[...] a dwa chce to wszystko zrobic jak najmniejszym kosztem !! Tylko sie przechwalacie bo kopiujecie teksty znalezione w jakichs ksiazkach lub zagranicznych stronach a tym czasem gdy ktos was prosi o POMOCCCCC odsylacie go do glupkowatych podwieszonych postow. PRZECIEZ KAZDY MA INNY ORGANIZM, INNA "kieszen" i nie kazdemu te PODWIESZONE [...]
[...] opisałem musze więc postawić na większą ilość tej kaszy i tego nieszczęśnego ryżu, i może się coś ruszy tak konkretniej myśle z tą dietą tak na poważnie ruszyć tak za 2 dni gdy nagromadze wszystkie niezbędne produkty, i zastosuje też się do twojej rady ;D jednak o 11 chyba postawie na jakieś 80gram ryżu i do tego jakaś sałatka ze świerzych [...]
"No właśnie odżywek troche mam biore je tak jak wyżej" te odżywki bierz według braków w diecie, nie zastąpią kasy i kurczaka, zostaw je na po treningu lub sytuacje gdy coś wyskakuje i nie masz opcji zjeść normalnie. "i może się coś ruszy " ruszy i to od razu "jednak o 11 chyba postawie na jakieś 80gram ryżu i do tego [...]
Tu masz odpowiedź : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=85450 Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić mase" http://pumpingiron.w.interia.pl
Jeśli są otłuszczone nie pozostaje nic innego jak ćwiczyc uda.Jak bedziesz je odpowiednio ćwiczył tłuszcz zamieni sie w tkanke mięsniową,a dokładniej gdy spalisz tłuszcz który przykrywa mięsnie i odpowienio tę mięsnie bedziesz ćwiczył,Twoj problem powinien zniknąć .Polecam kilka linków na temat treningu ud : [...]
Może to męska anoreksja? Chłopie - ja jestem troszke wyzszy od ciebie, a w udzie mam 66cm i jest dobrze.. nie masz sie co przejmowac Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić mase" http://pumpingiron.w.interia.pl
[...] że mam cześciowo zerwane więzadło przednie chondromalacje ! stopnia i jakieś zapalenie w kolanie. A i co do tego zapalenie to w artykule któy podałeś napisane jest że przyjmowanie glukozaminy gdy ma się zapalenie jest bez sensu. Więc skąd mam wiedzieć kiedy wylecze te zapalenie? Przyjmuje równolegle z glukozaminą leki przeciw temu zapalniu.
Klocu.S. - To co piszesz ma sens, ale nie powinno to się odnosić do konkretnych godzin w cyklu dobowym a indywidualnych pór dnia/nocy w cyklu każdej osoby. Ja gdy jestem w trybie pracy na nocki o 22 jestem w szczycie sprawności i nawet nie ziewnę. Piszesz że najlepszy sen jest w okolicach 1 a 2. Zakładając że kładziesz się spać o 22 osiągasz [...]
Do Qlon ja slyszalem kiedys w jakims programie kulturystycznym ze najlepsza wydolnosc organizm osiaga kolo 10 rano wiec wtedy tez najlepiej cwiczyc, ale nie mam tej teorii niczym popartej. Sam zaczynam kolo 11 jakies 1,5 godz po sniadaniu i powiem ze o wiele lepiej mi sie cwiczy niz jak wczesniej gdy zaczynalem po 18.
No mam to juz ze dwa tygodnie i to zawsze gdy "potrenuje" na worku (ze trzy razy w tygodniu). w te dni to te "bóle" łapią mnie również np wieczorem, np podczas spaceru, wtedy pomaga delikatne przygarbienie sylwetki i 15 minut posiadówki na ławce. Dziwne te bóle, bo kiedy się chce wyprostować (w sensie, że sylewtkę zeby sie nie [...]
rano: placki owsiane/kiełbasa/jajecznica+cebula/kromki "z czymś tam" chleba pełnoziarnistego/musli/zależy też na co mam ochotę 2śniad: owoce lub kanapki(tylko gdy jest szkoła) obiad: codziennie co innego przed: banan/kromki z miodem po treningu(bieganie/siłówka): jajka/tuńczyk/ ogólnie coś z białkem + węgle(nie dużo) kolacja: zależy na [...]
[...] a jest to dość ciężkie, staram się jeść dużo," "moja waga 65kg, wiek 19lat, wzrost 183cm?" to dyskwalifikuje Cię jeśli chodzi o doping, odwiedź dział odżywianie i wróć gdy zrobisz przynajmniej 85 kg na diecie. prq91 co Ty mu rozpisujesz z takimi osiągami, zrobi 4 kg a spadnie 7 Zmieniony przez - P4tr1ck w dniu 2011-06-09 20:23:45
[...] w innych mięśniach? Nie masz takich "kołatnięć" serca? Zrób badania na potas i magnez, ale z tego, co słyszałem, niski magnez w badaniach (w osoczu) wychodzi dopiero wtedy, gdy jest go już katastrofalnie mało. Jeśli nie suplementujesz magnezu, to moim zdaniem masz go za mało. Ja bym pobrał porządne ilości przez kilka dni i zobaczyłbym, czy jest [...]
[...] parter to jest wieksza szansa na zaobserwowanie takiej walki:):) Jednak jezeli ktos kto zna walke w parterze i w stojce watpie aby dopuscil do walki w parterze szczegolnie gdy przeciwnikow bedzie wiecej (to kompletnie jego szanse na wygrana zmniejsza do zera!!) walka taka rostrzyga sie uderzeniem lub dwoma w celu wyeliminowania przeciwnika i [...]
[...] do stabilnej ilości ok 100 ng/ml. Jej normy w krajach zachodnich są większe niż u nas i poziom 120 ng/ml jest uważany za jak najbardziej za zdrowy co też czuję po sobie bo gdy nie brałem jej wcale mój naturalny poziom wynosił 11 ng/ml i 3-4 razy w roku byłem chory. A czy cholesterol nie jest zbyt wysoki? W sumie jem głównie zdrowe tłuszcze z [...]
[...] być zapalenie ścięgien i pochewek mam problemy z unoszeniem ciężaru (np butelki z wodą przed siebie odczuwam również ból promieniujący do przedramienia,podczas zaciskania dłoni mój błąd może polegać na tym że gdy pojawiły się objawy( po treningu barków-wznosy ciężarków na boki)nadal trenowałem stosowałem jedynie maści,żele i opaskę elastyczną
[...] źle napisałem to nie że nie mogę prostować ręki,tylko prostowanie powoduje ból- choć nie jest to jakiś mocny ból największy ból jest przy wysiłku i najbardziej promieniuje do przedramienia np przy wyciskaniu sztangi,francuskim wyciskaniu leżąc nie odczuwam bólu największy ból właśnie pojawia się gdy chce przenieść ciężar wzdłuż swojego ciała
[...] Bez sensu jest by ćwiczyć porządnie a później dochodzić do siebie ponad tydzień, been there, did that. Czy na deficycie kalorycznym ale z małą ilością ruchu można nie chudnąć? Jest to fizycznie możliwe skoro je się mniej niż się spała? Czy może być tak, że odchudzanie ruszy dopiero, gdy wyrobie sobie kondycję na tyle, by ćwiczyć "porządnie"?
syf bo co mocne?? pfff to ***nij prolo z 500mg co tyg i co to tez syf?? To ze Cie woda pompuje na omie tzn ze masz****owa diete od diety zalezy all mozesz na propie sie nawet zalac woda gdy masz****owa diete znam ludzi ktorzy robia na omie dobre mieso
16lat -----> Cel masa ,staż rok
