gdy

ok dzieki a mam jeszcze jedno pytanie, kilka lat temu miałem straszny trądzik i jeszcze trochę mi jego zostało gdy wezmę mete to mocno mnie zasyfi czy to będzie 2-3 krostki wiecej?

patryx1991 -nie miałoby to sensu gdybyśmy ci próbowali doradzać coś w kwestii odżywek i supli w sytuacji gdy nie masz pojęcia o najprostszych założeniach z dziedziny odżywiania, nie wiem- przypuszczam, że z treningiem jest podobnie. jedyne w czym można ci pomóc to w "przekierowaniu cię do odpowiednich działów- czyli musisz odwiedzic na [...]

Przed podejsciem do rekordu w martwym ciągu, gdy delikwent traci nadzieje, zwykło mówic sie "Meska decyzja - ciągniesz, albo nie ciągniesz".

Tak tak rozumiem lecz gdy jadę na suplach to moja dieta robi sie pełno wartościowa i łatwiej mi osiągnąć pożądane skutki, którymi na razie jest masa ;) W skrócie chce dołożyć dużo do diety tak aby wyrabiać ponad normę dzienna. Pomocnych premiuję sogami.

możliwości w sumie jest trochę- myslę, że dobrze zrobisz w takiej sytuacji gdy połączysz stak z mono- xp, crev., storm- te wydają sie w tej chwili dla ciebie najodpowiedniejsze. jedna porcja staka i jedna mono- cykl wyjdzie napewno całkiem niezły. chyba, że zdecydujesz się na sam stak- jednak- co oczywiście nie zmienia tej propozycji/zmienia tylko [...]

Dieta redukcyjna nie musi być nudna i monotonna. Takie resety czyli cheat day-e robi się gdy waga nie leci. Poszukaj sobie ciekawych przepisów może coś na słodko? Ja dziś takie śniadanie :) http://www.sfd.pl/Prosty_OMLET_bia%C5%82kowo_t%C5%82uszczowy_%5BLC%5D-t1104082.html Również redukuje :)

[...] 500g za 36 zł i 1200g za 75 zł ? A jeśli chodzi o niskie ceny to nie widzę innej możliwości zaistnienia na obecnym, zapchanym polskim rynku. Skończyły się już czasy gdy dystrybutor miał 100% marży i wszystko schodziło jak woda. Teraz trzeba jechać na kilkunastu procentach, zwłaszcza jeśli się wchodzi i nikt nie zna firmy. Choć znam [...]

zetmce -masz tyle możliwości a tak się przejmujesz; bierzesz rano gdy wstaniesz i po treningu. po treningu i wieczorem także może być. przerwa jaka jest sugerowana wcale nie jest jakimś żelaznym wyznacznikiem/jeśli będzie 6 godzin dla przykładu to nic sie nie dzieje/.

masz od takich spraw specjalny temat. Jeśli jesteś studentem szkoły wyższej to masz czas do 15 października jeśli uczniem szkoły średniej,policealnej itp to do 15 września. Tyle ze to wszystko w teorii, w praktyce mało kto chyba przestrzega tych terminów i donoszą po czasie(z reguły gdy przychodzi wezwanie z WKU)

Siema Pany ... Ważę ok 90 kg przy wzroście 174 cm a nie wydaje mi się żebym był bardzo gruby, chudy też nie jestem;). Gdy zrobię jeszcze masę to nie będę ważył zbyt dużo ? Na ten przykład 174cm i 100 kg wagi... Ile trzeba ważyć ,aby po redukcji zostało ok 78-80kg na rzeźbie ... Dietę układam : B: 2,0g/kg W:6,0g/kg T:1,0g;kg To będzie dobra [...]

drogi kolego... wpierw dieta.. potem odzwyki ... ewentualnie potem sterdydy gdy osiagniemy maximum swoich mozliwosci na sucho ...

Jak masz dobry plan to możesz nim jechać długo, dopóki nie będzie zastoju. Gdy partie nie będą rosły to zmieniaj ćwiczenia i obserwuj organizm, oczywiście podstawą jest dieta.

[...] redukcja tkanki tłuszczowej nie polega na zrzucaniu masy ciała. Kilogramy nie świadczą o wyglądzie sylwetki i efektach jej przemiany. Sytuacja taka ma sens tylko w sytuacji, gdy robimy określoną masę ciała na zawody, gdzie mamy wrażenie. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. W [...]

To są wyniki na mistrza Polski młodzików, o ile będzie zachowana technika. Niektórym wynik spada o 10-15 kg gdy muszą wyciskać prawidłowo - z zatrzymaniem na klatce, bez przekrzywiania sztangi i odrywania pośladków i stóp.

[...] Scota Ferrozo, którzy byli zwykłymi ulicznikami. Mimo iż pierwsze UFC (i kilka kolejnych także) wygrywał Royce Gracie to i tak ciągle dominowali zawodnicy-ulicznicy. Dopiero gdy przyszli zapaśnicy: Mark Coleman, Don Frye, Dan Severn UFC ruszyło naprzód. Co do stylu i poziomu prezentowanego przez Colemana nie mam akurat tak ciepłego zdania: marna [...]

Gdy przechodziłem Osgooda-Schlattera w gimnazjum to lekarz internista powiedział, że to jakaś martwica w kolanach, normalne w moim wieku i nic nie należy robić z wiekiem przejdzie. Niedługo mam kolejną wizytę u ortopedy, bo rehabilitacja (laser, ud i prądy) nie przyniosła rezultatów. Wracając do tematu jaki plan zastosować, aby z kolanem nie było [...]

A więc tak: Rosnąć nie przestane. Ale te problemy z kręgosłupem to też wpływają na wzrost nie? A te problemy to tylko jak źle wykonuje abs czy nawet wtedy gdy dobrze robie wszystko?? sorry ,że pytam ciągne ,ale jestem kompletnym amatorem i chce wiedzieć czy mi ten ABS nie zaszkodzi.

Polecam skupić się na diecie (jesteś w dziale odżywianie) a dopiero, gdy będziesz miał podstawy, to pomyślimy o suplementacji.

[...] wez czlowieku sie zastanow dostales moda nie po to by sie popisywac kim tu nie jestes i stosowac sie do swoich wyimaginowanych zasad ze odpisywanie na temat na 1 stronie gdy lpa jes tmneijsza niz jes jest zakazane. Piszesz zebym sie zastanowil, nie mow tak do mnie bo rozkazywac to mozesz ale wlasnym kolega, puki nie zlame regulaminu nie masz [...]

http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html - tutaj jest specjalny dział dotyczący treningu w domowych warunkach. Pamietaj jednak, że miesień rośnie wtedy gdy odpoczywa