gdy

no widziałem diety jakie sobie ludzie układali... na to TRZEBA mieć czas i pieniądze... a gdy stosowałem TFB nie miałem żadnej diety i efekty były dobre, nie wiem tylko czy TFB będzie na tyle skuteczny. Wiem że są mocniejsze spalacze więc pytam. I dzięki za rade

Witam Warzyw postaraj się zjadać jak najwięcej (do każdego posiłku). Wzrost masy nastąpi gdy więcej kalori dostarczasz niż spalasz. Jeśli chodzi o diete to: I 8.00-9.00 -platkow owsianych -jaja -mleko -warzywa II 11.00-12.00 -chleb żytni razowy -ser twarogowy chudy zmieszany cebulą, pomidorem, jogurtem naturalnym oraz orzechami włoskimi III [...]

Z rozliczaniem Pawla Janasa to lepiej poczekac do meczow eliminacyjnych,ale mam do niego zaufanie w koncu byl asystentem Wojcika gdy zdobywalismy srebro na olimpiadzie.Mysle,ze bedzie dobrze jesli Pzpn nie w******li sie ze swoimi gierkami.

Dzięki chłopaki, dzięki za wsparcie. Miło jest samemu widzieć efekty ale jeszcze milej jest gdy inni je widzą

[...] trzymaj się tego zeby leciec mądrze i trzymać tą siłę na wysokim poziomie. Ze swojego przykładu ci powiem bo sam nie dawno skonczyłem redukcje - trwała trzy miesiące nie ucinałem kalorii, a dokładałem aktywnosci - siłe udało sie zachować z minimalnym spadkiem 1kg, ale do czasu gdy mnie choroba nie poskladala :D to wtedy wszystko poszło o 5.

czemu? szybko poszlo... chyba po raz pierwszy od czasu, gdy jestem tootaj -w kazdym badz razie z tego, co pamietam, zawsze trzeba bylo prosic sie... ale n/m... wazne, ze cos z tego wyszlo

11. Kondycja mózgu decyduje o procesie starzenia. To proste! Gdy mózg starzeje się, jego działanie we wszystkim ulega pogorszeniu się, także w pracy nad produkcją hormonu wzrostu.

Z tego co wyczytałem przed chwilą to Oxy nadaje się na ostatni szlif, więc tak jak Tomq-MAG polecił, gdy skończy mi się Dorian wejść na Axisa, to może wraz z Axisem jeść Oxy? Czyli po HH zacząć ELITA?A gdzie miejsce na Shotguna? Pomóżcie bo mam za***isty mentlik w głowie

[...] temacik się rozwinoł. FILIPPOO mi tu zaoferował taft power activity gel megamocny 5. I jednym słowem jest za******y. Włosy się super usztywniają, nie świecą się, nie tłuszczą i nadodatek gdy leje ze mnie się pot na siłowni moje włosy nadal stoją. Super i polecam cena także nie jest wygórowana(10zł) i naprawde nie trzeba go duże żeby było super.

no to w jakich godzinach jesc ? gdy trening koncze 20:15 to chyba musze cos po nim zjesc to juz jest 6 posilek

[...] no chyba ze pozniej chcesz dziure wiercic ale nie polecam.Element ten najlepiej wyciagnac zanim beton zastygnie mocno bo pozniej tez ciezko wyciagnac, najepij to zrobic gdy juz masa przestanie sie rozlewac na boki.Po tym jak juz beon bedzie twardy i wymniemy go z formy albo raczej jak bedziemy mieli juz 2 odlewy dajemy to na wage i [...]

Warto kupić bcaa i zażywać potreningowo po bieganiu?Czytałem ,że gdy się nie zażywa spala się mięsnie Ja bym bral przed i wczasie a potem sniadanko/albo bialko i nastepnie snaidanko. Czy warto? mozna ale nie trzeba. Czy dorzucić do tego spalacz tłuszczu na późniejszym etapie (bez bcaa) zobacz jak bedzie lecialo. a co do diety, to moze byc. [...]

gdy pytalam o przetrenowanie, nie chodzilo im o samo bieganie, ale o to, ze zamierzasz laczyc kickbox, z bieganiem, plywaniem i silownia... poza tym, piszesz, ze plan chcesz wykonywac przez 4 tygodnie - wiec ja pytam co chcesz osiagnac przez 4 tygodnie? owszem, jak to sie mowi "cokolwiek" to zdziala, ale nie liczylabym na duzo... jesli [...]

ja jak nie mam czasu to jem sam, tzn. dolewam troche mleka i robie taką papke i jest smaczne a, gdy czas pozwoli to zawsze sie coś doda i smakuje wyśmienicie

-Nie sprawia mi kłopotu, a po ćwiczeniach mam ochotę skakać z radości. Widocznie mało sumiennie trenujesz. -Kangaroohops! Gdy już się z nim zapoznałem pomyślałem że wyprubuję ćwiczenia z tego właśnie programu treningowego i stanowiły one dla mnie wielkiego wysiłku także podjąłem się robienia tego programu. Zobaczysz późniejsze tygodnie. Nikt Ci [...]

[...] Zmieniony przez - natolin w dniu 2020-04-17 14:51:35 Ja do tych pompek i do niektórych ćwiczeń z masą własnego ciała dodaję właśnie obciążenie, np w przypadku 50 pompek to gdy na jednym treningu uda mi się zrobić 3x50 pompek to na drugi trening dodaję 5kg w postaci krążka na plecach i wykonuję te pompki aż uda mi się zrobić 3x50 + 5kg i tak [...]

Ja do tego bije teścia, ale tez odstawiłem bo u mnie codziennie zaczelo być mega wk***inie bóle głowy myślałem ze to przez IA bo miałem problem z dobraniem dawki ale gdy tylko pare dni nie brałem tej ostaryna odrazu zaczynało wszystko wracać do normy. Może są ludzie na których działa zle i my do nich należymy :)

[...] i ktokolwiek powiedzieliście tobie, który polegasz na starej opowieści żon. Ktoś, kto wie, że ludzkie ciało powie tobie, że pod paralelą jest bezpieczny na kolanach, podczas gdy równoległy i powyższy położył wszystko czyste prawo na nich i nie pozwolił właściwego transferu ładunku do reszty twojego ciała (to jest jak twoje ciało zostało [...]

Przeczytałaś regulamin i wypełniłaś ankiete?, ćwiczenia jakie wykonujesz sa ok, ale ich wykonanie moze nie byc ok, kazdemu sie wydaje ze angażuje jakies mięśnie robiąc konkretne ćwiczenie gdy tymczasem największą prace zawsze wykonają najsilniejsze mięśnie.

Monohydrat to bardzo dobry suplement, ale stacki są na pewno lepsze. Na pewno nie warto ich stosować przy pierwszych kuracjach kreatynowych, tylko włączać dopiero wtedy, gdy mono działa już słabo. Z mono jest ten problem, że znaczna jego część przemienia się w żołądku w nieaktywną kreatyninę. Natomiast, to właśnie, głównie kreatynina odpowiada za [...]