ogólnie jeśli chodzi o dietę i zestaw ćwiczeń to...na siłce na którą chodzę mam trenera więc to zostawie jemu, w końcu po coś tam jest? Oczywiście nie powiem mu żeby mi dał diete na cykl mety bo mnie wyśmieje ale myślę że gdy powiem mu o diecie na masę przy syplach to będzie dobrze :)
[...] tez z tego co sie orientuje? Jakie dawki i w jakim czasie? Cos mi sie wydaje ze mam tendencje do gino, przedwczoraj zrobil mi sie odrobine wrazliwy lewy sutek (leciutki bol gdy przyciskalem sutek palcem) oraz pojawila sie mala grodka pod skora sutka, taka wielkosci polowy glowki od zapalki w gornej czesci sutka. Dzis sutek juz nie jest w ogole [...]
Pamiętam Piotrka z I danem, gdy zdawał na II dan. W 1993 roku to było, 18 lat temu. Otwarte MŚ Taekwondo International to w ub. roku 1850 zawodników z 20 krajów, impreza rozgrywana na 28 polach walki. Nie ma to porównania do imprez np. WTF (bo MŚ któregokolwiek ITF przy MŚ WTF też są małe), ale garstka też to nie jest.
[...] w dniu 2011-11-12 14:09:03 Jak jest egzamin to trener wywołuje na ring (%-)) trenującego i każe mu wykonać jakieś techniki, kopiąc z obu nóg w powietrze (w przypadku, gdy na wyższy pasek są kombinacje to się chodzi po sali) i... cała teoria. PS Widzę że w Twoim profilu masz już 3 latka stażu, więc chyba miałeś do czynienia z egzaminami, [...]
Jak pamiętam z dawnych czasów, to kluby W. Gromowskiego, gdy jeszcze był w starym PUT, raczej miały dość łatwe egzaminy, co wyrażało się także w bardzo dużej liczbie -nieraz bardzo młodych - posiadaczy wysokich stopni...
Ja lubie pisac w szatni....ale na dobra sprawe wiekszosc rzeczy stamtąd mozna przerzucic do humory, hobby, fotografii... Faktycznie, gdy sie rejestrowalem-bylo inaczej.Tylko nie wiem, czy wywalenie szatni coś da.Nie wiem, czy ma ona az taki wpływ na całe forum ze ono sie sypie przez nią...
Mariusz dobrze gada, to jest tylko Mateo sprawa. ale nie dobrze jest, gdy administrator obwieszcza nadejście ajak.pl dla mniej sportowych działów, po czym odchodzi.
Ja na szczęście mam jak i z przyjemnością z tego korzystam. Jakbym była zmuszona do trenowania wieczorem wtedy gdy jest największy zgiełk i tłum na siłowni to chyba by mi się odechciało. Podziwiam wszystkie osoby, które mają siłę walczyć o każdy sprzęt, hantle itd itp.
[...] nie zawsze wychodzi. //warzywka jak najbardziej i sporo. 2. W ciągu całego dnia chrupie orzechy włoskie lub słonecznik, mięsko na ogół gotuję sobie osobno, ale w przypadku gdy akurat mama nalega żeby się nie zmarnowało to raczę się tym na którym akurat był wywar (o ile jest kurczacze lub indycze bo innego nie lubię).// orzechy wloskie i [...]
[...] Jeśli głownym tłuszczem nasyconym w Twojej diecie byłby kwas palmitynowy sugerowałbym obniżiać spożycie tłuszczy nasyconych do poziomu poniżej 10% kcal diety, ale gdyby to były stearynowy, laurynowy i MCT - już bym takiego zalecenia nie formułował. Ja uważam, że najlepiej jest gdy sytuacja wygląda tak: PUFA
nie musisz przyjmować akurat 97g tłuszczu na dobę. Tak sobie ustaliłeś ale nie jest to przecież konieczne. Warto mniej więcej trzymać się bilansu, choć gdy jednego dnia zjesz mniej o 300 kcal a drugiuego więcej o 400 nic się nie stanie o ile średnia będzie utrzmana. To samo tyczy się proporcji b/w/t. Dodatkową ilość tłuszczu którą - jak mówisz - [...]
[...] nerek). Oczywiście możemy przetrenować zarówno mięśnie jak i nerki (zbyt intensywne treningi i przesadnie wysoka ilość białka w diecie). Kontuzja zmusza nas do ograniczenia/zrezygnowania z intensywnych treningów, analogicznie, gdy nerki nie są sprawne trzeba ograniczyć ilość białka w diecie Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-09-25 14:50:12
Ellis - ok, przyznam, ze bardzo ciekawe. W momencie jednak, gdy wciaz tocza sie spory ja będę ostrozny. Ja jak wcinam zbyt duzo białka - smierdzę zle sie cuje i boli mnie głowa. Ot - taka reakcja indywidualna. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-09-25 18:00:22
[...] non stop tylko 4-5 posiłków dziennie. I to właśnie insulina pomaga nam tak podzielić nasze posiłki, abyśmy mieli siłę do życia. Zacznę od tego, aby opisać co się dzieje, gdy spożywamy nasz posiłek? Insulina wkracza jako pierwsza, ponieważ tak jak wspomniałam dostarczamy więcej jedzenia niż w danym momencie potrzebujemy. Zatem insulina zajmuje [...]
[...] Hapa jest wyższy, ale Bigfoot ma dłuższe łapska więc to zneutralizuje i Bigfoot będzie około pewnie minimum 10kg cięższy co ma plusy i minusy. Największy plus to taki, że gdy obali Browne to dzięki przewadze kg, bardzo dobrej kontroli w parterze i bb BJJ może skończyć tą walkę a minusem na pewno jest to, że będzie na pewno wolniejszy od [...]
[...] którą można uznać za 'dużo'. W aptekarza się bawić nie będę :) jeśli nie rosnie beztłuszczowa masa ciała to ilośc białka nalezy najprawdopodobniej zwiększyć, podobnie, gdy metabolizm spowalnia Kalorie - co do zygzaka, to wiem, i stosuję. Tyle, że ten zygzak ma chodzić wokół jakieś wartości. Chciałbym wiedzieć, czy łatwiej będzie rozkręcić [...]
Aha, czyli był ból promieniujący do nóg. Daje 99,9% że gdyby zrobić tomograf albo rezonans to mielibyśmy wynik:przepuklina krążka kręgowego (najpewniej na którymś ze zwężonych poziomów). Ze strony fizjoterapeutycznej polecam: kategoryczny zakaz dźwigania i schylania się (nawet bez dźwigania). Chodzi o to, że gdy się schylamy to uwypuklony krążek [...]
[...] do zieleniny i owoców zamiast wywalać kasę, powiedz mi jeszcze jak z kcal, aktualnie pracuje po 8h fizycznie w tempie dosc szybkim i wiadomo zapotrzebowanie troche większe, gdy zjade do polski przez jakis czas nie będę pracować i czy sciac kcal i wejsc na te 10posilkow czy kcal tak jak aktualnie i 10 posilkow i obserwowac czy nie bedzie podlewac?
[...] przerw,tylko trzaskam klata ,plecylydy,nogi,kazda seria do upadku,i tak przez 4 godziny nonstop i nie jestem zmeczony tylko coraz bardziej pobudzony i napompowany,nawet gdy cwicze na czczo,do tego biegam po 20 km dziennie sprintemi tez pawie sie nie poce,tylko cisnieniewzrasta mocno, czy to mozzliwe ze przez lata bardzooo ciezkiego treningum [...]
Cykl Mety 200 tabs.
