gdy

dobre posuniecie bo np. w roku gdy są MŚ albo ME to niektórzy zawodnicy grają naprawde b.duzo meczów liga,europejskie puchary,krajowe puchary,reprezentacja

Pamiętać musisz również o tym, że przez rok treningów nie będzie nie wiadomo jakich efektów. Oczywiste, będą one lepsze w sytuacji, gdy będziemy stosować się do prawidłowych zaleceń żywieniowych i treningowych, ale mimo to, nadal jest to tylko rok o spektakularnych zmian nie będzie. Kształtowanie sylwetki to proces wymagający czasu i cierpliwości. [...]

[...] nie ma kogoś takiego jak instruktor rekreacji ruchowej i zaraz nie będzie, instruktora sportu np. TKD ITF czy kickboxingu, a przecież te dyscypliny istnieją i za dwa lata, gdy ustawa wejdzie na dobre, też będą istnieć. Ciekawe więc czy do prowadzenia zajęć nie podpadających pod sporty olimpijskie, nie będzie konieczności posiadania [...]

skoro na śniadanie jesz jajecznice to po kiego dopychać się białkiem z prochu? białko jest to zamiennik naturalnego białka - którego uzywasz gdy nie mozesz zjesc odpowiedniego posiłku ( tj taki kotlet w proszku) lepiej byłoby wrzucić gdzieś indziej, tam gdzie brakuje białka w posiłku owoce na redukcji najlepiej potreningowo wcinaj ;-) co do supli [...]

nie nie pamietaj że natural zawsze na 1 miejscu prochu uzywasz wtedy gdy np nie masz czasu czegoś przygotować ;-)

[...] i stabilność wyciągu (dodam, że wyciąg NIE był dokręcony, a ja niestety nie mam obciążenia przystosowanego do uzyskania na danym miejscu). Próba przy 130 kg. Obiecuję, że gdy tylko zdobędę odpowiednie obciążenie sprawdzę te przysłowiowe 200 kg. http://www.youtube.com/watch?v=LbS2K0LLJnI Jak szybko i sprawnie ,,przenieść’’ [...]

nie smażę... on jest dodany w tej marynacie, ale i tak nie wsiąknie do mięsa i tyle co jest tej marynaty na tym mięsie to .. :D więc to nie ma nic do rzeczy. Ważne że gdy ją używasz jako sos to jest olej lniany, oczywisce mozesz dac oliwe z oliwek

Cormier ostatnio dużo pyskówki. Poczuł się strasznie pewnie, gdy w obwodzie nie ma JJ :-)

[...] nie zawalczy. Jak nie lubię walk poniżej MW, tak tego Pana lubię oglądać. Inna sprawa, że chyba zawodnicy trochę zeszli z masą wskutek zakazu kroplówek. I możemy spodziewać się pewnych przetasowań w wagach. Nie zdziwię się gdy taki Cris czy Luke wkrótce zobaczymy w LHW, a JJ rzeczywiście chyba pójdzie do ciężkiej, Jak poza walką waży ok 110kg,

[...] dla mnie zbyt duzego bodźca do rozwoju klaty..dopiero jak robiłem zdecydowaną większośc moich cw podczas treningu na skosie to zauważyłem jakis tam przyrost na klacie...dziala tez na mnie przenoszenie hantli... Bary i klata to moja pięta achillesowa...lapki jakos rosna gdy sie do nich przyłoże,plecy również, natomiast klata i bary ni hu hu..

[...] działu' mnie nie wzrusza, chcecie 'pojsc' - mozecie isc, krótka piłka z Waszej strony po założeniu tego tematu, padło mało , jezeli w ogole jakies konkretne argumenty, gdy Pepo zadał pytanie - w sprawie wyboru do testu, nie uzyskał odpowiedzi, tylko temat został natychmiast zmieniony, i tak wlasnie wyglada jałowa dyskusja z Wami, dlatego [...]

[...] bez żadnej sztangi, ponieważ nie dawno dopiero wyleczyłem kontuzje. A dokładniej mówiąc we wrześniu złamałem kość guza kulszowego (takie coś w biodrze). Niby wyleczone ale gdy trzymam się za biodra i idę, to czuję jak coś mi przeskakuje. Lekarz powiedział, że to może być jakieś ścięgno i z czasem powinno przejść. /wieczorem poczytam jeszcze [...]

Phil Baroni to jeden z najbardziej przeze mnie nielubianych zawodników . Czemu? Bo zachowuje się jak prostak: miesza z błotem przeciwników, nie szanuje ich, jest zarozumiały w takim stopniu, że uważa wygranie przez niego GP za coś oczywistego mimo iż dla mnie on jest przeciętnym fighterem i do dziś nie mogę zrozumieć jak nie mógł sobie z nim [...]

Dobrze rozumujesz. Mozna by ten trening sobie nieco poprawic. Tutaj masz takie FBW na rozponanie. Bez siadow i MC (martwy ciag dobrze wydedukowales, w razie gdy napisze cos nie jasno smialo pytaj). Wiec poprawie ten plan tak jakbym ja to widzial ok? pozdrawiam

[...] się na ćwiczeniach na drążku. Druga opcja trzeba przejrzeć twój kręgosłup bo możliwe że masz "eskę". Ja w młodości takie coś miałem (14 lat) i byłem raczej niski. Sytuacja zmieniła się gdy, w swoje ręce wziął mnie kręgarz i nastawił kręgosłup (trwało to przez jakieś 6mcy - kilka wizyt). Przez ten okres urosłem sporo - dziś 182cm.

[...] odnosze wrażenie ze ostatni post w moim kierunku był). Nie chodziło mi o wytykanie palcem, a o wyprostowanie pewnego, dziwnego toku myślenia(brak miejsca na hantle podczas gdy na wioślarza już by się znalazło. A czy hantle to jest to co potrzebujesz...orbitrek i rowerek już masz. Możesz robić treningi aerobowe czy interwałowe. Tak wiec zamiast [...]

[...] Jeżeli zejdziesz z teścia, a nie zaczniesz odbloku to testosteron poleci na łep na szyję czyt. Wyzeruje się ,a własnego nie będzie. Dlatego ja bym zszedł z propa dopiero gdy odblok z badaniami będzie możliwy. Samego testa można ciągnąć długo, a nawet 4life jeżeli nie ma jakiś sajdów i wyniki są dobre. Zrób to jak opisał kolega Gucio i [...]

[...] powtórzenia z pomocą ,z tego co piszesz wnioskuje ze nie wierzysz mi ze da sie zrobic negatywy na przysiady z pomoca tylko 1 kolegi ? kumpel jest silny,staje za mną i gdy juz nie potrafie unieść ,przysiada tak jak przy przysiadzie łapie mnie mocno w pasie i pomaga mi przy "wyjściu" z najnizszego punktu a potem juz sam wyciskam . [...]

[...] nowego tematu ,wpisze sie tutaj ,problem mam identyczny jak kiedys czyli spadek siły i przetrenowanie i to juz w czasie polowy cyklu 10-tek ,załamałem sie dzisiaj na siłowni gdy robiąc wyciskanie na płaskiej nie dałem rady wykonać 112,5kg 10 razy,zrobiłem tylko 9 razy a normalnie robie 120x10 i do tego cięzaru miałem dojsc w piątek :( ,łacznie [...]

[...] :) Szczerze , staram się jeść zdrowo , przy crossficie jak już wiem z niewielkiego doświadczenia wystarczy 'eat clean' chociaż pozwalam sobie na odstępstwa (które nigdy nie szkodziły), jak mam ochotę np. na kebsa to zjem ale nie codziennie ale rzadziej, czasem o tego słodycze. Moim zdaniem tutaj i tak dużo spalam kcal , staram się przede [...]