Poczytałem sporo i wywnioskowałem tak: 1)Najlepsza jest BCAA. 2)Nic nie mówią o Beta alaninie w piłce nożnej 3)Kreatyne najlepiej brać po 18 roku życia gdy przestajemy się rozwijać I teraz nie wiem, bo BCAA to jest głównie na mięśnie tak? Czy działa coś na wydolność, wytrzymałość, szybkość bo na tym mi głównie zależy? Beta alanina myślę, że jest [...]
[...] sie poprawic dzieki Beta alaninie zresztą masz badania dotyczace jej powyzej. 2)Nic nie mówią o Beta alaninie w piłce nożnej 3)Kreatyne najlepiej brać po 18 roku życia gdy przestajemy się rozwijać Gdzie o tym czytales tu na forum? jezeli tak to pewnie sa to tematy z przed paru lat dlatego niema w nich nic o Beta alaninie,co do kreatyny do [...]
[...] od nowa trza je zrobic wyciksanie z zza glowy jest strasznie nie naturlanym ruchem wogole wedlug mni nie oplaca sie cwiczyc barkow sztanga o wiele lepiej rozwijaja sie ona gdy cwiczymy je sztangielkami unoszenie sztangielek bokiem w gore 4 serie po 12 /10 wyciskanie sztangielek 4 12 10 10 8 w opadzie 3 po 12 lub 10 Kaptur: Szrugsy 4/3 serie [...]
[...] nie nadążyła za Twoim tempem chudnięcia, ale spokojnie, ona też pracuje i w końcu się obkurczy. Żadne maście tu nie pomogą, w extremalnych przypadkach pomaga interwencja chirurgiczna, ale w naprawdę extremalnych (gdy ludzie po 50kg zrzucają). Ciężko powiedzieć kiedy to nastąpi, każdy ma inne predyspoycje, może po paru miesiącach, może po roku.
Podobny trening (objetosciowo) klatki i plecow robilem to w 2h sie mieszcze wiec spoko A tamto cwiczenie to polega na tym ze hantelki gdy sa na wyprostowanych rekach do siebie bokiem to opuszczam je do klatki i wyciskam, niewiem jak sie fachowo to cw nazywa
Tak,własnie taką osobe mam na myśle.Trenuje i startuje w zawodach. Dlatego też zadałem takie pytanie gdyż myśle,że na pewno zna bardzo dobrze na tym co robi. Tak,tak wkrótce własnie wybieram się do lekarza w tej sprawie. Tak,mój organizm jest na pewno wyniszczony i z tego co napisałeś wywnioskowałem,że po jakimś czasie część z tych mięśni które [...]
Kagetora, można dyskutować do chwili, gdy dyskusja staje się bezprzedmiotowa. Myślę, że Cavior, Flower i większość userów podobnie jak ja mają dość pieprzenia o skuteczności, wywnętrzania się małych osiedlowych twardzieli itp. Cavior przy tym na szczęście ma banmaszynkę i nie zawaha się jej użyć I nie jest to straszenie tylko delikatna perswazja, [...]
Kolejny zawikłany do oporu elaborat... Krótko: duża część technik aikido nie służy do walki. Mają one w zamian nauczyć adepta pewnych podstawowych zasad, zarówno w sferze fizycznej (wychylenie z równowagi, dystans, unieruchamianie przeciwnika) jak i psychicznej (umiejętność pozostania rozluźnionym w trakcie techniki). Uczymy się kokyu nage, by [...]
V-2: Nie widzisz różnicy między użytecznością nikyo a latającej balachy? Użyłbyś tej techniki mając na sobie garnitur? Walcząc o życie-jasne, czemu nie. Ale nie każde spięcie to walka o życie. Pomijając już kwestię, że bardzo chciałbym zobaczyć tą wersję armbara na betonie-to właśnie byłoby tym "zaproszeniem do walki" o którym pisałem. [...]
[...] jest idealną sztuką do samoobrony chociaż jeżeli się cwiczy tydzień czy dwa to nie ma efektów (I ludzie rezygnują). Podejrzewam, że większośc ludzi co pisze tu o aikido nigdy go nie cwiczyli. A w walce "na serio" jedna z najbardziej zabójczych sztuk walki (choc do tego nie przeznaczona). Pamiętaj: "w momencie gdy doświadczony [...]
[...] progresji to standoardowo do 10 stosujac odpowiednie obciązenie ,jezeli masz problemy ze przeskoczniem na wyzszy ciezar to poprosty pierwsze serie rób powoli z czasem ,gdy twoje siły opadają odpowiednio przyspieszaj tylko bez pzresady ;) z wiadomo ze nie zawsze cie sie uda zrobić dokłądnie np : 4X10 .Poczytaj rady Geniu86 i innych niech [...]
[...] i potem na oddzial, w moim przypadku byly tylko podstawowe a takie bardziej dokaldne jak juz lezalem nie chodzilo mi o kapiel czy tam prysznic ale bardziej o sytuacje gdy czlowiek spocony ma kontakt z zimna woda, szczegolnie teraz jest to niebezpieczne bo upaly sa a woda w jeziorach/morzu jeszcze ciepla wystarczajaca nie jest. w sumie [...]
Witam! Nie chcę Cię straszyć, ale moja siostra miała podobne problemy. Zaczęło się od pięty i szło w górę. Po roku lekarze stwierdzili gościec. Zaczęło się to, gdy siostra miała około 16 lat. Teraz ma 26 i przykro jest nanią patrzeć. Jedyny ek jaki pozwala jej w miare normalnie funkcjonować to Areva (kuracja 500zł miesięcznie). Konroluj się, nie [...]
Kacperson - poczytaj fachowa prase o dopingu w USA i wtedy sie wypowiedz . Sprawdz na czym polegaja zawody w ktorych wystapil ten zawodnik . Do admina - skasowales moj post chyba bez powodu . Nie bylo w nim zadnych obrazliwych slow . Na innych nie reagujesz gdy trzeba .
https://i.imgur.com/4u99VVq.jpg Oficjalnie Salt Lake City będzie gospodarzem gali UFC 278 na której dojdzie do rewanżu Kamaru Usman vs. Leon Edwards Salt Lake City doczeka się dużej walki o tytuł UFC w postaci pojedynku rewanżowego między Kamaru Usmanem a Leonem Edwardsem. Podczas transmisji gali UFC 275 ogłoszono, że mistrz wagi półśredniej [...]
[...] wygrywać w MMAPo pierwsze, to chyba normalne, że topowi zawodnicy przygotowując się na jakiegoś przeciwnika biorą do pomocy, do sparingów kogoś o podobnym stylu. Zwłaszcza gdy jest specyficzny. Po drugie, pierwszy raz słyszę aby Wanderlei Silva walczył lub miał walczyć z Machidą. Skąd taka informacja? Jeżeli już rozmawiajmy o skuteczności stylu [...]
[...] dyskusyjne. edit: jeszcze mi się przypomniało, że ja od 4 klasy podstawówki nosiłem przy sobie nóż sprężynowy. Dużo chłopaków coś miało. Raz go nawet wyjąłem w sytuacji, gdy jakiś straszy uczeń się do mnie przyczepił, na co on też wyjął nóż %-) na szczęści do niczego nie doszło i się rozeszliśmy. Innym razem Pani od polskiego skonfiskowała mi [...]
jeśli jednak mistrz z danej rodziny posiadł metodykę sportową i unowocześnia szkołę... Czy ty jesteś świadomy tego co wypisujesz? W momencie gdy wprowadzasz "usprawnienia" do jakiegoś stylu, to z automatu nie jest to już to ten styl! W stylach tradycyjnych potrafiło dochodzić do rozłamów, bo "ktoś inaczej stawiał nogę". Poniżej [...]
[...] który go zgubił to były słabe drzwi . Ja jestem spokojnym człowiekiem i od lat nie mam wrogów , mimo to drzwi mam solidne , natomiast w domu zabitego były wcześniej drzwi PRL-owskie ( które czasem wyważały 60 kilogramowe laski gdy gubiły klucze ) i to go zgubiło ...
Pytanie do trenujących aikido
