SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Konkurs kuliste barki Olka

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1524

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2001 Napisanych postów 2463 Wiek 53 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 32059
Mam nieproporcjonalnie małe barki np. do bicepsów, czy całej sylwetki. Oczywiście nie chodzi mi o takie mocarne bary, jak u rutkowa. Ot, kosmetyka. Nie ukrywam też, że barki w moim treningu relatywnie nie będą mnie tak wykańczać, jak trening słabych nóg, które tylko raz w tygodniu ćwiczę siłowo, aby móc funkcjonować i ćwiczyć codziennie chodzenie. Barki z treningiem chodzenia nie będą kolidować, no i nowe wyzwanie.

2

Olek Walczy
http://pomocdlaolka.blogspot.com/ 
przekaż 1% podatku

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7938 Napisanych postów 25799 Wiek 71 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1099082
Czekam z niecierpliwością na Twoje propozycje treningowe i ich efekty.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2001 Napisanych postów 2463 Wiek 53 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 32059
Na razie trening ogólny z kilkoma ćwiczeniami na barki.

1

Olek Walczy
http://pomocdlaolka.blogspot.com/ 
przekaż 1% podatku

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5994 Napisanych postów 27081 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 710549
Olek-jest dużo do poprawienia w barkach-więc postępy będą szybkie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2001 Napisanych postów 2463 Wiek 53 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 32059
Oj dużo, ale czy będą postępy to się okaże. Barki dwa dni od gum mnie bolały i inne mięśnie też. Nie mogłem pracować na kompie.
Nowe sprzęty do ćwiczeń:


Olek Walczy
http://pomocdlaolka.blogspot.com/ 
przekaż 1% podatku

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2001 Napisanych postów 2463 Wiek 53 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 32059
Zapomniałem wczoraj w nocy wrzucić filmik:


1

Olek Walczy
http://pomocdlaolka.blogspot.com/ 
przekaż 1% podatku

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 169 Napisanych postów 905 Wiek 42 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 7700
Olo wielki szacun i podziw za determinację do działania !
Jestem pod wielkim wrażeniem. Jedyna słuszne podejście - no excuses !
Tak 3maj chłopie ! Brawo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2001 Napisanych postów 2463 Wiek 53 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 32059
Dzięki i powodzenia. Każdy orze, jak może i walczy ze swoimi problemami. Ważne, aby podjąć walkę.

Mój wykonywany od tego tygodnia systematycznie raz na tydzień w ramach konkursu trening barków. Winne dni uzupełniany ćwiczeniami na barki, ale już nie tak cięko.



1

Olek Walczy
http://pomocdlaolka.blogspot.com/ 
przekaż 1% podatku

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7938 Napisanych postów 25799 Wiek 71 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1099082
Olo - bardzo fajny trening pokazałeś! Chyba trochę mniej tłuszczu masz na twarzy!
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2001 Napisanych postów 2463 Wiek 53 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 32059
Waga tego nie pokazuje. U mnie cały czas waga oscyluje 101-102 kg. Kiedyś przed wypadkiem 106-108 bez pilnowania diety, a teraz jem malutko, nie słodzę, słodycze czasami w weekend. Muszę się pilnować, bo mało ruchu. Dzisiaj łyżeczka miodu była.


1

Olek Walczy
http://pomocdlaolka.blogspot.com/ 
przekaż 1% podatku

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2001 Napisanych postów 2463 Wiek 53 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 32059
Znów infekcja i drugi dzień antybioty, dlatego dzisiaj lekki trening, a generalnie odpoczywam.





Zmieniony przez - olotraper w dniu 2020-10-15 22:38:16
1

Olek Walczy
http://pomocdlaolka.blogspot.com/ 
przekaż 1% podatku

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Konkurs kuliste barki wg rutkow + Iron Horse Creatine Stack test

injelly