gdy

[...] Rozumiem ograniczenia sprzętowe w tych dniach, w których jesteś w hotelu. Ale właśnie w tych dniach powinieneś się skupić najbardziej na ćwiczeniach wielostawowych gdy masz dostęp do wyposażonej siłowni. A w Twoim przypadku ten trening nóg wygląda bardzo słabo i jak bym miał coś zasugerować to zrobiłbym w piętek push góry, w sobotę bym [...]

[...] tłumaczyło. Jak dla mnie ogólnie wrzucanie gainera jest kompletnie nietrafionym pomysłem, jeśli już to na pewno nie codziennie. zostawiłeś suple bardziej zbędne w momencie, gdy przestałeś trenować, a odstawiłeś kreatynę, którą spokojnie można ciągnąć tak naprawdę non stop :? :-) ogólnie zakładając, że suple są czyste to zdrowy organizm nie [...]

Nie chodzi mi to, że będę brał takie ciężary czy będę robił ilość powtórzeń taką jak on, chodzi mi po prostu o trening, on mi podpowiada itd. gdy robimy serie ja robię mniej, z dużo lżejszymi ciężarami i staram się trzymąć odpowiednią technikę, żeby wykonać ćwiczenia dokładnie, nie porównuję swojej siły do jego bo wiem że to by było mega głupie :P

@dogzilla Ja zawsze patrze jak ktoś "nowy" napisze i powiem ci że bardzo często tak jest Proponuje FBW/ACT(jeśli nie miałeś konkretnego planu wcześniej) Split sobie odpuść narazie, nie twój staż i nie na twoje siły moim zdaniem, przyjdzie na niego czas np. po FBW gdy nabierzesz doświadczenia a ty się tak od razu na głęboką wode rzucasz

Ja myślę że michail ma pojęcie i że ten art jest dobry. A Gdy bym miał pojęcie o splicie to bym nie prosił o pomoc na forum.Zamiast tylko krytykować to może by ktoś w końcu mi pomógł ułożyć konkretny plan.

MM: Kulturysta ma pod tym względem i tak dobrze. Coś tam jednak widać w przeciwieństwie do baaaardzo wielu sportowców innych dyscyplin. Między innymi jest to powód popularności kulturystyki - efekty ma się zawsze "przy sobie" No widzisz MM... i pewnie zamiast nakręcać się rodzajami treningu, o których gość nie ma pojęcia zapytałbyś o [...]

[...] mnie czasem w****ia jest niezbędna i pożądana sam czat to trochę średni wypada, sporo dowcipnisiów tutaj trzeba to zmienić choć i sama formuła czatu live jest bardziej jarająca wcześniej wybrane, dobre pytania to rozważamy obecnie zwłaszcza gdy gośćmi będą zawodowcy z USA ( to już pewne, więcej nie zdradzę bo to jeszcze kilka ładnych tyg. )

[...] masa i wyjście na scenę. Z uwagi na rodzaj wykonywanej pracy/kontaktów z ludźmi i inne uprawiane dyscypliny sportu, nie planuję znacznej hipertrofii choć pamiętam czasy, gdy ważyłem sporo więcej. Ale nie piszę tego, żeby w jakikolwiek sposób się tłumaczyć, choć lekko śmieszy mnie (a może nawet irytuje) ocenianie kogoś po wyglądzie nic o nim [...]

[...] z tego powodu dorobili się uszkodzenia kręgosłupa. Akurat nie jest to jakaś większa nowina. Tak samo jak ludziom się wydaje, że kulturysta targa po 200kg na ławce, podczas, gdy używane przez nich ciężary są o wiele mniejsze. To też Piotr rozwiał. Miałem możliwość obserwacji wielomiesięcznych treningów wielu zawodników. Niektórzy z nich byli [...]

[...] czasem cięższe niż sama redukcja, ponieważ zaczynasz dodawać jedzenia, rozpędzasz metabolizm, który pragnie coraz więcej :) Najważniejsze abyś obserwował wagę i wymiary, gdy zacznie iść w górę potrzymaj jeszcze kilka dni kcal które będziesz wtedy miał np.2800(strzelam). Jeżeli zanotujesz kolejne powolne wzrosty wagi, znaczy to że osiągnąłeś [...]

Prostata rosnie w momencie gdy za duzo jest estro w organizmie a znaczniej mnie dihydrotescia. Tak wiec mozesz smialo szamac dla zdrowia ten proviron. Zmieniony przez - dobrygiecik w dniu 2016-08-08 00:14:54 Zmieniony przez - dobrygiecik w dniu 2016-08-08 00:16:33

[...] expres to przed spaniem ok. jeśli nie to jak wyżej....." Zgadza się mam przemianę jak expres co mnie czasem bardzo i to bardzo w kuźwia. Wyczytałem w pewnej gazetce, że gdy ma się tak szybko przemianę materii nie jest zalecane lecz nawet wskazane aby wypić sobie gainera wieczorem. Kondziu napisałeś abym brał kretkę przed i po treningu, a [...]

[...] takze rownie skutecznie,biorac pod uwage ze u danej osoby u ktorej pojawilo sie ognisko komorek nowotworowych /ognisko takie moze sie rozwijac szybciej lub wolniej/,ale gdy dana osoba zacznie stosowac srodki hormonalne "koks" przyspieszy i powiekszy ognisko chorobowe,prawda tez jest ze lekami hormonalnymi leczy sie nowotwory lecz [...]

Propa trzymam na redukcję w okresie wakacji :) Skłaniam sie bardziej w kierunku enana (kłucie co 4-5 a nie 2 dni). Kiedyś gdy byłem otyły miałem gino, odkad zacząłem ćwiczyć zauważyłem zmiany lecz zostały mi sutki troszke większych rozmiarów.

Lipo zawsze trochę zejdzie gdy zjdziesz do mniejszego BF, inaczej to tylko jakieś zabiegi. Prolongatum to tylko z apteki, od dila to zaopatrz się w jakiś pewniejszy enanthat

Nie wiem jak do dokładnie opisać .. gdy sutki stoją problem znika i klatka wygląda o wiele lepiej. Reagują tak na bodźce zewnętrze, zimno itd. Natomiast zazwyczaj wygląda to gorzej, psuje wizualnie klatke.. Myślałem, że to przez wysoki poziom estrogenu w organizmie dlatego chciałem dorzucić proviron do cyklu. Dlaczego odradzacie ten pomysł? :P to [...]

aeroby dlatego są zalecane po treningu ponieważ wówczas będzie już wykorzystany glikegon jak powiedział kolega powyżej, i wtedy dopiero gdy zabraknie tego jak to nazwałeś "paliwa" spala się tłuszcz, carbo po treningu i będzie dobrze.

[...] taekwondo. Trafiłem do sekcji gdzie pracoqwano pod kątem zawodów, oczywiście nauczano tez innych technik ale sparingi były zawodnicze i wyobraźcie sobie zdziwienie ludzików gdy przy pierwszej okazji władowałem gościowi loking (miłe przyzwyczajenia z karate) - jego reakcja ała!!! nie po nogach - A potem jeszcze próbowałem przechwycić kopnięcie [...]

[...] katastrofalne skutki w krótkim czasie/. wniosek z tego taki, że powinieneś zmniejszyc ilośc tego skladnika w diecie na korzyść bialka i zdrowych tłuszczy/dobrze zrobisz gdy wejdzie do niej olej mct/. trening jeśli podlegał rozsądnym zmianom był lepszy pewnie niz wynika to z twojego opisu na początku- tu proponuje wprowadzić- albo aeroby po [...]

[...] imprezować, piwka też sobie nie odmawiam, ale bez przesady, a mimo to waga i tak spada :) Więc tak, w pasie jest już 80 cm a nie 85, w dupie 96 zamiast 101, na uda nie zwracam uwagi, jeszcze 1,5 i będzie ok :) co do diety to nie sprawia mi ona problemu, jedyny problem to to że od jakiegoś czasu gdy wstaje rano to czuje się jakbym był na kacu