Witam, niedawno zacząłem regularnie doglądać tętna i ciśnienia podczas dnia aby monitorować jak wygląda ta kwestia i zauwazyłem, że oscyluje ono w bardzo niskich zakresach, jeśli chodzi o ciśnienie to 110/66, a tętno w spoczynku oscyluje w 50-57, zanim umówię się do lekarza czy gdziekolwiek chciałem skonsultować czy jest się czym niepokoić, nie znam się na tych wartościach ale z tego co wyczytałem są dość niskie, dodam parę rzeczy o sobie bo może coś ma wpływ na takie wyniki - mam 22 lata, pracuje fizycznie, nie tak bardzo ciężko, 3x w tyg wykonuje cardio, a 4x w tyg
trening siłowy, cardio przewaznie to 2x bieg i 1x w kazda niedziele marsz na długim dystansie, jestem na końcówce redukcji, ważę 79.5kg i zostało mi 2tyg do zakończenia planowanego cyklu, mam 186cm wzrostu, bf na poziomie ok 10%, może nawet mniej, nie mierzyłem, regularnie się badam i wszystko jest w normie, nie pije alkoholu od 2+ lat i nie palę papierosów od kilku miesięcy, nie mam nałogów, jeśli chodzi o dietę - nie jem słodyczy, fastfoodów, unikam rzeczy przetworzonych, jem ok 600g warzyw i owocow dziennie, jadłospis mam maksymalnie urozmaicony (2500kcal), na redukcji jestem 8 tydzień więc finish, dziennie 20tyś kroków, regularnie chodze spać i śpię 8h, nie czuje żadnych problemow zdrowotnych, czuję się 10/10, piję kawe z jednej łyżki 4-5x w tygodniu, jedna dziennie, nie wiem czy jakakolwiek informacja podana może być istotna aczkolwiek dbam o zdrowie i trochę się zaniepokoiłem, dodam, że tętno podczas treningu siłowego average to ok 80-90, a podczas biegania 130-140, max 175 - te dane podczas treningów są ze smartwatcha, nie wiem na ile dokładny jest
Zmieniony przez - kuqer1 w dniu 2024-04-27 20:30:23
Zmieniony przez - kuqer1 w dniu 2024-04-27 20:32:45