[...] cząsteczkami, które przebijają się przez błony komórkowe i w ten sposób wystawiają je na działanie bakterii, wirusów oraz innych wywołujących choroby czynników, które nigdy nie mogłyby tak łatwo wniknąć do ich wnętrza, a które wyrządzają w ten sposób szkody trudne do naprawienia. Uszkodzenia powodowane przez wpływ wolnych rodników mają swoje [...]
[...] bilans wychodzi na zero, ponieważ białka, które spożywają są od razu wykorzystywane do wytwarzania energii, a przecież hipertrofia mięsni może mieć miejsce tylko wtedy, gdy w bilansie pozostanie pewna liczba białek niewykorzystanych. Jeżeli wegetarianie musza spożywać dużo ryżu i roślin strączkowych, aby w dostatecznym stopniu uzupełnić [...]
[...] lipoprotein o małej gęstości pobudza komórki mięśni gładkich do estryfikacji oraz ułatwia gromadzenie tych estrów w s.m.c. Lipoproteidy te mogą oddziaływać na s.m.c., gdy dojdzie do uszkodzenia ściany tętnic lub zmian przepuszczalności śródbłonka. Aby ułatwić zrozumienie procesów prowadzących do miażdżycy należy wyjaśnić, co to są [...]
[...] rzeczywiście stosowanie ich w nadmiarze zapewni nam zdrowie i długowieczność? Wiadomo, że witaminy i składniki mineralne stanowią grupę związków zaliczanych do niezbędnych, gdyż ustrój człowieka nie potrafi ich syntetyzować i dlatego powinny być w odpowiednich ilościach i proporcjach dostarczane z pożywieniem. Niektóre z nich pełnią ważną rolę w [...]
[...] siebie,że zapewniają ochronę osobistą,wysyłając do niej osoby które mają przeważnie tylko kurs na licencję pracownika ochrony...wszystko to ładnie i pięknie do chwili gdy się coś wydarzy i nastapi chwila prawdy i wtedy dopero może być lament,ze coś się stało... Pomine fakt ze nie tylko w osobistej takie dyrdymaly wychodza ale to nie temat [...]
Renek, do służby w BOR jest niestety wymagany uregulowany stosunek do służby wojskowej, czyli jeśli masz kat. "a" a w wojsku nie byłeś,to niestety o BOR mozesz zapomnieć(do czasu gdy nie spełnisz tej kwestii),no i oczywiscie do czasy wprowadzenia tej profesjonalnej armii... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-10-03 22:54:06
[...] wiejskie mleko, wiejski ser i jaja (dużo nabiału, ale uznałam, że nie sklepowy, więc nie zaszkodzi) i trochę własnego miodu :-} - jadłam mniej warzyw, o wiele mniej, niż gdy sama zapełniam lodówkę - w diecie nie brakowało białka ani węgli, mam nawet wrażenie, że jadłam ich sporo więcej, niż gdy liczyłam michę - podsumowując - nie głodziłam [...]
Banalny, ale przepyszny i... dietetyczny, hehe. Jadłbym z większą ilością białek i mniejszą żółtek, ale mama dostaje szału, gdy chce żółtko wywalić lub nawet zostawić, bo nie ma co z tym potem zrobić... więc jem całe. Trudno. *** Niedawno wróciłem z treningu i wchłaniam właśnie ryż z truskawkami, do którego zaraz rozpuszczę białeczko. Jeszcze [...]
[...] chciało mi się już kombinować i ściągać te 2-3kg po jego serii. Poszło bardzo lajtowo. Nawet się nie zasapałem. Wąskiego jeszcze nie czuję po tej przerwie. Podobnie było, gdy wprowadziłem to ćwiczenie do planu. Ostatnie 2 powt. ze sporym wysiłkiem, ale poszło. Myślę, że po mału zacznę "wracać do siebie" i będzie ok. Drążek dzisiaj [...]
[...] serii. Potem już było ok i w ostatniej zjadłem 85kg. Dzisiaj nie patrzyłem na czas, bo ćwiczyłem sam (kolega mi pomagał), ale zamknąłem się w jakichś 90 min. Trenowałem, gdy na dworze lało, więc temperatura była dosyć lajtowa i nie męczyłem się tak bardzo, jednak... lało się ze mnie jak z cebra. Przemoczyłem dwie koszulki (tak, zabieram teraz [...]
[...] z zaleceniami ANIMALPAKa 2x3 kapsy dziennie. Fatu jeszcze sporo jak na mnie... redukcja na sporej ilości kcal idzie spoko, bo waga nie spada, ale znacznie wolniej, niż gdy obcinałem węgle, także potrwa to dłużej, niż planowałem, to na pewno. Ciekaw jestem tylko ile... W sumie, nie spieszy mi się. Obecnie kompletnie nie mam apetytu i ledwo [...]
[...] ale to wszystko tak jak maximus- 10 minut by Cie nie zbawilo i taka prawda, a nie wiem czy tyle by Ci zajelo ctrl+c, ctrl+v (martwisz sie o formatowanie tekstu podczas gdy w ogole go nie wstawiasz. Lepiej by bylo wrzucic takie "nieokrojony", ale jakikolwiek w Twojej sytuacji wypis/relacje). Przemilcze nie odpowiadanie, zeby nie [...]
[...] dobry trening. Wszystko zaliczone bez większych problemów. Miałem wtedy bardzo luźny dzień w robocie i mogłem się wyszaleć. Cieszę się już na myśl o powrocie do treningów, gdy nie będę pracował. Ostatnio idzie to dużo ciężej, niż normalnie, właśnie przez pracę, ale idzie bardzo dobrze i większość ćwiczeń zaliczam, dlatego jak już będę wypoczęty [...]
[...] nogi z podłożem. Górna część pleców musi mieć stale kontakt z podłożem. 3. NIE ODRYWAJ nóg z ziemi, pleców i tyłka od ławki - niech asekurant poda ci sztangę. W momencie gdy sam ściągasz sztangę ze stojaków, odrywasz plecy, tracisz mostek - wszystkie powyższe zabiegi stają się bezsensowne. 4. Wolno opuszczaj sztangę lekko poniżej mostka (nie [...]
[...] (do poczytania tutaj -> http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/questions_of_strength_december&cr=[/ Jeśli przyjdzie moment gdy będziesz chciał użyć całkowitej siły swojego ciała (np. ćwiczeniach w rodzaju: spaceru farmera, spaceru buszmena, wrzucania kul na podest, przerzucania lub ciągnięcia [...]
[...] unoszenia i inne duperele. Prawdopodobieństwo występienia super kompensacji w środowy trening klaty jest bardzo wysokie ( chodzi naturalnie o barki i triceps ). Kiedyś gdy robiłem jako główne ćwiczenie na klate skos dodatni działało to super. Wydaje mi się że zbyt bardzo "nie wierzysz" w split" Wierzę w split, ale litości.. [...]
[...] zrobiłem w grudniu 2012. Natomiast mimo wszystko dałem radę i czułem się po nim wyśmienicie ( miałem przerwę od treningów w klubie piłkarskim, więc to wykorzystałem) Teraz gdy sezon się skończył przez cały lipiec zaczynając od teraz. Chciałbym mocno wzmocnić kolana, zabezpieczyć przed urazami. Poza tym brzuch oraz korpus. W sierpniu mam zamiar [...]
Włąsnie mam wrazenie ze gdy za kazdym treningiem coś dozucam tz. pow. to ze jest ciagła stymulacja , bo gdy leciałem np. 12pow. ale czesto nie czysto w pełni siedziałem na tym i siedziałem , więc zdjołem troche ze sztangi i tak powstał taki układ. Rozpiętek nie robie z racji tego ze gdy je robie cos musze tam psuc bo czuje bardziej rozciąganie i [...]
[...] Informacji o ilościowej relacji między wapniem przyjętym w pożywieniu i wydalonym z organizmu dostarcza tzw. bilans wapniowy. Dodatni bilans wapniowy występuje wtedy, gdy ilość wapnia dostarczonego w pożywieniu jest wyższa od ilości wapnia wydalonego z organizmu w kale, moczu i pocie. Bilans dodatni oznacza, że wapń jest gromadzony w [...]
ciekawostki
