Zjadłem dzisiaj rano ostatnie kapsułki
Horse Creatine Stack i nadchodzi czas podsumowania testu.
Podsumowanie będzie krótkie chociaż test był dosyć długi.
Wzrosła mi trochę siła - dokładnie nie wiem o ile gdyż nie zrobiłem na początku sprawdzianu na 1p w WL ale obecnie więcej razy potrafię wyciskać dany ciężar niż na początku obecny mój maks to 100 kg gdy rok temu o tej porze było bodajże 107 kg.
Masa ciała również mi wzrosła i obecnie waha się między 74-76 kg w zależności od ilości spożytych węglowodanów i stopnia odwodnienia.
Jeśli chodzi o konkurs na kuliste barki to wydaje mi się, że kształt moich barków uległ poprawie. Stwierdzam, że zestaw 3 na barki należało w moim przypadku wykonywać 2x w tygodniu a nie 3x tak jak robiłem. Teraz (od kilku dni) bezboleśnie chrupie mi w barku.
Samopoczucie marne - ostatnio chodziłem każdego dnia na spacery i starałem się chodzić jak najszybciej. Owocuje to bólem ud następnego dnia - nie mam na razie skurczy mięśni w nocy - ale nie odstręcza mnie to w pójściu na marsz
. Dzisiaj też pójdę!
Nie mam jednak dzisiaj ochoty na
trening siłowy!
ojan
masti
