II OTWARTE MISTRZOSTWA WROCŁAWIA - SPARTAN CUP II

II OTWARTE MISTRZOSTWA WROCŁAWIA – SPARTAN CUP II




















Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2016-05-17 13:27:23

PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU Z 20kg w czasie 2 minut

1-WYKONANIE:
Próbę wykonujemy wcześniej zadeklarowanym chwytem/nachwyt lub podchwyt/.Zaczynamy z pełnego zwisu o pełnym wyproście ramion i o wyprostowanych opuszczonych nogach. Ciężar/krążek /musi być ustabilizowany między nogami ćwiczącego.Na sygnał sędziego wykonujemy podciąganie bez pomocy nóg/nogi przez czas próby pozostają wyprostowane i opuszczone / do przeniesienia brody nad drążkiem ze wzrokiem skierowanym na wprost . Ruch kończymy pełnym zwisem z chwilowym zatrzymaniem o wyprostowanych ramionach gdzie następuje zaliczenie powtórzenia przez sędziego.Dopiero po zaliczeniu ruchu wykonujemy następny.
2-CHWYT:
Dozwolone jest stosowanie podchwytu lub nachwytu w maksymalnej szerokości do 86 cm. W trakcie próby można go poprawić,ale bez schodzenia z drążka.Nie można zmieniać podczas trwania próby wcześniej wybranego chwytu.Zabronione jest odpoczywanie w zwisie na jednym ręku.Podczas rywalizacji mozna stosować magnezję.Niedozwolone jest stosowanie pasków,haków w celu wzmocnienia chwytu drążka.
3/NIEZALICZENIE RUCHU,PRÓBY:
-brak przeniesienia brody nad drążek ze skierowanym wzrokiem na wprost;
-brak zatrzymania w dolnym położeniu;
-brak pełnego wyprostu ramion w stawach łokciowych;
-wykonanie ruchu z pomocą pracy nóg;
-gdy zawodnik opuści drążek;
-gdy nastąpi zmiana chwytu lub zwis na jednym ręku,
-gdy zawodnik rozpocznie kolejne powtórzenie bez zaliczenia poprzedniego ruchu,
-gdy zawodnik przekroczy dozwoloną szerokość chwytu.
4-SĘDZIOWANIE:
Jeden sędzia kontroluje czas,a drugi zalicza poprawne powtórzenia.Decyzja sędziów jest ostateczna i nie podlega odwołaniom.
5-LIMIT CZASU:
Czas na wykonanie próby to maksymalnie 2 minuty.
6-DOGRYWKA,OBCIĄŻENIE-
W zawodach głównych obciążenie stanowi 20 kg. krążek.Dogrywka o miejsca premiowane nagrodami odbędzie się z kettlą o wadze 32 kg.
7-WYGRANA:
Wygrywa zawodnik z największą poprawnie wykonaną ilością powtórzeń. W przypadku remisu nastąpi dogrywka. Jeżeli to nie przyniesie rozstrzygnięcia o wygranej zadecyduje waga zawodnika /cięższy wygrywa/
8-NAGRODY:
Wręczenie nagród nastąpi po zakończeniu rywalizacji.

PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU w czasie 2 minut

1/WYKONANIE: Próbę wykonujemy wcześniej zadeklarowanym chwytem/nachwyt lub podchwyt/.Zaczynamy z pełnego zwisu o pełnym wyproście ramion i o wyprostowanych opuszczonych nogach. Na sygnał sędziego wykonujemy podciąganie bez pomocy nóg/nogi przez czas próby pozostają wyprostowane i opuszczone / do przeniesienia brody nad drążkiem ze wzrokiem skierowanym na wprost . Ruch kończymy pełnym zwisem z chwilowym zatrzymaniem o wyprostowanych ramionach gdzie następuje zaliczenie powtórzenia .Ruch rozpoczęty przed zaliczeniem przez sędziego nie będzie zaliczony. Można poprawić uchwyt w dolnej pozycji lecz nie można zmieniać zadeklarowanego chwytu.
2/SĘDZIOWANIE:
SĘDZIA I -odmierza czas i wydaje komendy do rozpoczęcia i ukończenia próby/2 minuty/;
SĘDZIA II - ocenia poprawność wykonania ruchu i zalicza poprawnie wykonane powtórzenia.
3/NIEZALICZENIE RUCHU:
-brak przeniesienia brody nad drążek ze skierowanym wzrokiem na wprost;
-brak zatrzymania w dolnym położeniu;
-brak pełnego wyprostu ramion w stawach łokciowych;
-wykonanie ruchu z pomocą pracy nóg;
-nie ukończenie ruchu w czasie przeznaczonym na próbę.
4/PRZERWANIE PRÓBY:
-upłynie czas 2 minut;
-zawodnik opuści drążek;
-gdy nastąpi zmiana chwytu.
5/WYGRANA: Wygrywa zawodnik z największą poprawnie wykonaną ilością powtórzeń. W przypadku remisu nastąpi dogrywka w czasie 2 minut po losowaniu kolejności startu. Jeżeli to nie przyniesie rozstrzygnięcia o wygranej zadecyduje waga zawodnika /cięższy wygrywa/

WYCISKANIE WIELOKROTNE w czasie 1/2CC - 5 minut , CC – 3 minuty

1/WYKONANIE:
-zawodnik sam decyduje o wyborze pozycji w jakiej będzie startował:
a/pozycja klasyczna - z nogami wspartymi o podłoże;
b/pozycja "górna" - z nogami uniesionymi i ugiętymi w stawach kolanowych.
UWAGA: Zawodnik nie może dokonać zmiany wybranej pozycji startowej podczas trwania próby a tułów musi mieć stały kontakt z ławeczką.
-Szerokość chwytu sztangi max 81 cm;
-Zawodnik sam lub z pomocą unosi sztangę ze stojaków;
-Sędzia daje sygnał do rozpoczęcia próby gdy sztanga znieruchomieje nad zawodnikiem trzymana na wyprostowanych ramionach w stawach łokciowych;
-Sędzia zalicza powtórzenie gdy sztanga dotknie przy jej opuszczaniu klatki piersiowej i zostanie wyciśnięta do wyraźnego wyprostu ramion w stawach łokciowych. Zalecane jest chwilowe " zatrzymanie" sztangi w górze dla zaznaczenia zakończenia ruchu. O czasie " zatrzymania" decyduje zawodnik .Ruch bez wyraźnego zakończenia nie będzie zaliczony.
-Zawodnik może poprawić chwyt sztangi w górnym jej położeniu.
2/SĘDZIOWANIE:
SĘDZIA I -odmierza czas i wydaje komendy do rozpoczęcia i ukończenia próby
SĘDZIA II -ocenia poprawność wykonania ruchu i zalicza poprawnie wykonane powtórzenia.
3/NIEZALICZENIE RUCHU:
-brak kontaktu sztangi z klatką piersiową;
-brak wyprostu ramion w stawach łokciowych;
-brak wyraźnego zakończenia ruchu;
-brak kontaktu pośladków z ławeczką;
-brak kontaktu stopy ,stóp z podłożem w przypadku startu w pozycji klasycznej;
-brak zakończenia ruchu w czasie przeznaczonym na próbę.
4/ZAKOŃCZENIE PRÓBY:
-zostanie zatrzymana sztanga na klatce piersiowej;
-zawodnik odłoży sztangę na stojak;
-zawodnik zmieni wcześniej zadeklarowaną pozycję startową podczas wykonywania próby;
-nastąpi wyraźny kontakt stóp lub stopy z ławeczką/zawodnik zaprze stopę lub stopy o element ławeczki ,wesprze stopę lub stopy o siedzisko ławeczki/;
-upłynie czas przeznaczony na wykonanie próby.
5/WYGRANA: Wygrywa zawodnik który wykona największą ilość poprawnie wykonanych powtórzeń. W przypadku tej samej ilości powtórzeń decyduje waga zawodnika. Gdy to nie przyniesie rozstrzygnięcia sędzia zarządzi dogrywkę po losowaniu kolejności startu.

Wygrana przy remisie:
1/ wygrywa zawodnik który wyciskał większy ciężar;
2/ przy wyciskaniu tego samego ciężaru wygrywa zawodnik lżejszy;
3/ w przypadku kobiet przy remisie wygrywa lżejsza zawodniczka.

tabela :

tabela CC :

Poproszę o wstawienie tematu do kalendarza:)




Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2016-02-07 17:50:56

Ale do jakiego, chyba trzeba będzie utworzyć jeszcze jeden kalendarz.

Grzegorz do kalendarza imprez WW - 2016.


Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2016-02-07 19:33:31

To jest kalendarz imprez w wyciskaniu wielokrotnym. W Dąbrowie Górniczej był taki trójbój i też nie dawaliśmy do kalendarza.