gdy

[...] Niby wszystko ładnie szło, pompki na poręczach nieco zmieniłem technikę to i bardziej czułem klatę, później mocno dowaliłem wyciskanie i następnie rozpiętki. Wszystko runęło gdy zacząłem robić superserię na barki... Jacek nagrał film, gdy robiłem superserię, myśłałem, że jest wszystko ok technicznie ... póki nie zobaczyłem tego na filmie. Istna [...]

[...] 12 powtórzeń i trzecia max do 30 powtórzeń 5. na podstawie trzeciej serii i ilości powtórzeń obliczamy progres na następny trening wzór: (ilość powtórzeń - 12):2=....kg 6. gdy dojdziesz do momentu, gdy w trzeciej serii nie będziesz w stanie wykonać 12 powtórzeń zmień na następnym treningu ilość powtórzeń na 8 w I i II serii a III max i wzór ten [...]

przed silowym, po silowym, a miedzy aero, po aero gdy solo o ostatnie najmniej wazne jesli po nich bedzie jakis posilek zawierajacy bialko choc i tu sie waham - vide JEM/NIE JEM

[...] strony zostana utrzymane i nie cofne sie z obwodami zdrowej nawet na cm i tak bylo. + mojego postepowania jest jeszcze taki ze wiedzialem dokladnie kiedy wrocilem do 100 % - gdy lewa strona wyrownala ciezarami i wymiarami do prawej strony. Powodzenia zaczynasz ciezka droge ktora ja mam juz za soba Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2016-02-26 [...]

[...] trening ale jeszcze nie do końca mam tą sztukę opanowaną. Tak jak wcześniej się zapytałem o ten nieszczęsny dół klatki: 1. Skos dół 2. Poręcze 3. Płaska lub góra skos gdy może być za słaba Tego absolutnie nie podważam i jaknajbardziej będe tym planem ćwiczył ale...wprowadzając plan z 4 ćwiczeniami jak mógła by ewentualnie wyglądać [...]

[...] to ograniczenie liczby serii na inne grupy mięśni tak, aby można było ciężej pracować nad ramionami. Zalecam ograniczenie liczby serii o przynajmniej 50%. W przypadku, gdy któraś część twojego ciała jest niewspółmiernie duża do reszty sylwetki, zaprzestałbym w ogóle jej treningu na cały miesiąc. Jeżeli to posunięcie wydaje się wam zbyt [...]

Odnośnie odżywki białkowej, to tak jak Anubis pisze, to już jest tak przetworzone, że mało tam mleka w mleku %-) Pytam, bo moje dziecie jest uczulone na krowie mleko i gdy wprowadzilam jej HA (hydrolizat; koncentrat białka serwatkowego) zamiast zwyklego mleka modyfikowanego, absolutnie nie przynioslo to zadnych zmian. Musialam mleko (jakiekolwiek) [...]

Odnośnie odżywki białkowej, to tak jak Anubis pisze, to już jest tak przetworzone, że mało tam mleka w mleku %-) Pytam, bo moje dziecie jest uczulone na krowie mleko i gdy wprowadzilam jej HA (hydrolizat; koncentrat białka serwatkowego) zamiast zwyklego mleka modyfikowanego, absolutnie nie przynioslo to zadnych zmian. Musialam mleko (jakiekolwiek) [...]

[...] opinię niż nas na jak Kreatynie pracują. Jeżeli to przedstawia się tak, zawołałbym {zatelefonowałbym} i poprosiłbym, żeby udzielili wyjaśnienia dokładnie dlaczego oni myślą gdy trening jest lepszy. Drugi powód jest, że twój dodatek ma inne składniki poza tym Kreatyna. Dużo spółek spróbowały ulepszyć na Kreatynie przez dodawanie wszystkich typów [...]

[...] nie cholesterolu z naturalnych pokarmow. To nie tak ze sie przyzwyczaił po prostu jezeli jesteś uwrażliwiona na gluten to po prostu caly czas masz podrażnione jelita gdy go ciagle jesz wiec nie wiesz dlaczego, dni lepsze dni gorsze ciagle cos sie obwinia za niedyspozycje zoladkowe. A gluten łatwo sie nie stwierdzi to nie jest tak ze [...]

[...] we wszystkich plaszczyznach. Jedyny ruch jaki mozesz wykonac to spowrotem do tylu. Gdy przeciwnik to wie, to po walce. Gdy skaczesz, twoje ciosy nie maja sily. Po za tym, gdy twoje stopy odrywaja sie od plaszczyzny, nie jestes stabilny. Proponuje zapisac sie na trening i opanowac podstawy. Wtedy mozesz spokojnie na worku sam cwiczyc. Wrzuc [...]

[...] mięśnie. http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/6_questions_about_tempo_training http://www.fitnow.pl/pl/3/626/1837/Zapytaj-trenera-Jak-trenowac-efektywnie-gdy-mam-ograniczony-czas Chcesz wycisku, przyrostów itp. - rób piramidy, RAMPA, SS i drabiny A chcesz metodyki CF to sprawdź na sobie AMRAP, EMOM (EMOM jest doskonały w [...]

Nie wygracie z lenistwem innych, nigdy. Jesli trafi sie ktos o silnym charakterze - to tak jak piszecie, zainspirowany Wami wezmie sie w sobie i zrobi cos ze swoim zyciem. My nikogo nie nawrocimy wbrew jego woli. Kiedys, gdy ktos znajomy czy bliski pytal mnie czy pomoge, podpowiem - jak jesc, jak trenowac - bylem pelen zapalu. Teraz na takie slowa [...]

[...] krwi. Wydalany z moczem i kałem (na skutek b. powolnej eliminacji metabolitów mogą się one gromadzić w moczu). WSKAZANIA: cukrzyca typu 2. w terapii skojarzonej, gdy mimo stosowania w monoterapii maksymalnych tolerowanych doustnych dawek metforminy lub sulfonylomocznika poziom glukozy we krwi nie jest dostatecznie kontrolowany. [...]

[...] treningi ;-D Gdy nabicie w opór, a i progresja wszędzie, ale już powoli we znaki dają się łokcie i nadgarstki, chyba trzeba trochę się zregenerować ;-D Pytanie tylko kiedy, gdy tak fajnie wszystko idzie do przodu ;-D Delikatny spam z treningu: https://i.imgur.com/ryRgWSC.jpg https://i.imgur.com/EpRlQTs.jpg https://i.imgur.com/QNE6wrJ.jpg [...]

14.08.2021 Sobota Najpierw zacznę od tej kwestii snu i regeneracji - tak mi się zdarza to mocno zaniedbywać, gdy mam jedynie na nocną zmianę. Wiadomo, jest to rzecz, która mega utrudnia progres i sylwetka mogłaby wyglądać lepiej, gdybym bardziej o to zadbał, ale niestety nie każdy może sobie zycie ustawić pod siebie i czasem trzeba się dostosować [...]

[...] bok, w sumie niczym nie zachwycał, poza konsekwencją i sercem. Wcale aż tak dobrze nie skracał dystansu, Vit ogrywał Go na nogach bez problemu, zdobywając dystans zawsze gdy uciekał do tyłu i spokojnie mógł wsadzać proste. Miał na to mnóstwo czasu i miejsca. Chisora bardzo mało trafił w szcękę Vitka, podczas pierwszych rund, gdy Vit [...]

[...] co pierwszy raz ze sobą w piłkę grają. Także ja poczekam do rewanżu, tym bardziej, że w tym meczu Ajax nie mógł zagrać w pełnym składzie, także obawiam się trochę rewanżu, gdyż obrona Juventusu, jak to było napisane w pewnej gazecie była "chu*owa" Amauri to nie jest zły zawodnik. Wysoki, silny nie jest wirtuozem, ale nie wirtuoza [...]

o tyle niefart ze Juve z Lechem bedzie grał gdy jeszcze teoretycznie nic nie będzie wiadomo. Gdyby np drugi mecz Juve zagrało gdy już mieliby pewny awans to wtedy można by liczyć na jeden z większych sukcesów w historii poznanskiej drużyny edit: [...]

[...] drążek ze skierowanym wzrokiem na wprost; -brak zatrzymania w dolnym położeniu; -brak pełnego wyprostu ramion w stawach łokciowych; -wykonanie ruchu z pomocą pracy nóg; -gdy zawodnik opuści drążek; -gdy nastąpi zmiana chwytu lub zwis na jednym ręku, -gdy zawodnik rozpocznie kolejne powtórzenie bez zaliczenia poprzedniego ruchu, -gdy [...]