gdy

[...] "fajność" -będzie mógł w nim glosować każdy i będzie można głosować na siebie. I będzie też fajna nagroda :) Po za tym -coś w tym jest. Kilka razy dziennie przejeżdżam koło plakatu na którym "występujesz",gdy wspominam,że znam kogoś bardzo podobnego-każdy mówi- o ,bo widać ,że fajny koleś :) /SFD/2017/5/10/a8dcabfd44ac4a1f8f443484ff3f9f39.jpg

[...] nie lepszy wynik niz spadek 1,5;cm przy obwodzie 70 cm Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-05-09 11:12:11 zobacz sobie dane muzzy 17 nie widzę możliwości konkurencji gdy będą brane pod uwagę Jego dane początkowe 89cm - 81cm = 8cm różnicy Niestety ja w przeciwieństwie do większości nie bardzo mam z czego zrzucić bo startowałem i tak już z [...]

Masti pisal na poczatku ze to jest konkurs modulowy i mozna brac udzial w drugim module nawet gdy sie nie bralo udzialu w pierwszy. Wydaje sie logiczne wiec ze beda brane pod uwage dane z konca kwietnia a nie z samego poczatku konkursu. Spadek w pasie moze i faworyzuje osoby startujace z wiekszym bf ale z drugiej strony te same osoby raczej nie [...]

alez gadamy tylko podczas cwiczen ( gdy mamy sile) lub w przerwach na silce. a z silki i aerobów wychodze wypompowana ( ale tak pozytywnie) i nie wiem czy to efekt dobrego treningu czy tego ze organizm slaby i przy najmniejszym wysilku poci sie jak swinka ale grunt ze cos robie pozytecznego... aaa i omijam mcdonaldsy wielkim lukiem.. aczkolwiek [...]

Ograniczanie kalorii brzmi gorzej niż dieta ;) Gdy sam zaczynałem chudną to ułożyłem taką dietę, że dostarczałem organizmowi więcej kalorii niż wcześniej. A działało. Kilogramy gubiłem :)

całkowita ale koniec lat 70-tych początek 80-tych to czasy gdy ludzie praktycznie na sobie testowali co i jak działa, ponieważ nie było wtedy zbyt wielu nauczycieli z doświadczeniem i wiedzą walki w shotokan często kończyły się urazami i kontuzjami...(przynajmniej w mojej pierwszej sekcji gdzie instruktor "experymentował" na nas różne [...]

[...] następny priorytet:fulkontaktowe sparingi,czy treningi "prozdrowotne",żeby się poruszać i być w miarę sprawnym?Tego nie określił.Wiem,że pisał,że chciałby,gdy nabierze większej sprawności,to chciałby się zająć treningiem przekrojowym,więc w tym wypadku treningi prozdrowotne styli stójkowych raczej nie są na pierwszej [...]

Panowie średniak Kyle który w ostatnim momencie zastąpił w tej walce overeema, był grubo lżejszy i posłał Silve na deski. Wszyscy wpadli w zachwyt gdy stopa zdeklasował Legende: Fedora i stąd ta niespodzianka.

Ale niespodzianka! Bigfoot znokautowany. Czekam na jakiś genialny komentarz ze strony Sonnena Po pierwszym mocnym sierpie gdy Silva padł było widać że jest cały czas przymroczony i potem było tylko punktowanie. Każdy kolejny cios nim chwiał. Barnett znowu trójkąt rękoma Sergei pokazał się z dobrej strony dopóki walka nie poszła do parteru. Szkoda [...]

Czy gdy te mięśnie będą pracować izometrycznie czyli jak nie będą zmieniać swojej długości jak rozumiem to siła tych mięśni będzie się zwiększać?

Masz racje zo do wykrokow jednak zostane przy przysiadzie przednim ale troche dygam sie o prostowniki gdy w tym dniu bede tez robil mc, a czy sa jeszcze jakies porzadne inne opcje cwiczen w fbw zamiast tego przysiadu przedniegow mojej opcji B? I co ty na te dodanie po 2x15 na lapy, moze to byc?.. czyli tak jak doradzales.. Zmieniony przez - poppe [...]

nie luk tylko powieke... Kliczko w zasadzie mial szanse juz od 2 rundy zakonczyc walke... "... gdy ktoś mówi: ?Umiem już wszystko?, myli się - nie poznał on prawdziwego ducha muay" - Kaet Sriyapai Pozdrawiam! jocker_

wklej swój plan FBW, ile Ci kcal wychodzi z tej diety? A motywację to czerpię ze swoich sukcesów, np. jak waga (w moim przypadku) leci w górę, lub gdy macham ciężarem, którego kiedyś nie mogłem podnieść. powodzenia, będę odwiedzał

Gdy robisz sztangą to masz taki rozkład sił, że jeżeli lewa słabsza to z lewej i tak ucieknie i tak - maszyny gorzej. Po prostu skup się na wolnych ciężarach. Dysproporcje będą zawsze, co byś nie zrobił. A specjaliści niestety często radzą przestać trenować.

[...] to naprawde dobry wynik . Jeśli masz już ułożoną diete to zostaw ją tak jak jest i zajmij się czytaniem na temat odżywiania . Uwierz mi że to jest naprawdę przyjemna sprawa gdy możemy manipulować swoim organizmem :D . A co do tej lewej ręki to tak jak kolega wyżej ci napisał , stosuje się do zaleceń specjalistów . Osobiście polecam ci [...]

Nie siedzę w głowie tej osoby. Ale wydaje mi się że jednak motywację ma. Gdy jeszcze nie miała do opieki osoby starszej to starała się uprawiać Nordic Walking. W tej chwili z braku czasu i opieki nie ma za wielkiej możliwości na taki trening. Zaś co do pompek i brzuszków to delikatnie mówiąc nie najlepszy pomysł. Ta osoba jest bardzo otyła i nie [...]

Widzę niektórym nudzi się już przy komputerach.. Widzicie moi drodzy, gdy spaiter dostawał nagrode za doractwao, moderatorzy byli z niego zadowoleni, to wy nie wiedzieliscie jeszcze co to sztanga. Zauważylem także, że szukacie dziury w całym. Chłopak siedzi na forum , pomaga , poprawia plany przy których idzie cholery dostać a wpadnie taki jeden z [...]

Spaiter a co ci mówi staż? Cannabis nic mnie nie obchodzi kto i kiedy dostawał jakieś nagrody, gdy robi coś źle poprawiam go, prosta zasada. Nie wiem czy wiesz ale modzi i nie tylko widzą że ankieta jest niekompletna i trwają prace nad jej usprawnieniem.

Głównie wtedy gdy brakuje Ci go w diecie . Możesz po treningu lub przed.

W porządku, będę robił z hantlami :) Co do czasu, to po prostu wydawało mi się, że trening nie powinien trwać tak długo??..Zresztą, wolę jeśli trwa krócej. Jakie przerwy powinienem robić między seriami i powtórzeniami, gdy celem jest masa?