gdy

Na razie nie muszę się kłopotać finansami na starty w ME czy MŚ - zaprzestałem tej rywalizacji gdy wzrosła konkurencja (w mojej kategorii wiekowej pojawili się byli mistrzowie) oraz gdy dotarło do mnie, że nie ma tam kontroli antydopingowej. Wczoraj miałem dzień prac zleconych i nie robiłem nic związanego z poprawą sylwetki. Nawiasem mówiąc - te [...]

[...] Teraz ze sztangą mam zamiar trenować co drugi dzień (i robić to co dzisiaj). Co drugi dzień brzuch - dotykanie stopami drążka daje popalić! Nie mam wyrzutów sumienia gdy zrobię czasem coś mniej. Trenuję bo lubię rywalizować na scenie - a to dopinguje mnie do utrzymywania jako takiej formy. Przestanę rywalizować z młodszymi gdy będę [...]

[...] spikera. Kulturyści znakomicie przygotowani. Marcel Przyszlak osłabiony, pił wodę na scenie (czego nie wolno robić - na ME była za to dyskwalifikacja). Nawet opuścił scenę gdy był ustawiony do pierwszego porównania (spiker - sędzia główny pytał go czy jest ok) i wrócił na scenę gdy rozpoczęło się trzecie porównanie. Widownia oddzielona od [...]

Niby fajnie w domu ćwiczyć ale gdy byłem na siłowni to mogłem więcej i dłużej trenować! Patrzenie na innych ćwiczących (ćwiczące) dopingowało do wykonania planu treningowego. Teraz często rezygnuję gdy czuję się osłabiony :-D Tak też było i dzisiaj. Nawet nie podszedłem do przysiadów (może zrobię je jutro?). Zrobiłem za to barki 2 ćwiczeniami: [...]

Niby fajnie w domu ćwiczyć ale gdy byłem na siłowni to mogłem więcej i dłużej trenować! Patrzenie na innych ćwiczących (ćwiczące) dopingowało do wykonania planu treningowego. Teraz często rezygnuję gdy czuję się osłabiony :-D Tak też było i dzisiaj. Nawet nie podszedłem do przysiadów (może zrobię je jutro?). dla każdego znajdzie się lepsze [...]

[...] Nadgarstek raczej nie jest mocno obciążany. Odczucia potreningowe mam pozytywne w tym ćwiczeniu - czuję te mięśnie, które chcę tym ćwiczeniem rozwinąć (dolne najszersze - gdy wiosłuję w stronę brzucha; górne plecy gdy ruch jest w kierunku obojczyków) masti - ciągle walczę o wygląd 8-). Definitywnie pożegnałem się z myślą startów w kulturystyce [...]

Krzychu81 - nie wiem czy wystarczy tyle czasu jak piszą gdyż nie znam tej reklamy. Moje mięśnie rosną gdy trenuję a rzeźbią się gdy jem mniej węgli i tłuszczu.

Najbezpieczniej byłoby 3 razy w tygodniu. Chociaż gdy byłem młodszy to robiłem codziennie nawet 10 serii - oczywiście dochodziłem do tego stopniowo (za duża obolałość zniechęca na długo - mała obolałość z czasem znika i można robić więcej). Gdy byłem w wojsku to każdego wieczoru robiłem 5 serii wznosów tułowia z leżenia do siadu - spodenki wtedy [...]

Gdy przestajesz pedałować na chwilę a potem znowu pedałujesz to masz interwał. Przejeżdżając 35km masz więcej interwałów niż gdy przejeżdżasz 15km. Przy silnym wietrze to każde naciśnięcie pedału jest interwałem! (dzisiaj mało wiało)

Gdy przestajesz pedałować na chwilę a potem znowu pedałujesz to masz interwał. Przejeżdżając 35km masz więcej interwałów niż gdy przejeżdżasz 15km. Przy silnym wietrze to każde naciśnięcie pedału jest interwałem! (dzisiaj mało wiało) Bez komentarza};-)

Jawor50 - u mnie leci disco polo. Gdy są reklamy wyłączam głos. Waga ma 3 stopnie aktywności fizycznej - ustawiam na 7 treningów w tygodniu. Gdy ustawię na wiek 20 lat to bf jest mniejszy :-P Zrobiłem wyprosty i uginania 3 serie wznosy nóg w zwisie 3x20p https://youtu.be/kq1OWwJFwDw Pójdę jeszcze na marsz.

"Sąsiad był u mojej żony gdy trenowałem" - zaintrygowało mnie to. Nie rozumiem dlaczego do mnie nie przychodzi żaden sąsiad, kiedy mąż mecze ogląda. Nawet by nie zauważył... Inne babki to mają fajnych sąsiadów. Nie mogę się doczekać kiedy Pan Jan opowie jak w końcu odwiedził sąsiadkę. Detale będą? Te 500 plus na suple to nie tak szybko - coś na [...]

[...] :-) Pewnie te szczupłe jadły tego ciasta mniej niż pulchne :-) Też jem ciasta :-) - ale nie przed zawodami :-) Ronin - wtedy trenowałem jak zawodowiec :-) a ważyłem 67kg gdy w wieku 18 lat szedłem do wojska. Tam ważyłem już 75kg. Najwięcej ważyłem (ok 83kg) gdy pracowałem na zmywaku w ośrodku wczasowym w Sarbinowie w latach 1997-2000 :-)

[...] błąd :-) jsdolan - czyli obaj mamy ten sam problem z doborem szprycy! Muszę się golić co drugi dzień a dawniej wystarczyło 2x w tygodniu a włosy rosną mi na kolanach podczas gdy zakola się powiększają! Trening ud wykonany: wyprosty/uginania 5 serii/8-12p na tym samym ciężarze bo nie chciało mi się przekładać zatyczki! Czyli zaczynałem od 8p gdy [...]

[...] ucza,nawet Burneika zegnie reke do kata prostego. Masti w takim razie jak nie jest to takie istotne to poco wymagasz prawidlowej techniki w konkursach. Co do naszych filmikow,zawsze zanim wrzuce na yt wczesniej ogladam i gdy widze bledy film idzie do kasacji ale gdy sa niewielkie i jednak zdecyduje sie wrzucic to przyjmuje na klate zdanie innych.

[...] coś innego. Ogólnie boi się już zjeść coś więcej - a tak w ogóle to uważa, że można nic nie jeść i żyć "światłem" przy odpowiednim nastawieniu psychicznym i denerwuje się gdy ktoś w to wątpi. Myślę, że spożywa ok. 500kcal dziennie. Jest dosyć aktywny fizycznie - gdy warunki pogodowe na to pozwalały to zwoził z lasu wózkiem kawałki drewna do [...]

[...] to słuszne założenia? Jak ktoś się zniechęci i zarzuci starty i treningi,straci cel-czy wtedy jego zdrowie się gwałtownie nie pogorszy,czy czasem nie więcej niż nawet wtdy ,gdy stosowałby niedozwolone środki i metody ,które zagrażają zdrowiu gdy są robione z przesadą? Trudno to stwierdzić ale widze np po moich rówieśnikach,którze kiedyś [...]

Barki bolą w nocy gdy leżę! Gdy wstanę przestają boleć! Przed południem: przysiady 48kg/4x10p barki tak jak ostatnio (jednak udało się dodać powtórzeń w wyciskaniu) Potem byłem na trasie marszowej. Mam zrobić coś na brzuch oraz powchodzić trochę na taboret. (Wczoraj wchodziłem 15 minut). Na razie obżeram się ciastkami z urodzin!

jezoo - gdy zaczynałem starty to nagrody były. Zawsze to miłe gdy się coś wygra :-). W ostatnich dwóch latach mi się nie to nie udawało ale teraz to dla wszystkich staje się normą. Mój start w Mistrzostwach Śląska będzie pokazaniem, że jeszcze żyję :-) - będzie to na 2 tygodnie przed skończeniem 69 lat :-). Taka ciekawostka - w formularzu [...]

[...] skłony na krześle 5x20p 1a. Przysiad 48/58/68kgx10p 78kg/3x8p 1b. Wspięcia na palce obunóż 50p Jest postęp - zrobiłem po 2p więcej w przysiadach. Ciężaru nie zwiększam gdyż nie chcę sobie zrobić kuku gdy start w zawodach opłacony a i jsdolan będzie w Mysłowicach. Być może już (a mogłyby być wczoraj) listy zgłoszonych zawodników :-) (termin [...]