gdy

Powiem ci szczerze, że ja już kupę lat mam coś takiego. Faktycznie ma to jakiś związek z żyłą, gdy ona zaczyna drgać, wtedy powieka minimalnie się porusza. Prawie wcale tego nie widać i właściwie nie czuć. Prawdopodobnie przyczyną jest stres i tym samym podwyższone ciśnienie. Jakoś wcześniej się nad tym nie zastanawiałam, a tym bardziej nie [...]

Mam zmęczone, opuchnięte i przekrwione oczy. Czasem drżą mi powieki Takie objawy to zwykle skutek długotrwałej pracy przy komputerze, przebywania w klimatyzowanym pomieszczeniu (lub pełnym dymu tytoniowego). Mimowolne drgania powiek są najczęściej spowodowane niedoborem pierwiastków, przede wszystkim magnezu i potasu <Bahu, egzamin zdany >, [...]

Gugcio wszystkiego naj naj dla calej Twojej rodzinki gratuluje Twojej zonie, ze ma takiego superfaceta podobaly mi sie Twoje slowa, gdy pisales o porodzie.. tak naturalnie, bez zadnego obrzydzenia (niektorych facetow odrzuca..ehh)..na pewno Twoja obecnosc przy zonie byla dla niej ogromnym wsparciem naprawde swietny z Ciebie facet:* Pozdro

[...] Źle wykonał takedown, a potem idiotycznie odchodził ze spuszczoną głową, co Sokoudjou świetnie wykorzystał. W pierwszej chwili myślałem, że sędzia zbyt szybko przerwał, ale gdy zobaczyłem w jakim stanie jest Arona to jednak nie ma wątpliwości, że dobrze zrobił. Żenada maksymalna i nie ma wytłumaczenia dla Ryśka! A Sodokjou wciąż jest w [...]

[...] może opacznie coś zrozumiałem, ale czytam od czasu do czasu artykuły tutaj i angielskie. I tak rozmyślałem nad tą kreatyną. Bo nie wypada brać jej za wcześnie, szczególnie gdy idzie to jakoś na diecie. I obawiam się po prostu, że jak teraz ją wezmę, to zmarnuje swój potencjał później, czyli zastój. Tak w skrócie bez wywodów artykułowych. Czy to [...]

[...] dni ćwiczę po ok 0.5h <za mało?> przy filmikach abs-8minutowych i dodatkowo kilka ćwiczeń z cięzarkami i trochę hulahop przy ogladaniu serialu ;) a za dwa tygodnie gdy zaczną mi się zajęcia na uczelni będe też chodzić raz lub 2 razy w tygodniu na pilates... a dzisiejsze menu wygląda mniej wiecej tak: -płatki owsiane (40g) rodzynki, [...]

[...] Co do diety to najlepiej jakbys teraz powoli podnosiła kaloryczność zjadanych posiłków by uniknąć efektu jojo po kopenhaskiej, zacznij od jadania śniadań i kolacji. Spalacze będą zbędne, daje je się na końcu gdy dieta, trening są dopracowane a trudno o dalsze efekty w redukcji tkanki tłuszczowej. Odp. Ci na te pytania co zadałeś w fitness?

1600 to nie za dużo? Jeśli takie jest moje zapotrzebowanie,czy nie powinnam wprowadzić lekkiego deficytu kalorycznego?Bo zależy mi na zrzuceniu wagi.Dobrze byłoby gdyby był to chociaż 1kg/tyg I mam pytanie odnośnie treningu.Czy dobrze dobieram ciężary na siłowni?Ja robię 3x20 powtórzeń na zmianę np odwodziciel z poprzecznym itp.Czy właściwy ciężar [...]

tak wlasciwy ciezar jest wtedy gdy zadana ilosc powtorzen ciezko ci wykonac, zmniejsz ilosc powtorzen do 12-15 te 20 to za duzo machania najczesciej konczacego sie odwalaniem treningu - ostrowia ma podly smak i mozliwe klopoty zoladkowe, ale jak ci nie przeszkadza smak i nalezysz do tych "odpowrniejszych" nie ma sprawy - twoje [...]

Mam inny poomysł zostań tu na forum i nie idz nigdzie ...bo większość to sie pyta i odchodzi. Więc wchudż tu tak czesto gdy będziesz na necie

[...] dla Ciebie: http://www.sfd.pl/temat237023/ http://www.sfd.pl/temat250561/ Proporcja nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone - 1/1/1 może być trochę zaburzona w przypadku, gdy tłuszcz stanowi 30-40% zapotrzebowania kalorycznego, wtedy moim zdaniem warto w proporcji trochę zwiększyć jednonienasycone, w przypadku diety ketogennej w zależności od [...]

Nie chce rezygnowac z siłki... O.Kay. Ja, gdy chodziłem na siłownię, wyodrębniłem 10 ćwiczeń aby trenować wszystkie główne mięśni. Z nich sporządziłem dwa zestawy/obwody po 6-7 ćwiczeń/stacji (mięśnie się powtarzały, zwłaszcza brzuch). I robiłem taki obwód 6-7 ćwiczeń w czasie 2-3 minuty (2 minuty to czas rundy w MT). Po obwodzie 1 minuta [...]

gdy dojde do obciazenia z ktorym nie bede mogl zrobic cwiczenia z dobra technika, wtedy obetne jakies 20, moze 30 kg i znowu co tydzien 5kg bede dokladal. Poki co moge dokladac i technika jest ok.

nie rozumiesz tego treningu, ale dobra. non stop dodaje 5kg, gdy dojde do obciazenia na ktorym nie zrobie 5/5/5 tylko 5/4/4 czy 5/4/3 to wtedy nie dokladam obciazenia tylko cwicze na tym samy, ale jak bede mial sily tylko na 5/3/3 wtedy obcinam kg, wiec moze sie zdarzyc ze na tym samym obciazeniu bede robil nawet kilka treningow i bedzie to [...]

[...] ze koks jest jakis h...owy kiedys ludzi jakos bardziej roz******lalo na samej mecie a teraz ludzie szamaja metke jak cukierki lub zamiast kreatyny a zabawa sie zaczyna gdy jest 3-4 srodki conajmmiej na cykl Zastanawia mnie to jak to jest ze leczniczo stosowana jest dawka 5mg przeciez po ktorej pacjenci na szpitalnym zarciu odzyskuja swoje [...]

Tak.. z takim prawdopodobieństwem jak przy jeździe na rolkach, gdy się wy..epcysz ;-) Kask chroni, ale wiadomo, że to tylko ma amortyzować ;-) Tak, że wiesz... TRZYMAJ GARDĘ!! ;-)

[...] cwiczyl juz Bjj. Wiele osob wystepowalo niedo konca pod swoim szyldem. Np Gerard Gordeau zostal przedstawiony jako Savate dlatego ze mial w tym stylu mistrza swiata, podczas gdy w jego rodzimym stylu Kyokushin mial "tylko" mistrza Europy. Z koleji przy pewnym reprezentancie Shorin-ryu zapomniano dodac ze jest on mistrzem USA w [...]

Takim planem ukulem pierwsze 20 pare kilo i wciaz go stosuje gdy chce zmniejszyc intensywnosc. Ale akurat brzuch przestalem kiedys robic ;]

miałem nie miła przygode na jednym z meczów gosciu mnie sfałlowal a gdy upadłem to drugi mi nadepnoł na reke korkiem mam cały pales spuchniety lekarz ni nie wykrył ale spuchł co robic ??

a jak jest ze szkodliwością wyciskań na barki? prawda to że najlepiej robić push press ?? jak jest z wyciskaniem zza głowy ale tylko do momentu gdy ramiona są równoległe do podłogi ?