gdy

mase moza zacząć robic w momencie gdy sylwetka jest na przyzwoitym poziomie. stosuje się to, aby zapobiec dalszemu zalewaniu. przy dobrej wrazliwosci insulinowej i bf na twoim poziomie możesz delikatnie zwiekszyc kaloryczność i ww, i obserowowac pomiary, ciało. nie musisz się wycinac do jednocyfrowego poziomui aby zacząć rozsądną mase

Wzrost miesni zapewni Ci dieta i odpowiedni trening ww specyfikami pomagasz sobie tylko gdy np nie mozesz zjesc posiliku. W tej chwili nawet niewiesz czy beda Ci one potrzebne

Niestety, ale nie da się jednoznacznie stwierdzić czy i na ile tego typu zabiegi pomogą Tobie w walce z łokciem tenisisty. Szczególnie w sytuacji, gdy nie wprowadzasz ku temu najważniejszych podstaw, czyli zabiegów manualnych z fizjoterapeutą i pracy własnej, w postaci ćwiczeń specjalistycznych. Poza tym, leczenie komórkami macierzystymi nie ma [...]

[...] to ja wiem i pamiętam co mówię... chyba nie myslisz, że taka ilość tauryny to mała ilość i nie jest w stanie polepszyć wchłaniania dekstrozy, bo ja myślę, że mała nie jest, ja gdy widzę, że dyskusja jest bez sensu poprostu zastanawiam się nad jej przerwaniem/poprostu jeśli będziesz tak argumentował to nie ma sensu dyskutować/...? pozdrawiam!

Tak, oczywiście. Ale nie koncentruj się na tym, żeby nie mieć rozdwojenia jażni. Jeśli robisz masę, to myśl masowo. Gdy przejdziesz na redukcję, zacznij się skupiać na spalaniu.

[...] To czesc regulaminu której zupełnie nie rozumiem "Wszyscy zawodnicy sklasyfikowani będą według zajętych miejsc w poszczególnych kategoriach wagowych. W przypadku, gdy w kategorii wagowej znajduje się mniej niż czworo rywalizujących zawodników, sklasyfikowani zostaną zawodnicy z uzyskanym wynikiem w wyciskaniu minimum trzeciej klasy [...]

Są osoby o podobnych wymiarach ? ... Wiem, że mi urosnom gdy bede cwiczył - ale pierwszych efektów pewnie moge sie spodziewać za pól roku, albo nawet rok...

hahaha...ryż z kaszą rządzi absolutnie!!!!! ja preferuję do ryżu pierś z kuraka/gulasz wołowy bądź tuńczyka, gdy nie mam za dużo czasu

czy stowowac ta kofeine tylko przed treningiem? czy brac takze gdy nie cwicze? dodam ze mam jeszcze l-tyrozyne i stosuje ja 3 razy dziennie po 1 kaps czasmi biore 2 kaps tyrozyny naraz

dzieki dzieki, bede bral tylko tak jak mowisz gdy bede potrzebowal sztucznej energi

[...] lecz czym później zaczynasz używać kofeiny tym lepiej. Długotrwałe używanie kofeiny między innymi może prowadzić do uzależnienia, kofeinizmu i powodować zespół odstawienia, gdy chce się przestać. Znam osoby nadużywające kofeinę i inne stymulanty nałogowo. Nie wyobrażają oni sobie rozpoczęcia dnia bez choćby 200mg-owej tabletki kofeiny...Jeżeli [...]

sam sobie odpowiedz, bo co myslec gdy proch po oddzieleniu od wody jest metny.

smak choco-milk jak zalezy na lepszym smaku to rob z mlekiem dawkowanie wg braków w diecie - dajesz wtedy gdy brakuje Ci białka w posilku

Wystepowanie tzw zakwasow jest calkowicie normalne nawet gdy dlogo cwiczysz np wejdziesz na wikesze obciazenia powsatnie wiecej uszkodzen miesni zlapiesz sztange innym chwytem zminisz cwiczenie lub cwiczysz po przerwie.

Slyszeliscie o tym ze w Nest(e)a byla zakochana jaksi dzziewczyna i ze miala wypadek i byla w spiaczce i ze gdy o tym dowiedzieli sie rodzice to poprsili o to zeby Alessandro nagrał im sie na kasete i p on to zrobi cos tam gadla jej imei i cos i oni jeje to puszczali kilka dni i ona sie obudizla ...mzoe smeiszn eale prawdziwe ?? bo taki gupek [...]

Gruby nie wtrącaj się gdy rozmawiają starsi... Ja napisałem że nie ma co zaczynac przed 250 ciąg i 180 siad a Stone golem napisał to z przekąsem, nie widzisz tego?

Jak wyżej. Jedz więcej potasu, np bananów, a na noc łykaj jakies ZMA. Mnie czasem łapie skurcz w łydce, gdy ściągam drążek za kark na plecy;)

zależy w jakiej ilosci. brzuszków musiałbyś robić codziennie 300+ aby wyrzeźbić brzuch.. jednak prawie w ogole sie nie spocisz ;) więc lepiej robić typowy trening na brzuch (ABS, ABS II, A6W itp) i stosować aeroby. Każdy gdy wstaje ma bardziej płaski brzuch niż popołudniu/wieczorem. Nie potrafie tego wytłumaczyć ale to normalne.

Ok, zmiana problemu, zainstalowalem tylko z tego pliku .exe ale gdy gram mecz to koszulki "nowych" druzyn sa czerwono-zielone bez tekstur :/ co z tym zrobic? w razie czego postaram sie screena wrzucic.

W sumię to bije 0.7 e2d mala poprawka, czy taka możliwość jest jakaś duża? nie chciałbym zasmućić mojej kobiety, czym mogłbym od tego "uciec" gdy już mnie to spotka lub co mogę zrobić aby mnie to nie spotkało ?