gdy

rozumiem. Tylko w tym problem że ja od samego początku moich treningów(gdzieś ponad 5 miesięcy, licząc łącznie z czasem gdy ćwiczyłem tym treningiem przeładowanym) mam problemy z obwodem ramienia. Od początku treningów: waga + 7-8kg Klatka + 7-8cm Udo +2-3cm(to akurat wynik tego że przez połowę tego czasu nie ćwiczyłem nóg z powodu kontuzji) Ramię [...]

Dorik - teoretycznie powinno sie to robic w czasie gdy nie dotykales sztangi i nie wykonywales zadnych prac fizycznych.dodatkowo ZADNEGO NAPINANIA. Ale czy taki pomiar nie jest kijowy ? :)))))))))))) Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy

36 cm, ale bylo 37 - nauka przeszkadza, duzo przerw, ale jak bedzie sposobnosc to bede zadowolony gdy osiagne bez spadku 38 i styknie, no moze pozniej 40, ale wiecej ani nie chce, ani juz sie nie da pozdrawiam wszystkich nowych na forum

[...] bedzie wygladala walka z Lyoto przy takiej postawie... rozumiem,ze ma taki styl walki,ze jest flegmatyczny i wyglada jakby mu sie nie chcialo,ale wypadaloby,zeby w momencie,gdy wiesz,ze jedyna szansa na zwyciestwo jest zakonczenie pojedynku przed czasem,troche sie chociaz postarac,kvrwa zaryzykowac. @@-) bo dociagniecie do decyzji,to akurat w [...]

[...] 90 kap. 71.00zł Power Caps firmy Ultimate Nutrition to bardzo silna i skuteczna mieszanka naturalnych, skoncentrowanych ziół i witamin, które dostarczą Ci energii wtedy, gdy najbardziej jej potrzebujesz. Produkt ten został stworzony w celu uzupełnienia aktywnego stylu życia dzisiejszego mężczyzny i kobiety. Power Caps to idealny suplement [...]

Ułóż wobec tego trening tak aby w ten dzień gdy nie masz dostępu do ludzkich ciężarów zrobić np ramiona.

To ja wiem zewnętrzną częścią stopy udało mi się kiedyś przydatkiem podkręcić ale gdy próbuje to mi zawsze gdzieś ucieknie albo coś w tym stylu.

[...] prostu na tych tłuszczach, które są najmniej reaktywne, czyli na tych, gdzie najwięcej jest nasyconych; acha, tak w ogóle to LCD, VLCKD (czyli ta ketogeniczna) są najlepsze, gdy mamy przewagę nasyconych kwasów tłuszczowych; później w kolejności jednonienasycone a na końcu wielonienasycone; wielonienasycone to najlepiej jest w sumie uzupełniać [...]

[...] W dużym skrócie, tym co utrzymuje duże rozmiary włókien mięśniowych są duże ciężary. Kluczową fizjologiczną różnicą jest tutaj rodzaj włókien mięśniowych. Podczas gdy programy treningowe o dużej objętości (dużo serii i powtórzeń) są idealne da większego pobudzania wolnokurczliwych, czerwonych włókien mięśniowych, to trening o wysokiej [...]

[...] kung-fu czy karate- musisz byc odporny na bol. A czy nie zdarzylo Ci sie robic cwiczen w parach, ktore polegaja na wykonywaniu techniki przez jednego partnera podczas gdy drugi symuluje atak? A jesli stosujesz blok to co takiego robisz poza opanowywaniem techniki? Zwiekszasz z kazdym powtorzneniem swoja tolerancje na bol czyli [...]

Tak...gdy pijemy podczas jedzenia slinianki przyzwyczajaja sie do tego,ze nie musza produkowac sliny,co nie jest wskazane... Popijajmy po jedzeniu Oczysiscie sG dla Ciebie <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

[...] wchłonął witaminy (A, D, E). Jak najwyższa zawartość błonnika nie jest korzystna dla wszystkich - może powodować różne problemy z jelitami. Szczególnie jest to ważne, gdy ktoś zamierza nagle zmieniać swoją dietę na "super-zdrową" - należy ostrożnie wprowadzać do pożywienia większe ilości błonnika i obserwować reakcje organizmu. [...]

no dobre!powiedz koledze , że takim treningiem nie za wiele zdziała! jude *niczego w życiu nieżałowałem,nawet gdy żałować chciałem*

Co do skóry tak już ją wykluczyłem,dużo czytałem o ty jaki wpływ ma kortyzol właśnie na skórę i ma właśnie spory wpływ,wiem nie ma co gdybać bo po pierwsze gdy by była jakaś choroba to źle bym się czuł a jest przeciwnie czuję się świetnie,co do fosfy dostałem wynik i po 10 dniach rezultat słaby stosując prawie gram dziennie z 32 na 28 ,więc myśle [...]

[...] przednie (ACL) może być tak samo wydajne jakby było całkowicie zerwane. Dlatego nie zostawiłbym tak tego. Lekarz twierdzi ze to norma,on tez tak ma. Boli mnie serce, gdy czytam takie błyskotliwe stwierdzenia lek.med. Te ,,setki połamanych kwałków" to może być chrząstka stawowa, która została oderwana od powierzchni stawowej w kolanie, jak [...]

[...] wymaga nakładów. Jeśli chodzi o pracowników wydziału śledczego to sytuacja wygląda nie wesoło. Po pierwsze wykrycie najbardziej pospolitych pszestępstw graniczy z cudem gdy dzielnicowy leży pod stertą papierów i nie ma czasu nawet czytać dokładnie tego zo musi wypełnić. Teczki z aktami przygniatają, detektywi policyjnie nie maja czasu na [...]

[...] w ostatnich dniach. Chciałem przeciągnąć tę redukcję do momentu, aż pojawi się miesięń na brzuchu, ale wątpie czy to nastąpi. Mam do was pytanie jeszcze - czy w przypadku gdy chciałbym zacząć już masę, wskoczenie od razu na zapotrzebowanie jest dobrym rozwiązaniem? Nie wjedzie mi to znowu na brzuch (spadło mi około 11 cm podczas redukcji) tzw. [...]

[...] 10tkę najleprzych,z tego powodu dziwię się, jak można,i to w dodatku na pierwszym miejscu,stawiać na niej Ricksona.Tak jak napisałem był on kiedyś najleprzy,ale w czasach gdy Bjj nie było szerzej znane na świecie.Dzisiejsi zawodnicy MMA nie tylko mają (w więkrzości)doskonale opanowaną umiejętność walki w parterze.Potrafią również uderzać ,co [...]

[...] na ciele bo mi najprościej nie podoba nie taka mega chudość a tez trenuje sporty walki i musze zachować swoja wagę i nie mogę schodzić za bardzo poniżej tych 7 dyszek, ja gdy warzylem 63 kg mialem krate itp czulem sie spoko lecz nie czulem tej sily w sobie i przez to tez traciłem na pewności siebie troszeczkę i czulem sie po prostu za chudy, [...]

Przeciez możesz dać wtorek, czwartek, sobota. Albo środa, piątek, niedziela. Gdy już zrobisz tego splita, to go tu wrzuć. Coś czuje z góry że dasz za duzo serii na bicka. Pozdrawia, zawsze zdrowy (na umyśle) Venc1LQ :X