gdy

ważysz prawie 80kg a dziennie spożywasz mniej kalorii niż ja na śniadanie. Paryskie modelki jedzą więcej (chcesz wyglądac tak jak one?) Słuchaj Skerxa i najpierw oblicz zapotrzebowanie a potem układaj. Biegaj po siłowni z prostej przyczyny: gdy będziesz biegał przed to zostanie Ci mniej energii na trening.

Ok czyli na śniadanie płatki owsiane a posiłek po treningowy podobny do tego przed treningiem a jak to jest z posiłkami około treningowymi gdy mam dzień bez treningu wywalić je zostawić czy czymś zastąpić jeśli tak to czym?

[...] by się je robić zamiast normalnych płatków owsianych? A mam jeszcze takie pytanie odnośnie tego treningu który mi przysłaliście bo tam są ćwiczenia na drążku i do czasu gdy jeszcze była ładna pogoda to robiłem je na trzepaku a teraz nie mam jak bo jest już zimno i ciągle pada deszcz jakie ćwiczenia polecacie zamiast tamtych oczywiście takie [...]

Metrowiec, sam pytasz: "czy nie zjadam antybiotyków, gdy jestem chory"? No jasne, że tak! Ale nie zjadam ich będąc zupełnie zdrowym!! Czego to dowodzi? Że będąc zdrowym człowiekiem, nie mający zaniku mięśni, nie będę brał odżywek! Kiedyś ktoś (zwolennik odżywek oczywiście) napisał, że przecież ludziom po ciężkich operacjach, któych stan [...]

[...] sposób... Miałem dziewczynę była dla mnie wyjątkowa no i zostawiła mnie nie wiem nadal z jakiego powodu i teraz do tematu. Dodam jeszcze że ona dobrze tańczy i chodzi na zabawy. Teraz gdy widzę jak jakiś koleś tańczy z dziewczyną włącza mi się jakaś qurwa w głowie i mam chęć rozpie***lić taką imprezę bo inni mogą bawić a ja nie... Przeje**ne.

[...] ale jak jakiś pajac zajedzie mi drogę albo jakiś idiota pijany wyjdzie mi na drogę to od razu wysiadam z auta i widzę już jak go rozciągam jak sprężynę. Szlak mnie trafia gdy ktoś nie potrafi mi czegoś wyjaśnić np. wykładowca na studiach. Albo wychodzę z kopem z sali albo trzymam za ławkę. Nie pije więc nie wiem jak po alkoholu. Mam problemy z [...]

Do progresji przejdz wtedy gdy bedziesz znal juz na tyle dobrze swoj organizm ze bedziesz pewny jak ja zastosowac. I mysle ze zastosuj ja dopiero w czasie stagnacji sily czy to masy

Ja wyciskam 125 na płaskiej i nigdy jeszcze SAA nie stosowałem. przychodzi moment gdy każde kolejne 5 kg na sztandze to zestaw koksów za 3000zł zobaczysz

Rano, na czczo. Myślę, że raz w tygodniu wystarczy, będziesz widział czy idziesz w dobrą stronę;) Ale jak dla mnie najbardziej miarodajne wyniki są gdy ważysz się co miesiąc;)

Dokładnie to dieta ma nam służyć a nie my jej,ja obecnie jem 3 posiłki dziennie i nie widzę żadnej różnicy gdy jadłem ich 5-6 wybierz sobie jakiś dzień np. niedziela i co tydzień sprawdzaj sobie wagę na czczo w ten dzień.Najważniejsze to dużo czytaj i rób tak aby ci dieta smakowała :)

[...] może cofnąć się samoistnie. Jednak jak problem trwa nieco dluzej, to niestety zazwyczaj ulega utrwaleniu Leki farmakologiczne na ginekomastię są stosowane głównie wtedy, gdy przyczyna ginekomastii jest związana z nadmierną produkcją estrogenów. Niekiedy stosuje się inhibitory aromatazy (np. anastrozol) lub antagonisty receptora estrogenowego

ok, dzisiaj nie mam jak zmierzyć, ale jutro skoczę do znajomego i zmierzę i napiszę jakie jest. Ale co zrobić w przypadku gdy : a) będzie za wysokie b) będzie w normie ? Generalnie uważacie, że nie jest to normalne i raczej przestać brać ?

[...] ale chociaż nie chce miec na wakacje tej oponki. nie jestem sezonowcem, ktory w kwietniu budzi się, że chce fajnie na plazy wyglądac, jednak takie sadęłko to też nic fajnego, szczególnie w okresie, gdy często chodizsz na plaze itd.. A mógłby ktoś odpowiedieć odnośnie tych ćwiczen na brzuch? Jedno ćwiczenie w 4 seriach z obciążeniem wystarczy?

[...] pokazowej albo mistrza Choi Jung Hwa. Organizacja podzieliła się i koniec, szanse na ponowne zjednoczenie są niewielkie, jak w każdym stylu "jednego mistrza" - gdy go zabraknie, pretorianie idą w rozsypkę. Zresztą w Polsce obok Polskiego Związku Taekwon-do ITF są juz kluby zrzeszone w ITF-NK i ITF-C. Także w ICTF, jeszcze chyba [...]

1-3 od czasu do czasu nie zaszkodzi, kupioną okazjonalnie puszkę bombshella stosuje od około 3 miesięcy tylko w najgorsze dni, fajnie działa, stawia na nogi nawet po robocie gdy poprzedniej nocy nic nie spałem, naprawdę robi nieźle, wiadomo nie można tak bez końca ale czasem trzeba %-). Kofeina w dawce 1200 mg działała odwrotnie do zamierzonego [...]

[...] na drugi dzień barki!przy klatce ostro pracuje triceps i przednie aktony barków a ty robiąc barki po klatce nie dajesz im odpocząć!rośniesz nie podczas ćwiczeń tylko wczasie gdy odpoczywasz i się regenerujesz np snu!drugi większy błąd to to że ćwiczysz plecy z nogami!to są największe partie twojego caiała i żeby dobrze zastymulować je do wzrostu [...]

[...] Osobiscie uwazam, ze na poczatku zupelnie nie warto, bo sama zmiana sposobu odzywiania robi wystarczajaca robote, ewentualnie gdy redukcja przystopuje mozna kombinowac. Tu o spalaczach i suplementacji w odchudzaniu: [...]

[...] już być bo trzeba zauważyć, że nie zaczynasz od zera, spalacz- także można dodać, jednak w równym stopniu można zalecić takie w sumie wydawałoby sie drobne acz uniwersalne rzeczy jak np.-lecytyna. witaminy, omega3, minaerały- zamiast aptecznego moim zdaniem lepiej wyjdziesz gdy kupisz zestaw minerałów- z dość dużą ilością magnezu i cynku jednak.

W momencie gdy ja zdawalem na AWF KATOWICE (juz 5 lat temu :/) na fizjoterapie to podzial pkt byl nastepujacy: 1/3 z swiadectwa maturalnego (ponizej 4,0 nie mialo sie wiekszych szans) 1/3 z egzaminu sprawnościowego (1 sport zespolowy, plywanie 50m dowolnym stylem, gimnastyka 2 z 4 elementow do wyboru, lekka atletyka 2 z 4 konkurencji do wyboru) [...]

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Ty masz wszystko co potrzebne. Usiądz sobie kiedyś na spokojnie weś jakiś notes policz ile potrzebujesz kalorii. Zobacz jakim pokarmem te kalorie uzupełnić. [...]