Gdy ja właśnie chciałem mieć porozrzucane, dzięki temu mogę np robić barki czy klatke 2x w tygodniu. Specjalnie zrobiłem taki rozkład żeby każdy mięsień odpoczął i mógł być znowu atakowany w tym samym tygodniu. Priorytetem jest góra ciała w szczególności klatka. W innym wypadku musiał bym przejść na typowego splita i robić wszystko po jeden raz. [...]
[...] dawkami które zwiekszałem bo mam pozapisywane w dzienniku. Zmieniony przez - eugeno w dniu 2016-03-23 22:55:52 Przetesuję ten sposób na sobie. Z tego co zrozumiałem w momencie gdy jesz cabaser i exe i prolaktyna jest b. nisko (wiadomo ) E2 w normie a wywalony progesteron, żeby go obniżyć należy jednocześnie zwięszyć dawkowanie cabaseru i exe?
[...] e3d , w zależności jak jajka zareagują. IA e7d 0,5 ari. Wczesniej brałem exe, tez w tej dawce i było gorzej. Fajka słabiej stała,ale bez tragedii. Progesteron był 0,400 a gdy dałem ari troszke spadł i fajka duzo twardsza, ale to nie jest jeszcze 100% co było wcześniej jak rano musiałem sikac do wanny bo tak fajka stała. Odstawie teraz ari i [...]
[...] i wypadalo by zmienić ale narazie nie chce, mam w planach ale kasa potrzebna ;) z racji tego że czasu mam malo na szame itd. postanowilem brac tylko rzeczy ktore jadlem gdy cwiczylem, zrobione samemu ( pulpety z lopatki, piersi/ i sos z miesem - wszystko w słoikach ) i z tym przygotowywac ryz/ziemniaki, a reszte uzupelniac odżywkami, o [...]
[...] dla colemana i innych nawet polskich czolowych kulturystow to nie pojete zeby miec taka talie oni sa swiniakami Arnold atleta popatrzcie na arnolda w filmie przeciez gdy trenuje nie ma odwodnionego organizmu aby podkreslic rzezbe miesni a swiniaki nieraz po 24 godziny chodza odwodnieni zeby sie na chwile pokazac wiec jak mozna porownywac [...]
melchiorek uwierz mi nie chciałbym Gdy dostanie kelnera to wygrywa dostanie jakiegoś mocnego średniaka przegrywa sromotnie. Nie mam nic do niego jako człowieka bo z wywiadów wydaje się spoko ale jest promowany bardziej od Mameda przez KSW uznawany za gwiazdę która nie jest. Jest co najwyżej słabym średniakiem. 2 krotnie przegrał z Antkiem [...]
[...] sposobow zastosowac i jak widac nie ma okreslonej regóły w ktorym momencie wrzucac czy do odbloku czy jeszcze na cyklu jesli ma byc do odbloku to zacząć z clomidem i ciągnąć dłuzej od cloma gdy clom po "xxx" cyklu wychodzi 3 tyg? bardziej chodzi mi o poprawe samopoczucia i libido po odstawce towaru bo wtedy kulawo ze mna dlatego pytam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Weź pod uwagę to, że gdy kupisz sobie np. 700g białka powiedzmy za 70 zł to wystarczy Ci to na około 20 dni. Teraz wyobraź sobie, że w dobrym białeczku na 35g porcji znajduje się mniej więcej 28g białka (pijesz 2 szejki dziennie), a w jednym jajku jest 5g białka. Krótkie obliczenie i sam widzisz, że musisz zjeść naprawdę dużo jajek żeby miało to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Weź pod uwagę to, że gdy kupisz sobie np. 700g białka powiedzmy za 70 zł to wystarczy Ci to na około 20 dni. Teraz wyobraź sobie, że w dobrym białeczku na 35g porcji znajduje się mniej więcej 28g białka (pijesz 2 szejki dziennie), a w jednym jajku jest 5g białka. Krótkie obliczenie i sam widzisz, że musisz zjeść naprawdę dużo jajek żeby miało to [...]
[...] w skali ogółu jest jednak blędne/bedze mylące/. zrezsta- zmiana rodzajów treningu jest nawet wskazana dla lepszego rozwoju- nie zaszkodzi wiec skorzystac z sugestii i spróbować- nic nie tracisz a jeżeli dobrze wejdzie to zyskujesz kolejny element zmniejszający ryzyko zastojów/bo źle jest gdy na kogos działa dobrze tylko jeden model treningowy/.
[...] owocami, dżemem, masłem orzechowym i polewą czekoladową A ten obiad jest cały dla mnie |-) Zamiast kaszy/ryżu/ziemniaków używam ostatnio kalafiora, którego ścieram na tarce gdy jest jeszcze surowy, a potem go gotuję i dodaję przyprawy albo jakieś zioła, takie jakie lubię. Dobry patent, żeby się zapchać hehe [...]
[...] posladka. I w sumie nie wiem sam czy teraz jest sens to rozciągać i jest na to szansa. A co do rozbudowanych mięśni i ze kolano sie będzie trzymać to poczekaj do 35-45 lat gdy mięśnie oslabna. Na sali miałem takiego człowieka który był piłkarzem wiec czwórki miał ponad przeciętne ale doszedł do pewnego wieku i przy każdym zwrocie mu kolano [...]
[...] zbyt malo miesni w porownaniu z tymi dyscyplinami. Kilka godzin jazdy osoby nie wytrenowanej oznacza kilka godzin przebywania w strefie bez wartosci treningowych - czy to gdy chcemy gubic tluszcz, czy budowac baze, czy moc. Dlatego pisze - rekreacyjnie - tak, ale po takiej jezdzie trudno oczekiwac korzysci w postaci poprawy formy. W pewnym [...]
[...] tez mnostwo mniej przydatnych dodatkow jak lampki, odblaski, rekawiczki itp. Fajne ceny i bardzo przyzwoita jakosc. " Co robi ten licznik? Jest jakby dodatkiem do pulsometru itd. czy mierzy kilometry? Co prawda głównie jeżdżę po ścieżce rowerowej (Robię pętle) lecz może wybiorę się gdzieś w nieznane (trochę to niebezpieczne gdy rower nawali).
...Co prawda głównie jeżdżę po ścieżce rowerowej (Robię pętle) lecz może wybiorę się gdzieś w nieznane (trochę to niebezpieczne gdy rower nawali). Zawsze mam w plecaku pompke, narzedzia I zapasowa dentke plus latki, do pracy mam niecale 9km w jedna strone, ale wole miec zapas, bo opony slicki to latow przebic ;-)
[...] - tu lepiej jak co drugi czlowiek biega, jezdzi na rowerze, plywa czy uprawia inny sport. Pan omijajacy mnie szeroko na trasie wypasionym mercedesem ma do mnie szacunek, bo wieczorem czy w sobote sam bedzie jechal ta droga rowerem - i oczekuje ze ja rowniez dam mu jechac z pelnym poczuciem bezpieczenstwa, gdy bede jechal autem na plywalnie.
[...] mercedesem ma do mnie szacunek, bo wieczorem czy w sobote sam bedzie jechal ta droga rowerem - i oczekuje ze ja rowniez dam mu jechac z pelnym poczuciem bezpieczenstwa, gdy bede jechal autem na plywalnie. nie wiem czy w Anglii tak dużo osób uprawia sport. tu lubią sport oglądać. czy aż tak dużo uprawia? może to tylko środowisko w jakim się [...]
Absolutnie nie chce walczyc z rowerkiem, sam bede na nim spedzal coraz wiecej czasu. Trzymam tylko stanowisko, ze sa bardziej energozerne zajecia - nic wiecej. Za to godziny na rowerze w terenie to czysta przyjemnosc, szczegolnie, gdy ma sie do dyspozycji w miare przyjemne trasy / tereny.