gdy

rozumiem po co są odżywki, gdy osiągnie się pewną masę później jest trudniej a one dostarczają białek itp. nie zestawiam ich ze sterydami bo wiem że to kolosalna różnica ale wiem też że w obu przypadkach jest to chemia ;) . Dziękuje za odpowiedz a w sprawie treningu to ten trening domatora w zupełności wystarczy? nie potrzeba żadnego specjalnego [...]

[...] FBW nie lubię. Martwię się też rozstępami na bicepsach. Są spore. Nie wiem, czy to przez zbyt duże obciążenia podczas ćwiczeń. W sumie kiedyś kolega na siłowni powiedział, gdy ćwiczyłem tę partię, że ledwo mi nie wybuchnie. Nie wiem co zrobić - może mniejsze ciężary, lżej to robić ? Siłaczem nie jestem, ale może to przez złe dobranie obciążenia [...]

[...] wypowiem, może co do kwestii estetycznej. Jak ktoś ma tendencje do rozstępów, to niestety ma i nie wiem czy da się wiele zrobić. Proponuję nawilżać dobrze skórę, szczególnie gdy są świeże, kup sobie olej kokosowy i wcieraj 2 razy dziennie, świetnie nawilża, a na pewno skóra nawilżona będzie lepiej reagować, wiem po sobie. Contratubex czy cepan [...]

najpierw bym spalil na samym spalaczu zeby zaczac od nizszego bf jest metr w pasie wiec powinno poleciec na diecie i spalaczu,nie zapomnij o aero.Gdy juz poczujesz ze nic wiecej nie idzie pociagnac to wrzuc np. clen + prop wtedy mozesz redukowac dalej.no a potem mozesz masowac suche miesko.

[...] to ćwiczenia wykonywane z użyciem nowoczesnej technologii elektrostymulacji mięśniowej. Kamizelka wyposażona jest w elektrody, które stymulują mięśnie całego ciała, gdy to Wy wykonujecie ćwiczenia. Trening EMS : modeluje sylwetkę, poprawia kondycję, spala tkankę tłuszczową, eliminuje bóle pleców i kręgosłupa, usuwa cellulit, przyśpiesza [...]

[...] gdzie można ustalić ile mniej wiecej się wyciska, ale to jest dobre głównie przy mniejszej liczbie powtórzeń, potem faktycznie liczy się nieco bardziej wytrzymałość - ale zawsze coś dam rade wywnioskować. No bo chyba nie chcesz powiedzieć, że jeśli ktoś wyciska max 5x ciężar 75 kg, to bierze na maxa wiecej ode mnie, gdy ja robie 25 powtórzeń

Stosujesz trening do czasu gdy widzisz że już nie widzisz postepów aa o FBW możesz poczytać tutaj . http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Tylko odrazu mówie , w miesiąc nie wyrobisz klaty by laski skakały

Kruszek dowal mu Sex jest jak Peugeot - Zaprojektowany by cieszyć "...Jeszcze oszaleją wszystkie pi**y gdy poznają mój urok osobisty..."

Myślałem że ścigaś sie z Cichym więdzą ps.I tak wiem że jesteś faszystą (żart) Sex jest jak Peugeot - Zaprojektowany by cieszyć "...Jeszcze oszaleją wszystkie pi**y gdy poznają mój urok osobisty..."

w poprzednie wakacje gdy sobie biegalem codziennie po 30minut przez jakies poltora miesiaca na koncu zrobilem test na bierzni tartanowej w kolcach, rowniotkie 1000m. czas 2:53 ale gdyby ktos mnie 'ciagnal' znaczy biegl przede mna to z pewnoscia bylo by lepiej o kilka sekund. pozdrawiam

Wielka różnica. Koledzy z podwórka i tak będą pełni podziwu gdy zamachasz kijem jak Arnold mieczem.

[...] ale tak naprawdę, jego mniej lub bardziej zmodyfikowane wersje zadomowiły się na każdym chyba kontynencie. Najbardziej typowa wersja, licząca 180cm długości (najlepiej, gdy sięga ćwiczącemu do ucha) jest w kształcie okrągłym, względnie sześcio- lub ośmiokątnym ze ściętymi końcami. W użyciu znajdują się jednak kije o bardziej zróżnicowanych [...]

Poniedziałek: Wolne Wtorek: Trening A Środa: Trening B Czwartek: Trening A Piątek: Wolne Sobota: Trening B Niedziela: Trening A Trening A -Pompki zwykłe na taboretach 4x10 -Pompki tyłem na taboretach 4x10 -Wyciskanie leżąc na ławce płaskiej 4x10x50kg -Wyciskanie Francuskie leżąc na ławce prostej 3x15 (Gdy wyposażę się w gryf łamany to dorzucę [...]

3x w tygodniu, z dniem przerwy. Pistolety = przysiad na jednej nodze. Sprawdź na jutubje. Wysokość, sprawdź sam. Coś koło wysokości łokci, gdy stoisz.

[...] ze sztanga poprostu wywolala ucisk miesnia ( no tam gdzie lezy gryf, kaptur chyba) i dlatego poszedl taki mocny impuls do głowy. Z kregoslupem raczej jest u mnie dobrze gdyz bolał mnie kark tak z boku a nie kregoslup. Lekarz na ten czas powiedzial tylko zeby uwazac, dbac o technike i nie przesadzac z ciezarem. Ja ze swojej strony powiem ze [...]

niby za***iscie wyglada... ale patrzac na niego kategoriami kulturystyki to jakis plaski... klatka slaba miesnie widocznie gdy sa napiete inaczej traca efekt (no oprocz lap bo ma je kozackie)

powiedziałbym ogólnie, ze masz taki typ budowy/metabolizmu, że raczej szybko bym nic nie starał się robić, przyjdzie zapewne ale powoli, no i gdy wszystko będzie poukładame- osobiście spodziewałem się raczej że będziesz mały a odtłuszczony biorąc pod uwagę pewien atut pod tym względem jakim jest praca na budowie

Witam. Cieszę się że podoba wam się ten pomysł. :) Po 1 to zabawa ta polega na tym, aby pokazać wielu osobą jaka jest różnica ćwiczenia w domu, a jaka pod okiem trenera w klubie ;) Po 2 Na pytanie czy klubowicz trenował coś wcześnie odp. jest taka: Oby dwoje mamy minimalne zalążki ale nie w mma ; ) Kolega w wieku 10-12 lat ćwiczył zapasy., a ja [...]

Dokładnie tak było :) Koleś leciał z wiatrakami a ja próbowałem podejść technicznie (duży błąd) dopiero gdy poszedłem w drugiej rundzie na wymianę to sytuacja się wyrównała. Dodatkowym utrudnieniem było to że działo się w piwnicy czyli obszar 3x3 m :P Nie Mniej dzięki Bogu, że do takiej sytuacji doszło bo to w hooj dużo dało mi do myślenia i [...]

[...] dziewczyn które wstawiają w swoich dziennikach ,fakt za dużo dzienników dziewczyn nie śledzę lecz ---Patik bez urazy :-D,fajnie popatrzeć na Twoją formę w nowym kostiumie gdy szykujesz się do wakacyjnego sezonu :-D Lecz tamto nie ma nic wspólnego z tym wstępem do konkursu lub konkursem ,szkoda że jakieś kulomiotki lub młociarki nie ma na [...]