1. tak, masz 2 x wieksze skoki ciezaru, niz mialbys gdyby bylo 6 treningow. 2. lydki to taka dziwna grupa, ze wydaje sie ze nie jestes w stanie juz zwiekszyc ciezaru, a jednak na nastepnym treningu sie udaje. ale gdy dojdzisz juz do momentu, ze zrobisz mniej, rozbijasz to na mniejsze serie, powiedzmy mialo byc 2 x 10,a potem jest 9, 8 + 3 (po [...]
Mam pytanie bo sie pogubilem juz w tym wszystkim Gdy robie np. 1 mikro-cykl to od 1-6 treningu wykonuje 15 ruchow w kazdej serii, tak ? We wszystkich cwiczeniach. Jeszcze jedno pytanko Jesli przyjac , ze podcas 6 treningu odejmuje od maksymalnego dla mnie ciezaru 5%, to jak mam go podniesc 15 razy ?
[...] się pochłonęła mnie nauka (gwoli ścisłości, interna kończy się na piątym roku, a ja kończę szósty) Moja walka stanęła na około 8% BF, jednak po początkowym spadku tłuszczu, gdy przez chwile trzymałem mase mięśniową, zaczął się dramat ze spadkami. CKD mnie wykończyło, przeszedłem więc na low carb i zwiększyłem białko do 4g na kg masy ciała [...]
[...] w którym porównywano między innymi siłę uderzenia. Porównywano profesjonalistów boksera i karatekę. Wyobraź sobie, że karateka wygrywał praktycznie we wszystkim. Ale gdy kazali im się zmierzyć, to karateka był bez szans. W zasadzie to gdyby jakikolwiek sposób walki przy użyciu rąk był w stanie wygrać z bokserami, to walki na ringu [...]
[...] podejscie do tematu moze namieszac w glowie. Ale jezeli ktos sie nie nabierze i zacznie analizowac sklad to zauwazy ze np w m staku jest 300mg flavonow w dawce podczas gdy mozna kupic te substancje za duzo mniejsze pieniadze i stosowac dawki okolo 1 grama wzwyz dziennie. Nie mowie ze flavony sa skuteczne tylko ze robia ludzi w chooja na [...]
[...] dających chłopstwu wiecej wolności-odcięto w ten sposob powstanie od bazy społecznej-i zaopatrzenia). Mielismy dzielnych żołnierzy i czasem nawet swietnych dowódców-ale gdy nie ma czego i jeść i czym strzelać-nie da sie walczyc. Ostatnim ogniwem zawsze był żołnierz i nie myśl sobie że wygonisz okupanta z kraju siedzac w skrytce i knujac [...]
[...] że żyje :) zabieg trwał stosunkowo długo, bo to chyba było około 3 godzin. nie powiem, żebym nic nie czuł, ale dr Rylski oraz jego urocza asystentka byli bardzo delikatni, gdy trzeba było dokładali znieczulenia generalnie ból się pojawiał, ale jak najbardziej do zniesienia. pod koniec już trochę wzdychałem, bo byłem tym zwyczajnie zmęczony :) [...]
[...] dobry U mnie w mieście ( małe miasteczko :) ) mieszka koleś, który medytował godzinami na dworze, trenował na drzewach itp. bo naoglądał się filmów. Najlepsze jest to, że gdy do niego podszedłeś w czasie medytacji to w ogóle nie zwracał na Ciebie uwagi, wyłączał się na godziny. Ale różnił się tym od innych psycholi, że na prawdę nauczył się [...]
[...] nocleg w podziękowaniu. Nieznajomy okazuje się psycholem terroryzujacym pisarza, który staje się więźniem we własnym domu. Akcja, napięcie, końcówka - super. 5/6 'Moonlight' gdy po oscarowym filmie Afflecka myślałem, że gorszego filmu nagrodzonego najbardziej prestiżową statuetką branży w najbliższym dziesięcioleci nie będzie ta produkcja [...]
[...] :) Niestety na połowie boiska grały laski i mieliśmy tylko połowe na 2 druzyny po 4 graczy...czyli bydło. Szybciutko sie przekonałem, ze tam nie mam szans na takie cos, ze gdy mam piłke to sobie stane w miejscu i zaczne przed kolesiem mieszać piłką miedzy nogami w turbo-tępie, bo poprostu tutaj leci koles na mnie i normalnie nawet jak ja go nie [...]
[...] być dzisiaj aeroby. Okoliczności sprawiły, że zamiast aerobów były interwały. Rozpocząłem tradycyjnie od rozgrzewki i spokojnej jazdy aby wejść we właściwy rytm. Plan runął gdy wjechałem na odcinek w którym podjazdy przeplatały się ze zjazdami. Największy podjazd znajdował się na końcu tego odcinka. Właśnie tam zauważyłem dwóch rowerzystów, [...]
[...] do księżnej i pyta: - Księżno, była Pani w Pskowskiej Gubernii? Gdy odpowie "tak", pyta pan porucznik dalej: - A w Michajłowskiej gubernii też księżna była? I gdy znowu odpowie "tak" pyta Pan porucznik dalej: - To znaczy, że zna księżna hrabinę Janichu? I wtedy księżna odpowie "Nie, Janichu ja nie znam! I tu ją Pan, [...]
[...] o ocenę. Poza tym tamte zdjęcia były robione po spożyci dużej porcji (260 g) gainera i innych odżywek oraz kiepskiej jakości aparatem. I tak jednak w stosunku do tego, gdy zaczynałem treningi (listopad 2011) poprawa jest znacząca. Ty zaś porównujesz moje zdjęcie z poprzednimi, ale nie są to zdjęcia z początków treningów, ale sprzed okresu [...]
gdy twa lapa ma trzy trzy gdy wyciskasz 50 i leca ci lzy gdy dieta i suple nic nie daja gdy kumple z klatki sie posmiewaja to jednyne co masz zrobic to metana sobie sprawic po rozpiske na osiedle szybko wtedy sie pobiegnie bo koledzy dobrze wiedza jak metana se podjedza ile kilo w bica wejdzie ile masy nam przybedzie by.don 100 metki dla lepszej [...]
Ze mnie w sumie żaden grappler, ale padać chyba umiem... Nie będzie to nic odkrywczego, gdy powiem-trenuj do oporu. Stłuczesz się raz, drugi, dziesiąty czy setny-aż w końcu Cię oświeci. Ja miałem straszne opory przed wysokimi, "lotnymi" padami-ale po jakimś czasie doszedłem do tego, że im bardziej się boisz i spinasz-tym mocniej [...]
[...] grupą placebo zdają się zanikać z upływem czasu. Odzwierciedla to fakt, że jeśli mechanizm cholesterolowy jest prawdą, HMB służy usprawnianiu wzrostu u szczurów tylko wtedy, gdy błona komórkowa stanowi jedyny czynnik ograniczający integralność. Jawi się to zwłaszcza w czasie pierwszych trzech tygodni nowego programu treningowego bądź też [...]
[...] w Płocku. Jeszcze nikt Mu nie dorównał. Jest On godny szacunku. ,,Dzięki Miemu Polska jest najsilniejsza". 3. juhamatti.com/fin/mina/ 4. Zafascynował mnie ten sport gdy zobaczyłem na żywo zawody Strong MAN we Wrześni. Chcę osiągnąć chociaż połowę tego co mój idol Mariusz Pudzianowski. Gdy idę na siłownie to kolesie którzy, trenują już [...]
[...] stojącego nad pokonanym Japończykiem. Dopiero po dłuższym czasie, już po rozdaniu medali trener doszedł do siebie na tyle, aby móc zapytać Józefa K. o przebieg walki. Ten, gdy usłyszał pytanie złapał się za głowę. - Panie trenerze, to było straszne, ten chwyt precelkowy to jest okropność, gdy go zastosował myślałem, że już nie żyję, zobaczyłem [...]
[...] lubię ,to co robię ale sam fakt, ze wczesniej jednak sporo więcej sie w pracy ruszałem ,a obecnie zdarza się , ze przesiedzę pół dnia przed komputerem (pomijam inne momenty, gdy też się siedzi sporo jak jazda autem , itd) i zapewne przez to pojawiło się więcej problemów ze zdrowiem. Trzeba z tym trochę walczyć i pamiętać o przerwach , ewentualnie [...]
Nie wiem, może jestem jakąś ci*ą i nie nadaje się do tego sportu bo mimo, że jakieś tam swoje cele mam, to od czasu gdy zrobiłem z siebie kompletnego odludka bo forma miała być taka, że każdemu kopara opadnie, nie mam zamiaru odmawiać wypadu na piwo (lubię) czy do knajpy z koleżanką/kumplem, a szczególnie z rodziną bo makro nie będzie się zgadzać, [...]
HST- przeczytaj zanim dasz plan do sprawdzenia.
