gdy

[...] Jesli chodzi o podwyzszone cisnienie to na to wplyw ma wiele czynnikow i ciezko mowic tak zaocznie o przyczynie. Jesli chodzi o alkohol to ma wplyw , ale bardziej w momencie gdy pijesz i u chronicznie pijacych , a Ty nie sadze ,zebys mial problemy z nadcisnieniem. Jedyne co mi przychodzi do glowy tak na szybko to fakt ,ze przyjmujesz cukry (,bo [...]

Standartowa uwaga dla wszystkich nowicjuszy: Nikt tu za Ciebie nie ułoży diety/treningu. Zacznij czytać posty podwieszone, pogłębiaj wiedzę, ułóż dietę/trening, wklej do odpowiednich działó do sprawdzenia ( Odchudzanie/Trening) i wcielaj to w życie. Wskazówki: 1) Dieta ma większe znacznie niż trening. 2) Ciężko jest tak z marszu wejść w reżim [...]

Oczywiście, że stykanie to błąd. Np. Arnold na pumping iron robi krótkie rozpiętki. Gdy dochodzi się do samej góry to traci się całe napięcie.

[...] gory (bez pracy rak tylko samch nog) i byl wyskok z zamachem zaliczany do innych rubryk i mi powiedz jaki znaczenie ma w koszykowce rzut z rekoma trzymanymi z gory??? Wyskok dosiezny jest mniej wazny , gdy nadrabiamy zamachem rak a wyskok z jednej nogi jest to wyskok bardziej dynamiczny np.: z dwutaktu , do czapy przy kontrze , do przechwytu itd.

Uprawiane inne sporty : nic < MuayThai to sport :). Tak w ogóle, gdy to przeczytałem, trochę się zdziwiłem. Zazwyczaj ćwicząc ma się określone cele, robi się postępy, dąży się do ich osiągnięcia. Co chcesz ogólnie osiągnąć robiąc ćwiczenia? Do czego zmierzasz? "troche zrzucenie kilogramów, tego tluszczyku na brzuchu (drobno) " Tak jak to [...]

Teraz już nie będzie mogła gdy jej odpowiedziałaś %-) Inną opcją którą jestem skłonna zaproponować to jajecznica doprawiona pieprzem + kromka pieczywa posmarowana pesto ( z orzechami!) + ewentualnie ta brzoskwinka doprawiona w tamten sposób ;) Odmierzać możesz łyżkami, szklankami, sprawdzaj ilewazy.pl

[...] Bonusy za najlepsze występy gali trafiły do Anthony’ego Smitha oraz Dona Madge’a. Amerykanin w walce wieczoru początkowo przegrywał bój z Volkanem Oezdemirem jednak gdy rywal w trzeciej odsłonie wyraźnie zwolnił, Smith mocno zaatakował. Anthony naruszył byłego pretendenta do pasa wagi półciężkiej mocnymi uderzeniami w stójce, później go [...]

Marka nie ma znaczenia co jest dla kogo. Śmieszy mnie coś takiego, gdy ktoś podpasuję markę czy typ sprzętu pod dany sport. Niektóre z najlepszych drużyn używają sprzętu ascics, a nie hummela...

teraz to kawałek byczka :) tutaj w rekord uwierze a nie gdzie 16-18 latki z ciulowa budowa i waga 65kg wyciskaja po 100+ :) co w tym dziwnego ze 100+wyciska 18latek? ja mając 19lat i 74kg , wyciskam 105 a cwicze dopiero 3 miesiac, nie cwiczylem na sucho tylko od razu kreatyna + słabo trzymana dieta i jakos poszło. Gdy zaczynałem brało sie 75/80 [...]

"&#8211; Najgorzej jest, gdy gówniarstwo się naćpa &#8211; mówi Bogdan, doświadczony ochroniarz po czterdziestce. &#8211; Dostaje taki strzała i nic. Normalnie już by nie wstał, ale po kilku &#8222;pigułach&#8221; w ogóle nie czuje bólu. Musisz go prawie zabić, żeby się uspokoił. " znalazlem to na jakiejs stronce ;p [...]

Czyli mam rozumieć, że nawet w przypadku lipomastii może się okazać, że ten tluszcz nie zejdzie nigdy? Zdarzają się takie przypadki, gdy ciało jest idealnie wyrzeźbione, a chce nadal wiszą i nie zmniejszają się?

Masz jeszcze sporo tkanki tłuszczowej. To lekkie lipo na pewnp zejdzie gdy wejdziesz na 12-13% tkanki tluszczowej.

Jak nie rzucisz palenia to nici z normalnego ciśnienia. W czasie gdy zapalasz papierosa Twoje ciśnienie idzie w górę czy tego chcesz czy nie. Co do treningu to tylko i wyłącznie trening aerobowy w postaci truchtu, marszobiegu ew. rower. Do diety możesz dodać suplementację omega3, które skutecznie pomaga obniżyć poziom złego cholesterolu, a co za [...]

na samym początku tak miałem ale gdy zacząłem czytać plany tych "wielkich" i rozmawiać z ludźmi z miejscowych siłowni każdy z nich radził by tego było więcej niż 9 :)

sory za błąd z Rogerio Nogueirą" acha i chciałem zauważyć że ta waga pokazywana w czasie gdy zawodnicy sa na ringu nie jest zawsze prawdziwa... :> zauważcie że ze wzrostem jest podobnie ;] (rozkminiacz"

Za dużo rozdrabniania się. W FBW stara się unikać ćwiczeń izolowanych i skupiać na wielostawowych. Takie partie jak przedramiona czy nawet biceps/triceps można sobie w FBW darować, szczególnie gdy dopiero się zaczyna. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-04-10 19:46:38

Bywa, że przegrywamy, ba to jest nieuniknione! Nie można tylko wygrywać, ale trzeba dalej iść nawet gdy jesteśmy na kolanach!

Ale wydaje mi sie ze nie wszyscy maja taki problem , to pewnie psychika, niektorzy maja w dupie to co sie o nich sadzi, niestety u mnie tak nie jest. Czasem na treningu gdy gramy i kiedy mam wlasny pomysl na gre to inni mnie krytykuja, a sami czasem gowno potrafia. Jako ze jestem najmlodszy to nie bede sie stawial. To tez mnie denerwuje przez co [...]

Też tak mam. Pamiętam czasy, jak przychodziłem na siłkę, i wpadałem w niezdecydowanie i lekki stresik gdy ktoś się patrzył jak trenuje. Od dłuższego czasu mam już to gdzieś - chyba się uodporniłem, ale nie raz jeszcze widzę takich chłopaczków, co patrzą się na kogoś nawet jak są w trakcie wykonywania ćwiczenia. Co Ci poradzić? Hmm, podchodź z [...]

[...] brak węgli do treningu, a później ładowanie WW. Jaka ilość WW powinna być po treningu? Jak długo ma trwać ładowanie WW? Jakiego rodzaju węgle powinny to być? Co w przypadku gdy treningi mogę robić tylko rano? Jakieś 3 godziny po wstaniu? Albo wieczorem ok. 3-4 godziny przed snem? W DNT rozumiem, że dieta całkowicie bez węgli? Czy w moim [...]