gdy

[...] typowa kobieta i gromadzisz tluszcz w udach, wiec ta czesc ciala moze byc oporna, ale na to musialabym zobaczyc twoje zdjecie i zobaczyc jak zaczyna ci schodzic tluszcz gdy chudniesz. Widzisz jezli w ogle sie nie ruszalas wczesniej to zawsze wprowadzenie ruchu do zycia powoduje pewien rozrost miesni, tylko ten "rozrost" to jest [...]

"już nie oglądam MS" "z Kostaryką też przegramy" "Gdy przejdą fose i dorwą sie do bram, mamy coś czego nie zabiorą nam" "nie o awans, nie o punkty, o honor"

[...] przerw,tylko trzaskam klata ,plecylydy,nogi,kazda seria do upadku,i tak przez 4 godziny nonstop i nie jestem zmeczony tylko coraz bardziej pobudzony i napompowany,nawet gdy cwicze na czczo,do tego biegam po 20 km dziennie sprintemi tez pawie sie nie poce,tylko cisnieniewzrasta mocno, czy to mozzliwe ze przez lata bardzooo ciezkiego treningum [...]

[...] przerw,tylko trzaskam klata ,plecylydy,nogi,kazda seria do upadku,i tak przez 4 godziny nonstop i nie jestem zmeczony tylko coraz bardziej pobudzony i napompowany,nawet gdy cwicze na czczo,do tego biegam po 20 km dziennie sprintemi tez pawie sie nie poce,tylko cisnieniewzrasta mocno, czy to mozzliwe ze przez lata bardzooo ciezkiego treningum [...]

[...] łopatki mam zawsze mocno spięte ,dużo dobrych wyciskaczy w realu mówi że mam zaj.....ą stabilizację ,a utytułowani trójboiści i wyciskacze z Legnicy Hull,Wszoła ,Śledz i nie tylko oni potwierdzają to gdy widzą jak wyciskam. A i nie zraziła mnie Twoja opinia :-)) ,szkoda że nie widziałeś w realu :-D ps.chyba że dzisiaj jakoś mi nie wyszło :-D

[...] będę mógł dalej wykonać pewne techniki, które w boksie byłyby z pewnością zakazane i trudne do wykonania ze względu na rękawice. 3) Skuteczność wing tsun wychodzi dopiero, gdy jesteśmy w conajmniej średnim dystansie albo zupełnie blisko siebie (właśnie wtedy dobrze wypadają bloki przedramieniem i uderzenia pięścią i inne techniki). Dlatego , [...]

Przerabiałam już diety low carb, nawet i ketogeniczne, ale nic mnie nie ruszyło. Tłuszczy nigdy nie unikałam. Tak jak pisałam, ćwiczę siłowo i aerobowo (interwały) teraz 5 dni w tyg, wcześniej było 6 (zmniejszyłam ilośc po konsultacji z dietetykiem). Czy ten rozkład, który podałeś BTW 30%/75%/15% to na Clen? Nie, to nie na clen. To normalna dieta [...]

[...] więcej B. A tą szynkę z rana zamienił na coś bardziej wartościowego. A tej diety którą wkleiłaś używałbym w dni bez treningu tzn. ilość tłuszczy. i Manipulował węglowodanami(obniżał gdy nie ma treningu, ani innej większej aktywności) Twarde Środki odpuść bo układ hormonalny b. łatwo rozwalić, możesz się potem nie pozbierać za szybko. Pozdrawiam.

[...] pon.55x15,śr.60x15,piąt.65x15. Tak więc jak widać maksymalnie muszę się wysilić tylko w ten ostatni piątek, a więc dopiero po dwóch tygodniach, podczas gdy w " tradycyjnym treningu" robię to co tydzień . Trening HST-tydzień 8 ( 1x100 kg.), aby bezpiecznie podejść do tego ciężaru musiałbym wykonać następujące [...]

[...] negatywnych w niektórych ćwiczeniach nie da się prawidłowo technicznie i bezpiecznie wykonać. Trening HST jak i każdy inny trening przyniesie oczekiwane efekty tylko wtedy gdy ja sam uwierzę w jego skuteczność , i pozbędę się wątpliwości. Dlatego więc zadaję te pytania , które dla obeznanych w temacie mogą się wydawać może nieco naiwne . Chcę [...]

[...] powtórzeń negatywnych w niektórych ćwiczeniach nie da się prawidłowo technicznie i bezpiecznie wykonać. nie sa niezbedne ale przydatne - dalsza progresja poleca sie je wykonywac w nastepujacy sposob 2 samodzielnie (2RM) pozniej 3 z pomoca jak nie mozesz wez sowj 5 RM i powoli gdy mozesz dodawaj w dobrej formie ciezaru i kontynuuj treningi

[...] i przyrost mięśni ale po dłuższym/większym wysiłku brakuje nam jej i ciało poświęca mięśnie dla integralności innych mechanizmów homeostatycznych. :) Rozpier**** mnie gdy słyszę że mam łączyć klatkę z tricepsem, boże przy treningu klatki obciążamy tym samym triceps. Czyli najpierw doprowadzamy do dużego zmęczenia tricepsa wieloma [...]

Odkąd zacząłem jeść to kulturystyczne żarcie to pierdze niemiłosiernie i do tego za***iście śmierdząco. Zmiany w diecie nie wprowadziłem, ale nauczyłem sie kontrolować swoje odruchy i potrafię przetrzymać, aż do momentu, gdy swobodnie moge sobie pierdnąć :)

Ja miałem chłopaki z tym problem, gdy włączyłem do swojej diety Mass Gaina i to do tego bananowego,wyobrażacie sobie co to był za śmierdzący interes ??? POZDRAWIAM... Kamiński Artur

Przyjemność jak jesteś sam, wręcz odwrotnie gdy z przyjaciółmi. Coś trzeba z tym zrobić,tylko nie wiem co ??? POZDRAWIAM... Kamiński Artur

[...] laboratorium jakie Ciebie interesuje i je sobie przebadać. Podałeś przykład universala, czy Syntraxa , akurat 2 firm z USA , które zapewne niejeden wałek w życiu wypuściły i gdy je tylk oprzebadać dokładnie miałbyś odstępstwa 5-15% w realnej zawartości białka - względem tego co wypisane na etykiecie, jak w 90% amerykańskich firm o ile nie [...]

bo kiedyś ją leczyłem miałem przepisane tabletki,chodziłem do endykronologa ale tak to jest jak ktoś przestaje sie tobą interesować już gdy byłeś młody

[...] mi taki jeden szejk proteinowy jak zakupie bo slyszalem ze mozna normalnie w pracy sobie zrobić i działa on jak posiłek no nie o takich wartosciach energetycznych ale gdy nie mamy niczego pod ręką do zjedzenia bądz gotowania to to dobry sposób,jakieś gainery czy coś a i czy w moim przypadku jak chodzi o chęć przytycia wiekszej ilości [...]

[...] wiem np jak to tam do końca działa. Ja po drugim upuście miałem lekkie odbicie a po trzecim duży spadek do wartości HTC rzędu ~46 i było to w lipcu w zeszłym roku i myślę że gdyby nie moje kombinacje z ładowaniem żelaza to do dziś bym nie musiał z tym nic robić. Ostatnio zrobiłem jeden upust 300ml to dzień po upuście morfologia bez zmian a po [...]

kurde,jeszcze nie tak dawno sam z kosą łaziłem,oczywiscie nigdy nie użyłem jej,miałem ja tak dla pewnosci gdy będę musiał... kose niestety zgubiłem a nowej nie chciało mi się kupować no i w końcu doszedłem do tego że nie musze już miec kosy A co do tych typów,dojadą ich