powrot do formy

witam
wracam na forum po 9 miesiącach nieobecności

planuję inwestycję w cykl około 300-400 zł
staż 1,5 roku
wracam po przerwie teraz 8 miesięcznej i cykl chcę rozpocząć dopiero po miesiącu solidnych ćwiczeń

w każdym razie do rzeczy:

myślę o cyklu na dwóch małych CP, albo CP+NitroII - liczę na wasze opinie w tej sprawie

planuje białko a nawet dwa - małe prolongatum przed snem i duże SP80 - dobre i sprawdzone potreningowo; carbo odpada - będę jadł banany po treningu
co o tym myślicie?

do tego omega3, witaminy i zma apteczne

planowałem 2 puchy TSE ale czytałem przed chwila, że nie opłaca się łączyć stacka ze spalaczem

mój problem polega na tym ze łatwo zalewam się tłuszczem dlatego typowa masówka odpada bo nie chce się spaść zależy mi na uzyskaniu przyzwoitej sylwetki i powrocie do wyników siłowych - priorytet przedramię i biceps

sezonowcem nie jestem bo i tak do roboty do angli wyjeżdżam i na zmywaku mięśni nie potrzeba - wszystko robie dla siebie, nawet palenie rzuciłem po 7 latach

dieta jest chociaż nie warze wszystkiego jak kiedyś
trening też wyszukany z SFD i przystosowany do mnie

no to tyle z mojej strony
czekam na Wasze opinie

ja mysle ze nie ma co po miesiacu rzucac sie na kretke

jak dieta bedzie dobra to bedziesz mial podobne efekty
naprawde szkoda ponad 100 zl

chce zainwestować a potem cyklu nie zdarzę zrobić bo pojadę do tej wb dlatego teraz coś planuje
poza tym uważam ze zawsze z kreta będzie lepiej niż bez a kase mam
mono odpada z doswiadczenia

a w gb bedziesz trenowal i jadl?

a swoja droga to dobre jest polaczenie spalacza ze stakiem.i byl tu juz taki artykul.pozdro

jak by ktoś linka zapodał do tego art stack+spalacz to bym był wdzięczny

jest na pierwszej stronie
autor: dudek

thx
no to do CP dorzucam TSE

nikt sie więcej nie wypowie?:/ ??????

Zmieniony przez - komar.bzzz w dniu 2007-03-13 23:04:42

Zmieniony przez - komar.bzzz w dniu 2007-03-15 11:49:10

naprawde nikt nie może się więcej wypowiedzieć? :-/

pomóżcie!

...jeśli już wraczasz kolejny raz po przerwie to zapewne jakieś doświadczenie w tym masz- chodzi tu o trening- stopniowanie obciążeń- bo to najlepiej pomaga w powrotach/choć nie tylko/- wierzę, że trening jest ułożony wiecej niż poprawnie.
...dieta- nie musisz oczywiście wszystkiego liczyć co do kalorii- lecz pewien dokładniejszy obraz swoich metabolicznych właściwości organizmu dobrze jest mieć i dostosowywać wszystko do tego właśnie.
...po treningu radziłbym zamiast banana zjeśc posiłek składający się z porządnych węgli złożonych/banan to może być na dodatek do niego/- może być to nawet posiłek- pół na pół węgli i białka.
- tu białko będzie miało doniosłą rolę- więc dobrym zakupem będzie i prolo i sp80- to najbardziej powinno cie chronić zarówno od przyrastania tłuszczu, jak i spadku mięśni, lub ich za małego wzrostu/oczywiście nie samo/.
z supli- kreatyna po miesiącu może już być bo trzeba zauważyć, że nie zaczynasz od zera, spalacz- także można dodać, jednak w równym stopniu można zalecić takie w sumie wydawałoby sie drobne acz uniwersalne rzeczy jak np.-lecytyna.
witaminy, omega3, minaerały- zamiast aptecznego moim zdaniem lepiej wyjdziesz gdy kupisz zestaw minerałów- z dość dużą ilością magnezu i cynku jednak.

dzięki wielkie Apokalipsa za pomoc – to nie pierwszy raz kiedy udzielasz mi porady

trening staram się dopasowywać do swojej osoby i naprawde ostatnio udało mi się to chyba w 100% bo to się czuje po prostu

po treningu posiłek pół na pół czyli np. pierś z ryżem będzie ok?

myślisz że warto kupować prolo specjalnie żeby brać na noc czy wystarczy sp80?

jaki polecasz zestaw minerałów z dużą ilością magnezu i cynku? omege olimpu wezmę i witaminy myślałem tez o jakiś olimpu np. vita-min sport chyba ze coś innego polecisz

pozdrawiam