gdy

Usłyszałem w TVN, że siłownie po świętach mają być otwarte tyko dla zawodowych sportowców :-? Moja jest otwarta dla mnie zawsze gdy mam ochotę na trening 8-) - niestety nie zawsze mam ochotę }:-( 1a. WL 48/58/68/78kgx10p 88kgx5p 1b. Podciąganie podchwytem +25kg 2x5p 6p 2x5p https://youtu.be/sC9ilNjZSig Później zrobię wiosłowania - muszę odpocząć!

A co gdy ciężar Cię przyciśnie, a rekord robisz bez asekuracji, bo ja tego obecnie się obawiam? Sam raczej nie wyjdę, dlatego maksów nie robię. Bez tego wolniejszy progres siły.

A co gdy ciężar Cię przyciśnie, a rekord robisz bez asekuracji, bo ja tego obecnie się obawiam? Sam raczej nie wyjdę, dlatego maksów nie robię. Bez tego wolniejszy progres siły.Przy WL robię rolowanie sztangi - raz mi się przytrafiło. Dzisiaj jestem (byłem w łóżku) obolały. Jeśli się rozruszam to może zrobię trening. Leżałem w łóżku dłużej i [...]

[...] Horse Creatine Stack i nadchodzi czas podsumowania testu. Podsumowanie będzie krótkie chociaż test był dosyć długi. Wzrosła mi trochę siła - dokładnie nie wiem o ile gdyż nie zrobiłem na początku sprawdzianu na 1p w WL ale obecnie więcej razy potrafię wyciskać dany ciężar niż na początku obecny mój maks to 100 kg gdy rok temu o tej porze [...]

[...] ****a nie mam siły już weźcie mu przy***cie" cytując pewien film. Na drugie pytanie dostałeś odpowiedź gdzieś na drugiej stronie chyba, na pierwsze też - nie będziemy tłumaczyć Ci od podstaw jak dziecku, 5 lat nie masz. Ja, gdy czegoś nie wiem, włączam wyszukiwarkę i szukam interesującego zagadnienia, polecam zrobić to samo. pzdr/

Dawno nie pisałem. No więc odchudziłem się do 65kg. Gdy to zobaczyłem stwierdziłem że to już za mało i przerzucam sie na mase teraz. W tym roku kaloryfer na wakacje znów nie wyjdzie I zdjęcie z przedostatniego dnia rzeźby (albo jakoś tak)

Nie wiem czy już próbowałeś nadro. Ja po NPP miałem głupie jazdy, a na dece mniej. Może na początek mix NPP i dd, a potem samo dd gdy już się rozkręci? A dopiero doczytałem, że dd już leciało. Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2019-07-02 15:49:57 Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2019-07-02 15:54:15

staram sie mowic sobie, ze organizm musi przywyknac, ale wiecie głupie myslenie podpowiada by jesc mniej. moze wtedy cos spadnie. przekonajcie, ze jesli jem wg wyliczen: kcal, BTW to efekty musza przyjść. Zniechęcam się :( Najwiecej spadło gdy tłukłam karkowke 4 razy dziennie 7 dni w tyg ale to było straszne. Czy tylko takim sposobem schudnę?

[...] nie jest wyznacznikiem umiejetnosci, a co do wieku to np batistuta zaczal powaznie trenowac pilke dopiero jak mial 17 lat... ian wright zaczal trenowac w klubie dopiero gdy mial lat 18 podobno, a pierwszy kontrakt zawodowy dopiero w wieku 24 lat oczywiscie nie znaczy ze to dobry wiek zeby zaczynac ale zdazaja sie wyjatki Zmieniony przez - [...]

[...] tussipectu i ewentualnie zwiekszac ilosc tussipectu? i ile czasu przede treningiem to brac 1 godz?? co do TS'a i Scorcha to raczej przy nich zostane zaczne od TS'a i podziele na 3 porcje dziennie gdy sie skonczy TS bede bral Scorcha ponoc jest podobny w dzialaniu do TS'a ale bierze sie nieco mniej tabli prosze o odpowiedz na moje pytania, dzieki

[...] "Strategiczne roztrenowanie tzn. że jak skończe te 8 tygodni treningu HST to mam zrobić 6-8 tygodni przerwy w treningach" -- SR wykonuje się PRZED każdym HST, i trwa ono 9-14 dni, ze wskazaniem na 12-14 dni. SD robimy wtedy gdy mamy już pomierzone maxy Plan ok, tylko powiedz czemu taka kolejność MC i przysiad rób zamiennie

jes, gdy to miałoby być pływanie "wyczynowe", a ja miałem na mysli relaks, rozluźnienie.

ucinasz po 50-100 gdy waga się zatrzyma , proporcje masz tu rozpisane http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html Zmieniony przez - Valerik w dniu 2014-01-15 20:12:00

Witam W zwiazku z dieta to udaj sie do dzialu z odzywianiem Sprobuj wyliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Dam Ci zaraz kilka przydatnych linkow : http://www.sfd.pl/Tutaj_poprawisz_swoja_DIETE-t344994.html / Gdy ulozysz diete tutaj mozesz wkleic ją do poprawy http://www.sfd.pl/Robimy_mas%C4%99-t39176.html /Bardzo dobry artykul [...]

nie po prostu MC odpuszczam sobie do czasu, gdy nie zacznę chodzić na normalną siłownie. Wtedy zapytam się kogoś bardziej obcykanego czy poprawnie wykonuje ćwiczenie i dopiero wtedy będę je wykonywał systematycznie. Sprzed głowy lepiej bo zza głowy podobno stawy dostają po dupiee Zmieniony przez - wafeelek w dniu 2010-12-27 10:31:30

[...] przebadać profilaktycznie, jezeli wczensiej nie bylo ku temu okazji, to zawsz ejakies znaczne odchylenia do normy warto skonsultowac ze specjalista. Zawszee to pewne info, gdy osoba zanjmujaca sie danym temaetm podda cialo diagnostyce i ewentualnie potwierdzi, ze jestesmy zdrowi. Niskie cisnienie moze wynikac z przyczyn prostych jak niedobory [...]

[...] początkowo prędkość jest mała lecz stopniowo rośnie z każdą minutą; celem badanego jest jak najdłuższe utrzymanie ustalonego rytmu podawanego z magnetofonu; zatrzymuje się, gdy nie może dłużej utrzymać ustalonego rytmu lub czuje się niezdolny do zakończenia kolejnego jednominutowego okresu. Wynik testu: ostatni zakończony etap po zatrzymaniu się [...]

[...] treningu na split będzie dobra. Ja osobiście wolę Splita. FBW jest dobre na początek, że zobaczyć jak to wszystko działa jednak niektórzy zostają dłużej przy tym planie treningowym. Spróbuj teraz Slita. Organizm lubi gdy go szokujemy. Po czasie sam zobaczysz co na Ciebie lepiej działa. ;-) Zmieniony przez - Hiero w dniu 2013-08-13 12:49:34

czyli tak jak planowalem, gdy pilismy za twoje zdrowie:D

[...] wiem, że często jak już się pojawi gino to zbicie estro może nie pomoc. U mnie było tak, że dalej jechałem exe, by trzymać estro w ryzach i podałem tamoxa 40 mg do momentu gdy zacząłem widzieć poprawę. Trwało to jakieś 3 tygodnie. Póżniej zmniejszyłem do 20 mg i po kolejnych 2 tygodniach gino się cofnęło. Teraz jest ok nie biorę już tamoxa, ale [...]