SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Konkurs kuliste barki wg ojan+Iron Horse Creatine Stack test

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3991

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7791 Napisanych postów 25553 Wiek 71 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1097562
olotraper
No bo teraz chyba do Czech nie wolno i można się spocić ze zdenerwowania, żeby nie złapali.
Też prawda .
W dzisiejszych czasach nikt nie jest wolny od samowoli mających władzę (zresztą chyba zawsze tak było ).
Po wczorajszym marszu bolą mnie uda i łydki a po wcześniejszych treningach ciągną plecy i barki.
Coraz bardziej staję się typowym staruszkiem! W nocy przewracam się z boku na bok a w dzień chętnie ucinam drzemki! Różni mnie tylko duży apetyt oraz wysoki poziom libido (dzięki suplom od Iron Horse) .
Jest południe a moje chęci do wysiłku są mizerne!
Myślę, że zrobię zmianę i przysiady przeniosę na wieczór a wyciskania sztangi na popołudnie.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7791 Napisanych postów 25553 Wiek 71 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1097562
Płacz nad własnymi słabościami!
Wyciskanie zza karku 28/33kgx10p 38kgx8p 9p 43kgx3p
wyciskanie z klatki 43kg/3x8p 7p


Chęci i siłę mam gdy jem więcej ale odkłada się to w oponce!
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7791 Napisanych postów 25553 Wiek 71 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1097562
Zabrakło mi chęci na przysiady.

Prześpię się i może rano będę mądrzejszy?

Prawdopodobnie będę musiał zmienić podejście do treningów.
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7791 Napisanych postów 25553 Wiek 71 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1097562
Przyzwyczajenie jest drugą naturą!
Uda już nie bolą ale doszedł ból barków i lewego kaptura! Wziąłem Anapran oraz ST, Stack kreatine, BCAAPLUS i jakoś poszło (po 2 posiłkach)
Najpierw:
podciąganie nachwytem 10p
1a. WL 48/58/68kgx10p 78kgx7p (oszczędzałem siły na ostatnią serię )83kgx6p
!b. Podciąganie podchwytem po 6p

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7791 Napisanych postów 25553 Wiek 71 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1097562
Filmik wszystko pokazuje

bóle minęły i oby jutro nie powróciły -) (w razie czego to tabletki jeszcze mam - a jutro zczynam ostatnią puszkę Stack Creatine od Iron Horse)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7791 Napisanych postów 25553 Wiek 71 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1097562
W nocy miałem skurcze ścięgien pod lewym kolanem - prawdopodobnie od częstych wstawań w nocy za pomocą dwugłowych lewego uda.
Zastanawiałem się czy w ogóle iść na marsz nie myśląc nawet o przysiadach .
W końcu było tak

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Rożnica w sile

Wheya