gdy

[...] weglowodanami a co innego bialkiem insulina jest UP ale to nie wszystko lub niekoniecznie trezba sie tylko nia sugerowac co sie dzieje z cukrem we krwi? czy co sie dzieje gdy insulina spadnie? w przypadku gdy wyrzut jest spowodowany spozyciem wegli w przypadku gdy jest spowodowany spozyciem bialka/eaa/bcaa ? ed. mala podpowiedz po spozyciu [...]

[...] ciała wyrażoną w kg dzielimy przez wzrost wyrażony w m i podniesiony do kwadratu. Jeśli otrzymany wskaźnik jest pomiędzy 20 a 25 to oznacza, że mamy prawidłową masę ciała, gdy jest on pomiędzy 25 a 30 to oznacza nadwagę, z którą już należy walczyć, natomiast gdy wskaźnik jest powyżej 30 mamy do czynienia z otyłością, gdy przekroczy 40- otyłość [...]

[...] jako mistrz. 4. Tylko człowiek, który został pokonany może sięgnąć na samo dno swojej duszy i podnieść się z dodatkowymi siłami. 5. Jestem największy. Mówiłem tak nawet gdy jeszcze o tym nie wiedziałem. 6. To powtarzanie afirmacji prowadzi do wiary. A kiedy wiara przeradza się w głębokie przekonanie, można dokonać wielkich rzeczy. 7. [...]

[...] ekspozycja, elementarny faktor wbudowany w idee treningu. Faktorem tym mozemy manipulowac. Wrecz musimy jest marzymy o pieknej umiesnionej sylwetce. Cialo najlepiej rosnie gdy wykonuje prace do ktorej nie jest zaadoptowane - circa 3-6 tygodni ekspozycji na dany bodziec. Po okresie tym metode nalezy zmienic, najlepiej na przeciwna. Czym [...]

[...] sie dzieje ? Organizm czuje ze chcesz dzwignac ciezar do gory, wiec stara sie wykonac to najlepiej i najwydaniej jak potrafi - dazy do wykonania wycisku barkowego. Zauwaz - gdy ciezar jest za duzu, "biceps" wysiada, wiele osob unosi rece lekko do gory. To naturalna obrona organizmu - "Hej, zaladowales za wiele na te male miesnie, [...]

[...] sie ma do liftow? Jest to interwencyjne i nieinterencyjne czucie pracy docelowej grupy miesniowej w trakcie wykonywania cwiczenia. Nieinterwencyjne czucie nastepuje wowczas, gdy wykonujesz dane cwiczenia i automatycznie czujesz prace upragnionej grupy miesniowej w trakcie calego zakresu ruchu. Mowiac wprost - zero w tym twego udzialy, dzieje sie [...]

Mam jeszcze pytanie o wyciskania,gdy robie jakieś cwiczenie np wyciskanie na łaskiej lub pp to w ostatnich seriach gdy próbuje bić rekord gdy jedną ręku już jestem na górze to druga niema siły aby ją podnieść.Sąjakieś metody na to aby to skoordynować. Zmieniony przez - czarny2151 w dniu 2009-11-17 22:36:42

Mam jeszcze pytanie o wyciskania,gdy robie jakieś cwiczenie np wyciskanie na łaskiej lub pp to w ostatnich seriach gdy próbuje bić rekord gdy jedną ręku już jestem na górze to druga niema siły aby ją podnieść.Sąjakieś metody na to aby to skoordynować. Jest to typowy problem niemal kazdego poczatkujacego. Wiec bez obaw. Czlowiek jest istota [...]

[...] wydzielaniem hormonów. Przetrenowanie CNS to nic innego jak ciagle dawanie mu za duzej ilosc bodzcow - w formie calego morza ataku. U poczatkujacych problem nie istnieje, gdyz nie jestes w stanie zafundowac organizmowi nadmiarowej liczby cwiczen i obciazenia bo najpierw wysiada miesnie. Jak go unikac - stosowac sensowne plany. 2-3 cwiczenia na [...]

[...] to beda wtedy dlugie odpoczynnki dla parti Takie jest zalozenie podstawowej wersji programu. Nieprzeplatac miedzy seriami, jedynie miedzy cwiczeniami. Pamietaj - gdy cwiczy biceps, triceps jest stabilizatorem, gdy cwiczy triceps to biceps jest stabilizatorem. Dla tej wersji programu istotne jest by nieprzeplatac serii. a co to [...]

[...] na wspaniałej genetyce( do czasu) bądź na wspomagaczach. Lub też np. radzą jak robić i rozwijać klatkę kiedy sami praktycznie tylko ją trenują( a taka rada ma się nijak, gdy trenujemy też nogi, plecy/ nie odnosi się do naszego przypadku). Wydaje się więc, że warto znać obraz ,,mistrza" gdy jest on kimś nowym, a jego rady wydają się [...]

[...] ćwiczeń? łydki wznosy w opadzie (tył barków) face pull łydki 7/7/7 też ze spięciami robić? To nie jest do konca takie proste i oczywiste. Napiecie szczytowe stosujemy gdy potrzebujemy popracowac nad midmuscle w cwiczeniach w ktorych np. problemowa jest regulacja ciezaru . Jakkolwiek wielki by ktos nie byl - naprawde techniczny wymach [...]

[...] niedoczynnosc tarczycy - mam termin na czerwiec u endokrynologa. Przemawia za tym fakt, ze często albo b.czesto czuje się słaby, bez energii, zmęczony itp. szczeglnie gdy NIE cwicze. W wakacje 2006 gdy jeszcze nie trenowałem na siłowni, robiłem konkretną redukcję (rower, bieganie, dieta białko, obcięte węgle - z 96 kg zszedłem do 82, ale [...]

[...] ukrytą niedoczynnosc tarczycy - mam termin na czerwiec u endokrynologa. Przemawia za tym fakt, ze często albo b.czesto czuje się słaby, bez energii, zmęczony itp. szczeglnie gdy NIE cwicze. W wakacje 2006 gdy jeszcze nie trenowałem na siłowni, robiłem konkretną redukcję (rower, bieganie, dieta białko, obcięte węgle - z 96 kg zszedłem do 82, ale [...]

[...] pomocny. Jeśli chcecie dowiedzieć się o adresie nie używając googla za jakiś czas – proponuje by 2 panów zebrało listę chętnych którzy chcą dostać ode mnie linka gdy wszystko ruszy i następnie mi ją wysłało. Poza sfd, vide mail. Puma korci mnie tylko jeszcze tylko 2 pytania co do mojej redukcji. Jeśli możesz to bardzo cie prosze [...]

[...] odbył się w czwartkowe popołudnie 1 września 1892 r. Był to towarzyski pojedynek z Rotherdam Town. Liverpool zwyciężył 7-1. Niestety niewiele osób przyszło to zobaczyć, gdyż w tym samym czasie Everton rozgrywał swój pierwszy mecz na nowym stadionie Goodison Park. Wielu fanów podążyło tam za "The Toffies" zapominając o Anfield. Po [...]

Ja brzuch robię codziennie gdy jestem na siłowni pomiędzy seriami na barki ,klatę ,biceps ,triceps itp.

[...] uzyskane efekty : lepsze lub gorsze. Dziękuję za 12 tygodni relacji z Waszej strony, wiem że nie jest to łatwe, ale na pewno pomaga w systematyczności i poprawie motywacji , gdy jej brakuje. Przekazuje Wasze podsumowanie do sponsora testu , niestety mi też padly powiadomienia do tego tematu jak i podsumowania. To wina ciągle szwankującego systemu [...]

ok ale z tego co słyszalem to gdy sie gra na poziomie 3 ligi nie trzeba iść przykład Błaszykowski, Janczyk, Korzym i wielu innych młodych tylko nie wiem czy to prawda ze od 3 ligi

[...] mieć te date stawienia się do danej JW właśnie po tych 14 dniach,ale...zdarza się ze ucinają Ci te 14 dni uzasadniajac zę wszelkiego rodzaju podania/wnioski itp możesz składać i do czasu rozpatrzenia będziesz normalnym żołnierzem,a gdy tylko decyzja korzystna się pojawi to od razu Cie zwalniają Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-11-27 09:14:57