tej bajaki PODEJDZCIE DO NAUCZYCIELA I SPYTAJCIE CO I JAK nawet z [...]
mały zestawik
