[...] dietetycznym, jak i co nie dziwi, od strony życia prywatnego. Takie mobilizacje, wyrzeczenia poprzestawianie priorytetów zawsze maja wpływ na nasze życie osobiste, zwłaszcza gdy najbliższe otoczenie nie zmieniło wraz z nami swoich zwyczajów. ;-) Jak zauważyłyście, zmieniłam w tym roku zasady konkursu, by nie tylko był ciekawszy, ale by stał się [...]
[...] promieniowanie i toksyczne substancje chemiczne jak na przykład pestycydy. Na dodatek substancje wpływające na samopoczucie, takie jak alkohol, marihuana, czy kokaina - gdy przedawkowane - mogą znacznie zmniejszyć wytwarzanie spermy a także produkcje hormonów w komórkach Leydiga, co w rezultacie może doprowadzić do bezpłodności lub [...]
[...] Będąc koneserem win - wręcz je poleca. Źródło: ASMED - leczenie otyłości, dietetyka. Metoda Montignac ma cztery cele: Panowanie nad właściwą wagą ciała, tzn. schudnąć gdy ma się nadwagę, oraz zachować ją u osób z normalna wagą ciała Ochronę serca i naczyń krwionośnych proponując właściwy wybór tłuszczów Korzystanie z "rozkoszy [...]
[...] u niewytrenowanych osób. Ona też ma jakiś tam malutki procent swojego udziału w sukcesie. To, że osoby trenujące po 10 lat statycznie na siłowni nie mają potem z tego nic gdy rozpoczynają trening bokserski można włożyć między bajki. Lepiej wytrenowany mięsień = szybsza reakcja i szereg innych korzyści. Jasne, te 10 lat można było wiele, wiele [...]
[...] jest szpetnym tłuszczem, w konsekwencji czego ciało przypomina starą, pomarszczoną purchawkę. Waga ciała niewątpliwe się obniża, bo mięśnie przecież sporo ważą, i nawet gdy ich ubytki zostaną zastąpione tłuszczem to i tak jesteśmy kilka kilogramów lżejsi. Dla niektórych osób, szczególnie kobiet, waga ciała jest najistotniejszym wykładnikiem [...]
[...] wzięło? Nie wiem, z charakteru może? Mój ojciec też jest taki uparty. - A więc taki się już Pan urodził? To też kwestia wytrenowania. Ja idę do końca. Nie przerywam nawet, gdy coś nie wychodzi. - Nawet gdyby na tym końcu miał Pan spaść w przepaść? Nawet. Nie wybaczyłbym sobie, gdybym zrezygnował w pół drogi. Teraz na przykład uparłem się, że [...]
[...] Mitochondria służą do wytwarzania energii. Komórki tłuszczowe formowane są w czasie rozwoju zarodka w 3 trymestrze ciąży i później w trakcie dojrzewania płciowego, gdy stężenie hormonów płciowych jest mocno podwyższone. To właśnie w okresie dorastania dochodzi do różnic w rozmieszczeniu tkanki tłuszczowej u mężczyzn i kobiet. Jednym [...]
[...] WPISZ SWOJE DOŚWIADCZENIE W SPORTACH/SZTUKACH WALKI, staż, czy jesteś instruktorem itp. Niestety, nader często okazuje się, że super znawca krav magi to 16 latek który nigdy jej na oczy nie widział! Kłamstwo ma krótkie nogi... Szybciutko dostaniesz bana za pisanie głupot. Nie pisz opinii o systemach/sztukach walki z którymi nie miałeś [...]
[...] prawidłowym funkcjonowaniu układu krążenia i oddychania. Prawidłowo należy wykonywac oddech za każdym razem kiedy wykonuje się wysiłek. Na przykład przy wykonywaniu pompek, gdy wyciskamy swoje ciało w górę od podłogi powinniśmy WYDYCHAĆ. Zapamiętajmy zasadę:Podczas wykonywania wysiłku powinniśmy wydychać powietrze. Wdech należy robić przy [...]
[...] najpierw na czubki głowy, co dobitnie świadczy o tym, że przyczyną utraty włosów jest niewłaściwy obieg krwi w skórze głowy. Mężczyźni przeważnie łysieją z wiekiem, gdyż cyrkulacji krwi w skórze głowy w wieku lat czterdziestu nie jest już tak dobra jak u dwudziestolatka. Innymi słowy, w wyniku starzenia się organizmu, naczynia krwionośne [...]
Aby ułatwić początkującym sprawe postanowiłem ułożyć mały poradnik od czego zaczynamy i na czym kończymy . Kilka podstaw: 1.Ćwicz całe ciało a nie tylko klate i biceps ( nie zapomnij o nogach) 2.Nie zapomnij o diecie , prawidłowa dieta to podstawa ! 3.Ważniejsza od ciężarów jest technika 4.Nie trenuj planem np.Arnolda , nie da ci on efektów a [...]
[...] kulturystą. Nikt i nic nie odbierze mu dwóch tytułów Mr. Olympia, mimo że za każdym razem, jego zwycięstwo wiązało się ze sporymi kontrowersjami, zarówno w roku 2006 gdy pokonał legendarnego Ronnie’go Colemana, jak i rok później gdy wygrał z Victorem Martinezem. Gdy zaś cały świat, przygotowany był na trzecią z rzędu wygraną Cutlera w [...]
[...] liczba czerwonych krwinek(RBC) W medycynie taka sytuacja określana jest mianem tzw. nadkrwistości wtórnej, czyli wywołanej przez czynniki zewnętrzne) Temat bardzo drążył niegdyś zasłużony moderator tego działu i prywatnie mój dobry kolega, Miczelx. Wiadomo już wtedy było, że to niedobrze że mamy za dużo tej hemoglobiny i hematokrytu, ale nikt [...]
[...] z Mariuszem na onecie, wart przeczytania. Pozdrawiam Wojciech Harpula: Spędził Pan 19 miesięcy za kratkami. Ciężko było? Mariusz Pudzianowski: Ktoś, kto nie siedział, nigdy nie zrozumie jak tam jest. To zupełnie inny świat. Rządzi się swoimi prawami. Siłą nic tam nie zwojujesz. Trzeba wiedzieć, jak zachować się w pewnych sytuacjach. - [...]
[...] właściwych nawyków techniki treningowej, diety i samodyscypliny. STOSOWANE W TYM CYKLU ZASADY WEIDERA: "Zasada Treningu" Polega na tym, że mięsnie rosną tylko wtedy, gdy trenujemy. W przypadku, gdy nie trenujemy-mięśnie nie tylko nie rosną, ale tracą na sile i obwodach. "Zasada Ćwiczeń w seriach" Stosując wiele serii, a nie pojedynczych [...]
[...] "ROK SPEŁNIONYCH MARZEŃ" Przebrzmiały już echa konkursów Mr.Polski i Mr.Uniwersum, zbliżał się powoli okres odpoczynku i koniec starego, wysłuzonego roku. Nigdy nie lubiłem chaotycznej i bezplanowej pracy i dlatego postanowiłem przeanalizowac ostatnie starty i wytyczyć kierunek pracy na przyszłośc. Moje piekne zwyciestwo w [...]
[...] dystans często zamienia się to w strategiczny mecz szachowy, który może być dość nudny dla casuala boksu.. Gdy biją sie dwaj cepiarze walka jest super. Ale co się dzieje, gdy wojownicy danych stylów o przeciwstawnych stylach spotkaja się na ringu ? Zazwyczaj, ale nie zawsze, Bokserzy pokonują Sluggerów, Sluggerzy pokonują Swarmerów i [...]
Ile razy zaczynałeś treningi na siłowni by po paru miesiącach przestać? Nigdy nie osiągniesz zamierzonych celów w ten sposób! W tym artykule przedstawię Ci drogi czytelniku co motywuję mnie i moich znajomych do treningu. Zmierzmy się z tym. Większość z nas w momencie, gdy zaczyna nowy program treningowy ma wspaniałe plany. „To jest ten czas, [...]
[...] urazu, ból przewlekły natomiast często nie ma żadnego związku z natura obrażenia. Ból ostry można łagodzić, stosując typowe środki i zabiegi przeciwbólowe, podczas gdy ból przewlekły często nie poddaje się terapii. Wyróżniamy trzy główne typy bólu przewlekłego: - ból przewlekły okresowy - pacjenci cierpią na ataki silnego, ale [...]
[...] Warunkiem stałego rozrostu jest niedopuszczanie do stanu, w którym mięśnie i cały organizm w pełni przyzwyczaiłyby się do określonego programu treningowego. Mięśnie nigdy nie powinny osiągnąć stanu przystosowania. Aby się rozrastały, muszą być poddawane zmiennym naprężeniom. Jeżeli ciągle zmienia się ćwiczenia, wielokrotność serii i [...]
III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA I CYKL I
