gdy

Dziękuję za odpowiedź. Rzeczywiście badania naukowe trochę kuleją, ale uważam, że to z racji tego, że jest to trochę inna forma. Tylko czasami ktoś skomentuje jakiś artykuł, czasami nie. Gdy ktoś zakłada temat odzew jest często zupełnie inny, pojawia się konwersacja. No nie wiem, to może na próbę podwieszony temat w odpowiednim dziale coś na [...]

[...] zawsze warto zwiekszyc jego ilosc. Jednak nalezy dbac o odpowiednia ilosc kalorii w diecie. Przy jej wzroscie i wadze oraz dodaniu ruchu dziewczyna nie powinna schodzic nizej 1500kcal dziennie, co juz jest wystarczajacym minusem. Kobiety lepiej wychodza gdy ujemy bilans jest tworzony poprzez zwiekszenie ruchu a nie jedynie odejmowanie kalorii

[...] sytuacji zagrożenia, - umiejętność unikania takich sytuacji/zachowania się w takich sytuacjach - zachowanie asertywne - ucieczka/wzywanie pomocy - dopiero na końcu walka, gdy nie ma innego wyjścia i sytuacja jest naprawdę groźna (poważne zagrożenie zdrowia/życia) Oczywiście nie da się przewidzieć dokładnie scenariusza sytuacji zagrożenia, [...]

Miałem robione wszelkie badania na serce , i każdy lekarz mówi że wszystko jest okej. A te problemy zaczeły się właśnie od cyklu . Więc co moge jeszcze zrobic,? A co do badań miałem robione wcześniej , i własnie wszystko było okej bo miałem robione gdy byłem w szpitalu a to było przed cyklem. I wynosił on 55mg/dl , a po cyklu wynosił 33mg/dl.

na czczo trening to zły pomysł. sam trenowałem pływanie i wiem ze to męczy, a gdy nie zjesz posiłku sił tez za bardzo nie bedziesz miał. do tego dochodzi katabolizm miesni.

Nie przepadnie, bo zostanie dla jego przyszłego syna:) albo sam chętnie poćwiczy jeszcze w piwnicy, gdy mlodość minie, nie będzie takiej ochoty na publiczną siłkę, wtedy można wrócić do ćwiczeń w domowym zaciszu;) Ale ok, koniec dyskusji, bo robię niepotrzebny spam. Pozdrawiam:)

Link do regulaminu dostałaś, zapoznaj sie pomagamy tu tylko wtedy gdy ktos potrafi sobie am pomoc w pierwszej kolejności.

Mogłoby tak być. Ale bez zdjęć to ja nie pomogę, ostatnio mam zbyt małą "trafialność", gdy ich brak i Szef się denerwuje, bo to się przekłąda na wyniki forumowiczek. Niestety. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-01-15 21:59:24

[...] swoje zdanie na temat alkoholu mianowicie picie nic nie szkodzi w budowie fajnej sylwetki oczywiście trzeba to robić z umiarem picie a PICIE to różnica nie można nazwać człowieka który raz na miesiąc wypije 5 piwek i 0,5 osobą pijącą było by to co najmniej śmieszne alkohol ma zły wpływ tylko wtedy gdy organizm otruty nim zaczyna nie wyrabiać

ale gdy podbije tłuszcze zwiększą sie one trochę ale Kcal skoczą w górę dużo

Tak jak sama napisałaś, ilość białka ustalasz na stałym poziomie 2 gramów na kilogram masy ciała. W sytuacji, gdy chcesz spożywać mniej weglowdanów, nie zwiększasz ilości białka w diecie, a inne źródło energii, czyli tłuszcze. W diecie musi być jakieś źródło energii. Nie widzę problemu w tym, aby wykonywać trening rano na czczo. Również w takiej [...]

na począteku obciążenie powinno być -faktycznie- symboliczne i wzrastać stopniowo- ale owo 80 powt. to przesada... mysle, ze dobrze będzie dla twoich barków gdy- narazie- zrezygnujesz ze sztangi kosztem sztangielek, wyciągow -ćw. raczej jednorącz w tej chwili będa lepsze/bezpieczniejsze ponadto gdzie możesz- np. przy najdszerszych uchwyt niechaj [...]

[...] do tyłu tylko własnie w tych cw. w ktorych wyciskam tj. cw na klate, a wypadaja bo mam ta duza przestrzen miedzystawowa. "mysle, ze dobrze będzie dla twoich barków gdy- narazie- zrezygnujesz ze sztangi kosztem sztangielek, wyciągow -ćw. raczej jednorącz w tej chwili będa lepsze/bezpieczniejsze " ale jak myslisz mam robic to te 3x w [...]

[...] Jairzinho Rozenstruik wszedł do pojedynku jako zastępstwo za Walta Harrisa i jest gotowy do podjęcia zdecydowanie największego wyzwania w swojej dotychczasowej karierze MMA, gdy w ten weekend zmierzy się z Overeememem. Choć Rozenstruik musi najpierw rozprawić się z Overeememem, już teraz myśli o tym, komu chce rzucić kolejne wyzwanie, a tym [...]

[...] Miocicem, którą przegrał przez decyzję. Teraz, pod koniec 2019 roku, jest szansa na to, że Overeem i Ngannou ponownie staną naprzeciw siebie w Oktagonie. Overeem od czasu, gdy przegrał z Ngannou, stoczył trzy walki przegrywając z Curtisem Blaydesem przez TKO i wygrywając dwie kolejne walki w których pokonał przez TKO Alexeya Oleynika i Sergeia [...]

[...] pokrywa się z datą powrotu Rumble, przynajmniej według tego co podawały media. Więc Rumble vs Rozenstruik pasuje. A co do Rozenstruik vs Ngannou - ostatnim razem gdy Ngannou walczył z kimś takim serio mocnobijącym to ograniczył ryzyko do zera i tylko czekał na kontry, Lewis go sobie wyczuł i punktował, a Rozenstruik całokształtem w [...]

Gdy pierwszy raz przyszłem na siłownię, a to było kilka ładnych lat temu, to po treningu nzwymiotowałem, araz sie tylko tak zdarzy6ło, a wieć te odruchy wymiotne biorą się z powodu braku kondycji.

[...] Szymon Kołecki i Jarek Dymek. Trochę zdziwiło mnie, jak łatwo Mariusz wygrał mc. Pudzian zdeklasował wszystkich (13 powtórzeń). Tradycyjnie nie grzeszył skromnością - gdy minimalnie wygrał z Szymańskim w konkurencji wiązanej, stwierdził: "musi się jeszcze sporo nauczyć" no i lekko został wygwizdany. ceny biletów : 10 zł siedzące [...]

[...] na początku przygody z SW,była planowana zemsta.Z czasem o niej zapomniałem,a treningi zaczęły sprawiać mi ogromną przyjemność.Ponadto muszę ćwiczyć,bo lepiej się czuję,gdy ciało mam spompowane na maxa...ciało zmęczone ale mój "oczyszczony" umysł zaczyna lepiej funkcjonować.Pozadto mam skłonności do tycia,więc gdybym nie ćwiczył [...]

[...] Poza tym jest to bardzo niezdrowe, niebezpieczne, nawet dla życia. To czy Tobie się to podoba czy nie to Twoje subiektywne odczucie, do którego masz prawo oczywiście, ale gdy każdy mówi Ci, że tak /jak my mówimy/ jest lepiej, to rozsądniej byłoby przemyśleć te słowa. Poza tym przy Twoich parametrach nie ma możliwości byś była umięśniona, [...]