gdy

[...] takiego zamieszania ze ktoś nie może czegoś znaleźć i zakłada nowy podobny temat.... A uważam, że wtedy robi się nie potrzebny bałagan na forum.... Pomyślcie o tym Panowie gdy będziecie po raz kolejny przeskakiwać "z gruszki do pietruszki" Dzięki Panowie za wszystko, nie mam pytań... A przecież na samym początku prosiłem "Proszę [...]

[...] to spróbuj zwiększyć radykalnie obciązenie wystarczą 4 serie w systemie 20>15>10>5 ,mi o wiele lepiej łydki reaguja na taka progresje.Ruch w dół bardzo powolny gdy pieta poniżej lini palców ,przytrzymac na ułamek sekundy (maksymalne rozciągnięcie).Przy trzech pierwszych seriach przytrzymaj na ułamek sekundy łydki spiete w górze [...]

Nie powinno mnie tu zabraknąć gdy chodzi o pomoc i możliwość startu takich ludzi jak Dresator. To na prawdę dobry pomysł już spisuję numer konta Sam jestem za stary żeby móc o coś walczyć ale kciuk będe trzymał mocno za Ciebie . Sog dla każdego kto popiera akcje .

Lub gdy robisz taka serię 15 podciągnięć 15 podciągnięć z pomocą kumpla 15 negatywów I wszystko bez odchodzenia od drążka, jednym chwytem. ;)

Staram się zrezygnować z niektórych rzeczy np. z mleka. Ale jak wiadomo, nie zawsze się da. Co do jazdy na rowerze, jeżdżę bo sprawia mi to sporą przyjemność, i gdy wracam po pracy i nie ma co robić, jeżdżę sobie trochę, jak się wkręcę to dosyć długo. Nie robię tego aby spalić tłuszcz, ale sporo postanowiłem spalić trochę zbędnych kg, to chciałem [...]

Staram się zrezygnować z niektórych rzeczy np. z mleka. Ale jak wiadomo, nie zawsze się da. Co do jazdy na rowerze, jeżdżę bo sprawia mi to sporą przyjemność, i gdy wracam po pracy i nie ma co robić, jeżdżę sobie trochę, jak się wkręcę to dosyć długo. Nie robię tego aby spalić tłuszcz, ale sporo postanowiłem spalić trochę zbędnych kg, to chciałem [...]

[...] Czasy Prajda to były czasy...teraz powoli trace do niego sympatie bo nie ma ognia na walkach i te pyskówki internetowe tez zal. Wand - j.w nie chciał bym go spotkac gdy nie ma humoru i dobrze ze nigdy go nie mial za czasów Prajda..teraz tez juz nieco gorzej ale z całej mocy pragne zeby na walce z Lejbenem znowu był zły Ps: Pytanie o [...]

Tak jest biorę się do roboty, bo nie ma co marudzić i rozmyślać gdy trzeba działać!:)

jak to zaatem jest z tymi kaloriami ile kcla na kg masy ciala? PRZYBLIZONE WZORY PODAWALEM JUZ PARE RAZY POSZUKAJ PROSZE W DZIALE bo np jak waze teraz cos kolo 92 kg i musze przy treningu na rzezbe postaczyc juz nie te 2,ale 1,5 g b na kg masy ciala,to rozumie,ze tluszcze uzupelniam tylko do takiej granicy aby utrzymac sie w granicy powiedzmy [...]

[...] pobudza metabolizm na wiele godzin, a nie tylko podczas wykonywania. Musisz go ustalić pod siebie, zacznij może od 20:40 (sprint:wolna jazda) i stopniowo zwiększaj ilość obwodów(zacznij od 3 powiedzmy), gdy dojdziesz do 7-8, zacznij wydłużać czas sprintu, a skracać wolnej jazdy. Ja np nigdy nie przekraczam 5 obwodów, tylko zmieniam proporcje

kazeinian wapnia to jakby twaróg, podczas, gdy kazeina micelarna jest bardziej "przyjazna" pod względem trawienia. podoba mi się, że nie ma w tym białku domieszek peptydu glutaminy, czy inych frakcji białkowych. wiele tych odżywek zawierających kilka różnych frakcji białkowych o niby różnej kinetyce trawienia, uwalniania i wchłaniania [...]

[...] sam bawić się w zrobienie takiego noża - nie znam się na tym, ale kiedyś pomagałem koledze zrobić "zwykły" nóż do cięcia i rąbania - jest to praca cholernie żmudna i ciężko samodzielnie wykonać idealne ostrze. Proponowałbym kupno jakiegoś noża do rzucania w rozsądnej cenie, gdy nauczysz się nim rzucać - sprawisz sobie jakiś lepszy.

[...] 60 lat mysle ,ze jest w bardzo dobrej formie...ale patrzac na zdjecia ze swoich najlepszych lat-mozna by powiedziec ,ze tragedia. stracic forme mozna nawet w wieku dwudziestu kilku lat(gdy wydaje sie nam ,ze jestesmy niezniszczalni i niesmiertelni:)) i to w pare,parenascie miesiecy.... ale tak osiagnal najwiecej z wszystkich kulturystow...

witam wszystkich:) a jak to po tym jest, pałka staje gdy jest taka potrzeba czy trzeba przez trzy dni chodzić w szerokich spodniach? :D

[...] MIEC DODATNI BILNAS KALORYCZNY, TZN ZJADAĆ WIECEJ NIZ SIE WYKORZYSTUJE, NIE WIEM JAK JEST U NIEGO, ALE NIE WYGLADA ZEBY JADŁ AZ TYLE - jakie zmiany w organizmie moga zajsc, gdy czlowiek zywi sie tylko takim jedzeniem (nie wiem czy pizza o 23 w nocy to dobre wyjscie) NIE WIEM DOKŁĄDNIE JAKIE ZMIANY, ALE NIE ULEGA WĄTPLIWOŚCI ZE SIE KOLEGA MOZE [...]

[...] dnia to normalne jak przewija się (podobno) ponad 40 osób codziennie. Nie wiem więc o co Ci właściwie chodzi ale ja tam kurzu nie widziałem ani syfu żadnego praktycznie nigdy. No nawet jak ktoś coś to na następny dzień śladu nie było. W kabinie prysznicowej nie ma grzyba ani nawet jego zapachu. Na ścianach i podłodze kafle które są myte i [...]

[...] bo lubię i umiem - nie zajęło mi to teraz więcej niż 5 min. więc nie kumam uwag typu "nie wiem jak znajdujesz czas na pisanie takich długich postów". W przeciwieństwie do Ciebie mam argumenty i lubię ich używać w wolnym czasie, zwłaszcza gdy dotyczą mojej ulubionej siłowni w Gdyni. Zmieniony przez - Madero w dniu 2009-04-22 09:40:44

[...] a teraz do rzeczy: 1. Dawno nie widziałem 15 osób jednocześnie nie dlatego, że brak miejsca w YMCE (bo jest go mnóstwo) tylko dlatego, że umiem wybrać sobie godziny gdy ludzi jest mniej. Mam znajomego który niestety nie ma takiego komfortu czasowego i regularnie ćwiczy w otoczeniu 10-12-15 osób (po południu) i jakoś nie ma problemu z [...]

Zdjęcie dam potem, bo idę biegać po szkole (cholera, zaczyna się robić ciepło i grzech siedzieć w domu :D) Zależy mi na schudnięciu, chcę najlepiej to zrobić do wakacji, bo mówisz, że wcześnie, i gdy będę 20letnim grubasem, z grubymi udami to dopiero będzie można zacząć dietę.

Witam , u mnie jest inny problem ale także z kostka, mianowicie boli mnie już ponad dwa miesiące w kostce gdy unoszę stopę do góry, pięta pozostaje na podłożu i skręcam stopę w zewnętrzną stronę, byłem w szpital zrobiono mi trg i powiedziano że nie mam żadnego pęknięcia... Na zdjęcie pokazałem miejsce bólu... Bardzo proszę o pomoc [...]