gdy

..albo raczej intensywnosci. Nie ma sie co przechwalac, ze 1,5h trening - to nic nie znaczy, ja robilem kiedys 2,5h trening i g... to daje. Teraz trening mi zajmuje max 40minut (cale ciało), lub gdy nie mam czasu lub chce sobie ostro dac w kosc - 15 minut. bst Happy HIT follower

przysiady są ważne gdy robisz np fbw bo nie są ćwiczeniem izolujacym.. tzn nie izoluja wszystkich partii miesni procz jednej ktora cwiczymy.. wiele partii uczestniczy w wykonaniu przysiadu.

no w temacie pojedynku to giołeś młody strasznie pałe... az głupio było czytać twoj zachwyt i radość gdy kogut rzucił cp małe i kretke z olimpa za 64zł odpoczniesz, wyloozuj

Termin jest znany, lokalizacja za to jeszcze nie. Gdy tylko zostanie ustalona, całość informacji o seminarium zostanie tu zamieszczona. Powinno to nastąpić w ciągu tygodnia. Liczcie jeden miesiąc.

To nie jest do rozpietek. Moj kumpel ma podobna lawke i tym nie da rady zrobic tego cwiczenia. gdy sie polozylem na to zlapalem za te uchwyty to tak jakbym robil biceps. Przy tym cwiczeniu uginaja sie tylko łokcie a stawy barkowe nawet nie drgna. Popatrzcie dobrze na ta lawke a napewno to zobaczycie. Pozdro

"Stacja miała także kłopot z Krajową Radą Radiofonii i Telewizji, która upomniała Polsat za pierwszą relację live z Japonii, gdy Paweł Nastula walczył z Nogueirą." WTF? KRRiT sam bym chetnie zrobil G&P - jak sie kolki nie znaja to niech nie zabieraja glosu. Chyba, ze ich doradca jest Rysiu M. [...]

a mam takie pytanie jak wbijasz igle np w dupe to trzeba troche odciagnac zeby sprawdzic czy sie nie natrafilo na zyle a gdy wbijasz prawidlowo(nie w zyle) i odciagasz to nie wlatuje krew do strzykawki???

zgadzam się w 100 % z miętkim hmm... z jednej strony to w pewnym sensie zabawne gdy widzi się takie a nie inne podpisy dopominające się o oddanie głosu z drugiej zaś żałosne niestety co z tego że ktoś ma ileśtam zebranych sogoow jeżeli potrafi wypisywac czasem rzeczy od ktoorych włos się jeży... a nowi niestety w nie wierzą czy wszyscy są jooż [...]

kopnięć nie bd oceniał bo nie znam się ale jeżeli chodzi o boks to bardzo ładnie, nie przyglądałem się za bardzo ale zauważyłem że po serii gdy odchodzisz od worka to najpierw dostawiasz przednią nogę a potem dopiero odstawiasz tylnią a powinno być na odwrót. Drugie to jak waliłeś lewy po uniku rotacyjnym, skracaj dystans już podczas samego uniku [...]

Czemu od razu błąd? Da się spokojnie walczyć w pozycji typowej bokserskiej ale łatwiej trzymać kontrolę nad wszystkim gdy się ma pozycję frontalną.

Tak jak wyżej wspomniano to może pomagac jak hamulec apetytu i rodzaj zabawki która pozwoli psychicznie dac odczucia zajęcia czymś gdy mamy napady głodu jednak w kwesti zdrowotnej palenie czy to normalnych fajek czy wynalazków i gadżetów daje same minusy więc suma plusów i minusów jest oczywista , dochodzi jeszcze kwestia pogorszenia [...]

ozeszty - moj zestaw linkow Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" http://pumpingiron.w.interia.pl

Ja dzisiaj wykonałem pierwszego strzała w udo i powiem tak: nie ma sie co bać, jeżeli wiecie dokładnie w które miejsce uderzyć to smiało można pośladek (gdy już jest np. sitkiem :) ) zastąpić udem. Bólu zero, minimalnie przy wbijaniu (ale to mniejszy jak ugryzienie komara). Sugestia AD wbijania: u mnie lepiej to idzie ( i generalnie bezpieczniej) [...]

[...] za stackiem Jedynym minusem jest fakt, ze nie mozesz sam dobierac dawek ci odpowienich i przyjmowac w/w skladniki musisz razem, nie mozesz np. brac ZMA tylko przed snem czy dodatkowo ALC, gdy chces sie uczyc Proporcje w Acetosteronie sa jak najbardziej odpowiednie Radzilbym tez dokupic TT - mysle, ze tt60 bedzie odpowiednim rozwiazaniem

[...] ilości węglowodanów zależy od Wagi, Wzrsotu od Trybu-Aktywności życia Od Budowy człowieka Ektomorfik, Endomorfik, Mezomorfik Przy zbyt dużej podaży węglowodanów prostych gdy nie potrzbujemy energi i nie jest to po konkretym wysiłku cukier ten odkładany jest w tkanke tłuszczową Itp. Mam nadzieje że jescze cie ktoś naprowadzi ale dużo rzeczy [...]

[...] Jeśli będziemy robili 3x w tyg siady to szybko zauważymy, że siła rośnie b. szybko, ale rozwój masowy ud stoi w miejscu. I tak powstają sylwetki ludzi ważących po 100kg w udach nie przekraczających 63cm (tragicznie mało), ale wstających te 220-240kg. Co kto lubi, rzecz jasna stawy wtedy dostają bardziej, gdy jest mniej masy mięśniowej

rzecz jasna stawy wtedy dostają bardziej, gdy jest mniej masy mięśniowej Raczej przy bardzo dużych wynikach siłowych (wspominane 220+ na siad przy 60cm uda), ale przy średnio-zaawansowanych osobach najważniejsza będzie technika, ot chociażby dostosowanie rozstawu nóg i pilnowanie linii kolan.

[...] to czemu trzeba regulowac ? Przeciesz uklad i tak dojdzie do siebie, tylko w dluzszym okresie. Bede wdzieczny jak mi to wytlumaczysz. pozdrawiam Logan "Samobojcze mysli przychodza gdy zostaje sam, medytuje - zycie przebiega z nim mnostwo twarzy ktore znam, malo takich - ktore naprawde kocham, wiekszosc to te, o ktore juz nie dbam..."

No i wszystko jasne, dzieki pozdrawiam Logan "Samobojcze mysli przychodza gdy zostaje sam, medytuje - zycie przebiega z nim mnostwo twarzy ktore znam, malo takich - ktore naprawde kocham, wiekszosc to te, o ktore juz nie dbam..."

W zwiazku z Twoja odpowiedzia, nasunelo mi sie pytanie :P Jak powstrzymac spadki po cyklu deci ? Tradycyjnie kreatynka ? pozdrawiam Logan "Samobojcze mysli przychodza gdy zostaje sam, medytuje - zycie przebiega z nim mnostwo twarzy ktore znam, malo takich - ktore naprawde kocham, wiekszosc to te, o ktore juz nie dbam..."