Konkurs kuliste barki wg ojan+Iron Horse Creatine Stack test

Zrobiłem zestaw 4 bo kuliste barki muszę mieć

Bez mocy dzisiaj jestem!
Dopiero w południe przysiady 48/58/68/78/88/98kgx10p 108kg/2x6p

Powinienem pójść później na marsz.

Wczoraj marsz trwał 86 minut.

A ja jako jedyny stosuję się do propozycji mastiego!
Ciekawe czy będę miał kuliste barki w styczniu

Usłyszałem w TVN, że siłownie po świętach mają być otwarte tyko dla zawodowych sportowców
Moja jest otwarta dla mnie zawsze gdy mam ochotę na trening - niestety nie zawsze mam ochotę
1a. WL 48/58/68/78kgx10p 88kgx5p
1b. Podciąganie podchwytem +25kg 2x5p 6p 2x5p

Później zrobię wiosłowania - muszę odpocząć!

Czyli ogólnie lipa dla amatorów siłowni https://www.money.pl/gospodarka/silownie-do-zamkniecia-juz-nie-wystarczy-przygotowanie-do-zawodow-6587530906794113v.html 

Takie jest życie - jedni umierają a drudzy są na drodze do tego.
Wczoraj nie wiosłowałem.
Dzisiaj dzień siadów - zrobiłem 72 powtórzenia

czeka na swoją kolej zestaw 3 na kuliste barki

Wczoraj marsz zaliczony i zestaw na barki również.
Dzisiaj trochę mnie bolały barki - a planowałem sprawdzać rekord w WL
Poszedłem więc na marsz.
Ogólnie to jestem poddenerwowany!

A co gdy ciężar Cię przyciśnie, a rekord robisz bez asekuracji, bo ja tego obecnie się obawiam? Sam raczej nie wyjdę, dlatego maksów nie robię. Bez tego wolniejszy progres siły.

olotraper

A co gdy ciężar Cię przyciśnie, a rekord robisz bez asekuracji, bo ja tego obecnie się obawiam? Sam raczej nie wyjdę, dlatego maksów nie robię. Bez tego wolniejszy progres siły.

Przy WL robię rolowanie sztangi - raz mi się przytrafiło.

Dzisiaj jestem (byłem w łóżku) obolały. Jeśli się rozruszam to może zrobię trening.
Leżałem w łóżku dłużej i opuściłem jeden posiłek. Waga ciała waha mi się między 75-76 kg.

Jak byłem zdrowy to zsuwałem na jedną stronę. Teraz mam obawy, chyba by to nie wystarczyło, abym sam wstał.